Лучше свои зубы сохранять

9 советов, как сохранить зубы здоровыми

9 советов, как сохранить зубы здоровымиКрасивые и крепкие зубы это не мечта, это вполне достижимая реальность. Ваши зубы могут (и должны!) оставаться здоровыми и красивыми при относительно небольших материальных и физических затратах. Все, что вам нужно, это следовать основным советам стоматологов, которые мы приводим ниже. Итак, чтобы сохранить здоровье зубов:

1. Нужно чистить не только зубы, то также и язык и щеки, так как микробы скапливаются на в этих участках полости рта. 

Регулярная чистка зубов с соблюдением некоторых простых правил – это всё, что нужно, чтобы резко сократить свои шансы получить кариес, и долгое время сохранять зубы целыми и здоровыми.

Разумеется, одной чисткой зубы «сыты не будут» – это о том, что им необходимо полноценное питание, как и всему организму в целом. И обмен веществ, и иммунитет, и образ жизни – для здоровья зубов важно всё, а питание – это важнейший фактор, оказывающий решающее влияние на всю нашу жизнь.

Для зубов опасны не только конфеты и другие сладости – есть много продуктов, содержащих кислоту – они способствуют разрушению зубной эмали, а мягкая и рафинированная пища задерживается в трещинках – вот вам и кариес, и пародонтит, и зубы начинают разрушаться, а остановить этот процесс не так легко, как предупредить.

Однако максимально продлить жизнь своим зубам может каждый, если захочет быть здоровым и красивым.

Прежде всего, зубы стоит элементарно чистить, и не по 10-20 секунд, а по 3-5 минут; только не надо изо всей силы драить их щёткой, чтобы быстрее закончить процедуру – так вы ничего не вычистите, зато эмаль повредите. А вот тщательная чистка – это правильно: ведь очищать следует не только ту сторону, которая всем видна, а все выемки и щели между зубами – вот тогда можно говорить об их чистоте.

Чистить зубы надо не только утром, но и вечером, да и после обеда тоже не помешает – ни к чему оставлять бактериям почву для размножения и процветания.

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто. Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

  • чувствительность зуба к теплу, холоду, сладкому или кислому;
  • боль при жевании или надавливании;
  • припухлость или свищ на десне в области корней зубов;
  • коричневые точки на зубах;
  • постоянная боль во рту или в области придаточных пазух носа (в гайморовой пазухе).

Как сохранить зубы?

Чтобы сохранить здоровье зубов, необходима ежедневная тренировка. Не нужно давать возможность зубам расслабляться. Чрезмерное употребление мягкой пищи способствует образованию кариеса. Мягкие продукты, не требующие работы зубов и челюстей при жевании, ускоряют этот процесс. В процессе пережевывания пищи необходимо действие всех зубов, иначе зуб не будет получать необходимой подпитки. Пока зубы на месте, тертой пищей увлекаться также не стоит. Твердая морковь, редиска, яблоко не только не навредят зубам, но и способствуют очищению десен и зубов получше любой зубной пасты. Пища, не содержащая достаточное количество волокон, а также рафинированная пища только загрязнят полость рта.

После чистки зубов, можно пожевать специальные таблетки «Динал». Если зубы были плохо вычищены и на зубах остался налет, то появятся окрашенные участки. Это значит, что чистку зубов нужно повторить, но уже более тщательно. Для эффективной чистки зубов нужно выбирать пасту, которая содержит фтор (он губительно действует на патогенную микрофлору) и не стоит увлекаться пастами, которые содержат гексометазон и триклозан (дезинфицирующие вещества). Пасты, содержащие эти вещества, являются лечебными и в идеале должны назначаться врачом-стоматологом, так как при длительном их применении может развиться дисбактериоз полости рта (стоматит).

Вторая часть вопроса о чистке зубов — это зубная паста. Выбор зубной пасты часто тоже зависит от состояния зубов (в том числе и от состояния зубной эмали), десен и всей ротовой полости.

Современная промышленность предлагает огромное количество разновидностей зубной пасты, включая лечебно-профилактическую и лечебную. К сожалению, стоматологическое здоровье большинства людей не на высшем уровне, поэтому все большую популярность приобретают лечебно-профилактические и лечебные специальные пасты.

При выборе специальной пасты следует обязательно посоветоваться со стоматологом, поскольку все эти пасты имеют свои особенности и могут принести не только пользу, но и вред. А лечебные зубные пасты применяются только курсами и только по назначению врача. При наличии любых проблем с зубами выбирать пасту стоит только после консультации с лечащим врачом-стоматологом.

Внимание! Любая зубная паста может оказаться неэффективной, если употреблять много сладких продуктов и сахара, а также любых других углеводов и кофе, употреблять горячую или холодную еду — для здоровья зубов очень важны образ жизни и принципы питания.

Стоматологи утверждают, что какой бы подходящей не была выбранная зубная паста, лучше всего зубные пасты время от времени менять.

Правильное питание для сохранения здоровья зубов

Все знают, что для здоровья, например, желудочно-кишечного тракта очень важно правильное питание. Но все ли знают о том, что для здоровья зубов питание тоже имеет немалое значение? Безусловно, конкретные рекомендации в каждом отдельном случае может дать только врач, однако некоторые принципы питания следует соблюдать абсолютно всем.

Как отбелить зубы?

Есть два варианта для отбеливания зубов.

Комментариев (8)

Adblock detector
Наверх