Как вывести лишнюю воду из организма

Как вывести лишнюю воду из организма правильно

Как вывести лишнюю воду из организмаМногим людям хочется похудеть, и поэтому начинается упорная, и не всегда успешная борьба за снижение веса. Причем, считается, что для обретения стройности необходимо избавиться от жира. А между тем, следует задуматься, как вывести лишнюю воду из организма.

Нередки ситуации, когда утром на лице обнаруживаются выраженные отеки, и они могут исчезнуть лишь к полудню, а иногда держатся до вечера. Считается, что подобное состояние для человеческого организма естественно, и его можно считать нормой.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

  • Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
  • Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
  • Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
  • Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
  • Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета

Все очень и очень просто — в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Вывести из организма лишнюю воду помогают овощи и травы:
щавель, крапива, сельдерей, хрен, свекла и другие, поэтому надо стараться употреблять их регулярно.

Если вы любите пиво, откажитесь от него, и вообще помните, что любые алкогольные напитки задерживают жидкость в организме.

Посещайте сауну, принимайте ванны с хвойными экстрактами, устраивайте себе разгрузочные дни – например, арбузные.

Если вам требуются более сильные средства, используйте мочегонные – конечно, не аптечные, а народные рецепты – их достаточно.

В дополнение к этому пересмотрите рацион по возможности исключив продукты, задерживающие воду в организме.

Какие продукты выводят жидкость из организма

Для начала, какие категории продуктов, приводят к задержке жидкости:

  • жиры и масла;
  • солёные, копчёные и маринованные продукты.

какие продукты выводят жидкость из организмаПонятно, что под эту категорию попадают многие изделия современной пищевой промышленности: консервы из рыбы и мяса, корейка, ветчина, грудинка, куры-гриль, икра, сосиски, колбасы, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, майонез, сливки. В период диеты нужно отказаться от них полностью. В дальнейшем их употребление ограничивают, отводя 10–15% от общего рациона или выделив один «послабляющий» день в неделю.

4. Просто сходите к врачу. Нередко причинами отеков являются проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой.

Методы борьбы с постоянным скоплением жидкости в организме

Разгрузочные дни

«Разгружать» организм лучше не чаще одного раза в неделю. Во-первых, это поможет снизить вес, или, как минимум, не набирать его и держать себя в форме. Во-вторых, снять отечность.

1. Молокочай.

Уже само название говорит о том, что это смесь молока и чая. Пропорции могут быть любыми, ориентируйтесь на свой вкус.

2. Кефирный день.

Нежирный кефир также благотворно скажется на организме. 

3. Тыквенный сок.

Желательно пить чистый тыквенный сок в течение дня, но, если вдруг совсем не пьется, то можно разбавить его водой или другим соком.

  • Пейте много травяных настоек и напитков. Чай может быть разным: мелисса, мята, арника. Не составит труда найти эти травы в аптеке и дома заваривать полезные витаминные чаи. Способ давно проверен многими людьми и действительно работает в борьбе с лишним весом.
  • Выпивая 2,5 литра воды в день, вы ускоряете процесс похудения, очищая организм от накопленной застоявшейся жидкости. Но вода должна быть только простая очищенная и без газа, иначе лишние килограммы останутся с вами.
  • Снизить вес помогут и умеренные физические нагрузки, особенно в сочетании с употреблением чая или воды. Неприятные отеки уйдут, кожа станет свежее и мягче, а конечности перестанут болеть, как раньше.как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях

Если вы не представляете, как вывести воду из организма для похудения без употребления таблеток и биодобавок, то вам нужно пересмотреть свою точку зрения. Заглядываться на упаковки таблеток в аптеках, которые пророчат быстрое снижение веса, не стоит. Они малоэффективны, к тому же портят организм изнутри.

Именно поэтому стоит задуматься не над покупкой новой порции пилюль, а над тем, как вывести воду из организма для похудения народными средствами. А ведь это гораздо полезнее и проще. К тому же, ваши средства будут сэкономлены, а организм – доволен оздоровительными процедурами.как вывести воду из организма чтобы похудеть

Даже если вы заинтересовались тем, как вывести воду из организма для похудения, препараты для этих целей все равно обойдутся вам в крупную сумму. Помимо этого, стоит внимательно изучить противопоказания, ведь самовольное принятие таблеток для похудения может стать причиной серьезных заболеваний, если вы попадаете в список людей, у которых есть противопоказания. Если вы все-таки решили рискнуть, принимайте «Трифас», по 1 таблетке каждый день.

Также постарайся кушать меньше соли. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказываться от этого продукта. Однако его нужно ограничить. В частности, не употреблять соленые чипсы, орешки, сухарики и всякого рода консервацию. Не так уж и сложно, правда? 

вывести жидкость из организма

Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

  1. Морковь. Рекомендуется пить морковный сок утром на голодный желудок. Полстакана в день.
  2. Арбуз. Сок из арбуза должен быть обязательно свежевыжатым. Он имеет мягкое и нежное действие на организм. Пить по полстакана раз в день.
  3. Калина. Если ее употреблять еще и с медом то эффект превзойдет все ожидания. Можно приготовить отвар из калины. Необходимо взять 2 столовые ложки ягод калины, растереть, залить кипятком, настояться в термосе на протяжении 20 минут, добавить мед. Принимать по 3 столовые ложки 4-5 раз в день после еды. Но если у вас проблемы с желудком, то такой отвар вам принимать нельзя.
  4. Клюква. Очень полезная ягода. Ее можно принимать и в сыром виде или перетереть с сахаром.
  5. Черная смородина. Сок или варенье. Принимать после еды 3-4 раза в день.
  6. Курага. 200 грамм кураги необходимо залить стаканом кипятка, настаивать 3-4 часа, процедить и принимать по полстакана 2-3 раза в день

Препараты, выводящие жидкость из организма

Сегодня существует множество медикаментов, которые способствуют выведению жидкости из организма. Вариантов масса, но правильный может приписать только доктор.

  • Чай из шиповника или брусники;
  • Настой березовых листьев (3 столовые ложки на стакан кипятка);
  • Настой семян укропа (1 столовая ложка на стакан кипятка)
  • Компот из сушеной яблочной кожуры.

Изменить образ жизни очень непросто. Но мотивация делает с человеком чудеса. Представьте, что изменив свой образ питания, отказавшись от вредных привычек, наслаждаясь активной и полной жизнью, вы будете иметь стройное молодое тело и забудете об отеках навсегда! Будьте здоровы!

Adblock detector
Наверх