Как похудеть за короткий срок

Как похудеть за короткий срок: диеты и правильное питание

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о том, чтобы похудеть в короткие сроки. Такое желание вполне можно осуществить, важно только знать, что необходимо предпринять, чтобы похудеть за короткий срок.

Проблема лишнего веса на сегодняшний день является одной из самых распространенных. Чтобы от нее избавиться, нужно время, но при желании похудеть можно и очень быстро, если знать, какие мероприятия для этого необходимы.

Несколько лет назад мои весы впервые показали трехзначную цифру. Это стало хорошим толчком – я твердо решила худеть. Всего за месяц я сумела сбросить 14 кг (с 102 до 88). Затем похудение несколько замедлилось.

Мое общее достижение за три месяца — 26 кг. Если я это сумела, то это сможет сделать любой.

А сейчас главное. Мне не удавались «некоторые ограничения в еде». Масса держалась стойко, а мотивация «улетучивалась» гораздо раньше жира.

Я решила сделать месячный «марш-бросок». Жесткая диета и побольше движения. Результаты просто окрылили. Однако я поняла, что изменить кардинально образ жизни можно только имея непоколебимую решимость и несгибаемую силу воли.

Чтобы избавиться от лишних жировых складочек, можно использовать не каждую диеты, поскольку достижение эффекта от большинства диет осуществляется за счет того, что организмом теряется вода. Для избавления от жира подходит соблюдение белковой диеты, принцип которой заключается в том, что за день допускается питаться любым количеством белковых продуктов, при этом необходимо существенное снижение потребления жиров и углеводов. Соблюдение такой диеты противопоказано при наличии хронических заболеваний.

Остальные ответы

Как известно, основой контроля веса является оптимальный баланс между получаемыми из состава пищи калориями и количеством энергии, которую человек тратит в течение дня.

Есть достаточно большое количество диет, с помощью которых можно похудеть в кратчайшие сроки. Что очень подходит для единоразового появления на важном мероприятии. На долгий же эффект от них рассчитывать не приходится, так как весь потерянный вес вскоре возвращается, иногда даже с некоторым излишком, кроме всего прочего диеты могут быть чрезмерной нагрузкой на организм и негативно повлиять на его работу.

Перед сном: 2 чернослива, чай.

Меню 3-го дня быстрой диеты

Завтрак: 5 крекеров, кусочек хлеба, чай или кофе без сахара.

В более мягких вариантах гречневой диеты в обед кашу заменяют низкокалорийным творогом или кислыми яблоками. Перед сном при сильном чувстве голода, мешающем заснуть, стоит выпить стакан обезжиренного кефира.

Боннский суп

Такой суп нередко прописывают для питания людям с сильным ожирением перед оперативным вмешательством. Он позволяет похудеть за неделю на 10 и более кг. Для приготовления супа берут лук, капусту, болгарский перец и свежие помидоры, а также сельдерей и петрушку. При варке не нужно добавлять соль. Немного поперчить и посолить можно только непосредственно перед едой.

Кроме такого супа, один раз в день допускаются такие продукты, как отварное мясо, свежие овощи, кроме картошки, обезжиренные молочные продукты. Пить можно любые напитки, не содержащие алкоголя, сахара, натурального сока.

Как
похудеть на 6 кг за неделю?

Список диет для
быстрого похудения
:на 7 кг

Как похудеть на 7
кг за 7 дней?

на
10 кг:
Список диет для
похудения

Оптимальное время для занятий физкультурой – полдень или 17-19 часов и не раньше чем через пару часов после принятия пищи. Обязательным условием эффективных занятий являются ежедневные прогулки на свежем воздухе. А через день нужно выполнять комплекс из следующих упражнений: приседания, выпады на одной ноге, упражнения для груди и талии. Систематические нагрузки приведут к наращиванию мышечной массы и стремительному понижению веса.

5. Гидромассажные ванны и душ Шарко: сочетают в себе массаж и лимфодренаж.

Adblock detector
Наверх