Как избавиться от клаустрофобии

симптомы и лечение боязни закрытого пространства

клаустрофобия

  • — обратиться к врачу;
  • — пройти курс терапии.

Инструкция

Обычно у больного с клаустрофобией появляется чувство тревоги во время пребывания в каком-либо маленьком помещении, особенно с небольшим количеством окон. Больной всегда предпочитает находиться ближе к выходу и оставлять двери открытыми. Чувство тревоги у больного очень усугубляется в особых случаях, когда из замкнутого помещения невозможно выйти (самолет, вагон поезда, лифт). Также человек старается избегать плотной и большой толпы, всевозможных кабинок, а также кинотеатров, выставочных залов или супермаркетов с большим количеством посетителей.

Во время приступа клаустрофобии проявляются такие симптомы:

  • чувство непреодолимой угрозы;
  • сильное сердцебиение;
  • дрожь;
  • головокружение или головные боли;
  • звон в ушах;
  • одышка;
  • потливость;
  • покалывание или онемение конечностей;
  • сухость во рту;
  • ощущение сдавленности в груди.

Также у людей с данным расстройством могут проявляться такие симптомы:

  • усиленное сердцебиение, чувство пульсации крови в сосудах
  • тахикардия – учащенное сердцебиение
  • чувство стеснения в груди
  • затрудненное учащенное дыхание, одышка
  • першение в горле, кашель
  • жар, жжение в области лица и шеи
  • тошнота, рвота
  • позывы к мочеиспусканию или опорожнению кишечника
  • чувство покалывания, похолодания или онемения конечностей
  • потеря сознания в результате избыточно частого дыхания

Приступ клаустрофобии может перерасти в паническую атаку (проявляется 5 и более симптомов и все они ярко выражены).

При появлении психологических или физиологических симптомов, обратитесь к психологу или психотерапевту. Без лечения симптомы клаустрофобии усугубляются, и болезнь переходит в хроническую форму. Больной меняет свое поведение, в попытке избежать опасных, по его мнению, ситуаций. У него уменьшается круг знакомых, развиваются тяжелые длительные депрессии, он становится вялым и апатичным.

Поведенческие особенности людей, страдающих клаустрофобией. Они всеми силами стараются избегать ситуаций, в которых может обостриться чувство страха:

  • в помещении стараются держаться ближе к выходу
  • по возможности оставляют открытыми окна и двери
  • в закрытом помещении проявляют беспокойство, хаотично перемещаются по комнате
  • избегают поездок в общественном транспорте, особенно в час пик
  • не пользуются лифтом, предпочитая лестницу
  • не носят одежду с тугим воротником
  • стараются не стоять в очередях
  • избегают мест и мероприятий, где бывает толпа людей: концерты, митинги

Диагностика причин клаустрофобии

2. Клаустрофобы стараются не пользоваться лифтом, чтобы не застрять в нем. Даже если они живут на последнем этаже, во время обострения тревожности они предпочтут подняться по лестнице пешком.

3. Когда страдающий клаустрофобией входит в помещение, особенно если в нем нет окон, он пытается держаться ближе к выходу. Если двери помещения закрываются, человек ощущает большую тревожность. То же самое проявляется и при пользовании общественным транспортом.

Ужас смерти

Откуда берутся, казалось бы, на ровном месте все эти страхи, фобии? Дело в том, что каждый из восьми психотипов, векторов, в системно-векторной психологии подразумевает под собой строго определенные желания.

Так, в зрительном векторе есть необходимость наполнять свою поистине гигантскую, по сравнению с остальными, эмоциональную амплитуду. Проще говоря, зрительному человеку необходимы эмоции, и чем ярче, тем лучше.

Развитый зрительник наслаждается от любви. В любви нет ограничения – люби хоть весь мир! Люби каждую травинку, каждый лучик солнышка! Каждого человека!

Но если вы боитесь, что сейчас на вас опуститься потолок, стены, сдвинувшись, задавят вас или вы задохнетесь, пока вам делают МРТ, то можете не сомневаться – у вас клаустрофобия в чистом виде. Другие ее симптомы – это нехватка света и воздуха, боязнь, что не откроется дверь, и вы останетесь в комнате навсегда, прочее.

Но если вам кажется, что за стенами комнаты прячутся некие злобно настроенные против вас «потусторонние» существа, или именно данная комната наполнена «жучками», которые установили чтобы следить за вами, то, к сожалению, приходится констатировать наличие у вас куда более серьезного психического заболевания, чем клаустрофобия. Страхи, что сейчас комната наполнится водой, и вы утоните, что пол превратится в мокрый картон, и вы упадете, или что мебель или ковер нападут на вас – это также симптомы тяжелого психиатрического заболевания.

[/url]

Лечение клаустрофобии

Смотрите видео, подписывайтесь на канал, избавляйтесь от страхов!

Большая роль в вопросе, как избавиться от клаустрофобии, отводится способности человека включать фантазию и отвлекаться от действительности.

Приступ клаустрофобии в самолете может начаться внезапно. Он пройдет через несколько минут, если знать, как себя вести:

  • нужно пристально рассматривать любой объект, отмечая недостатки, дефекты и достоинства;
  • полезно начать с кем-нибудь разговаривать;
  • стоит представить что-то радостное, позитивное;
  • музыка в наушниках, ритмичные движения помогут избавиться от опасений.

Эффективно лечить клаустрофобию вполне возможно. Главное – желание избавиться навсегда от страхов.

Adblock
detector
Наверх