Как можно восстановить нервы

ВОССАНИВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Лечение заболеваний и профилактика.

приводит к истощению нервной системы человека, к тому, что появляются проблемы там, где их нет. И если бы не усталость, реакция на многие проявления жизни была бы иная.

«Организм не в состоянии понять разницу между настоящими и вымышленными угрозами. Когда мы «придумываем» себе страхи, это может через гормональный баланс оказать на организм такое же влияние, как и реальная опасность.» Дебби Шапиро

Всем известно, что основной контроль над жизнедеятельностью человеческого организма в изменяющихся условиях окружающего мира осуществляет нервная система, поэтому этой системе надо осознанно помогать.

 «Человек, который вредит себе по незнанию, болеет точно так же, как и тот, кто вредит осознанно» Павел Палей

Вегетативная нервная система симпатического отдела и парасимпатического.

Самым лучшим способом восстановления нервной системы является отдых. Конечно идеальный вариант – это отправиться в отпуск в теплые страны к морю. Морской воздух, шум прибоя, чистый воздух и ласковое солнышко положительным образом воздействуют на психоэмоциональное здоровье человека. Поэтому мы всегда возвращаемся после отпуска полными сил и энергии. Если нет возможности выбраться так надолго и далеко, но дать передышку себе нужно, отправляйтесь на дачу или же просто на длительную прогулку на природу в свой выходной день. Красивая природа, зелень и пение птиц подальше от городской суеты помогут вам восстановиться и набраться сил. Красочные и нежные цветы помогут восстановить нервную систему, доставка недорогих цветов по Москве — это отличный способ поднять себе настроение и сделать приятное близкому человеку.

Как укрепить нервную системуВы должны понять и запомнить, что восстановить нервную систему без полноценного сна не получится. Для организма достаточно 8-часового сна ежедневно, но вы не должны лишать себя драгоценных часов отдыха ни при каких условиях. При хроническом недосыпании у человека ухудшается память, повышается нервозность, понижается иммунитет, а также наблюдаются процессы преждевременного старения мозга.

Внешне человек также изменяется – вид у него угрюмый и осунувшийся, выглядит старше своих лет. Происходит нарушение сна. Заснуть не удается, сон не глубокий и прерывается. Сновидения, вызывающие дискомфорт и тревожное состояние. Сон может полностью отсутствовать. Организм становится вялым. Психика человека в подавленном и разбитом состоянии. Сил нет подняться с кровати.

В период депрессионного состояния, наступление следующего дня ничего не изменяет – человек не чувствует радости, его гнетут непонятные предчувствия. Что намечалось сделать днем, кажется ненужным и непреодолимым трудом. Нет желания делать что-либо вообще, не хочется идти на улицу, с кем-то общаться. Даже мысли путаются, сегодня они одни, а завтра другие. Трудно сосредоточиться и принять какое-либо решение. Появляются проблемы с памятью, человек становиться рассеянным и не собранным.

Мыслительный процесс слабый или в замедленном темпе. Слабеет, и может быть утрачен — образный компонент мышления.

Сознание не контролирует ход мыслей, которые прокручивая ход прошедшей и настоящей жизни, дают — только негативные воспоминания. Жизнь лишена красок и теряет смысл. Люди, довольно с развитым интеллектом ранее, ощущают, что они становятся глупее.

Те, кто занимался физическим трудом, соответственно теряют физическую силу. Человек утрачивает уверенность в своей полноценности.

При любой форме труда – проявляется снижение темпа работоспособности, в некоторых случаях – это происходит очень быстро. Незначительные поводы приводят к сомнениям с отягощением. Трудно принять какое-либо решение. Человек колеблется, и не может остановиться на каком-то определенном решении. Их всегда несколько, но принять надо одно.

Готовим отвар: чайную ложку семян кориандра завариваем кипятком (200 мл) и оставляем томиться на водяной бане 15 минут. Отвар принимают по небольшой рюмочке (30–40 мл) четыре раза в день. Продолжайте лечение до улучшения состояния и повышения настроения. Кориандр – отличное средство от раздражительности.

Мятный чай с лимоном и медом

В течение дня пейте чай из мяты (лучше дикой, растущей на лугах) с медом. Идеально подойдет липовый и донниковый мед. Лимон обязательно употреблять со шкуркой, тщательно пережевывая. Кожица цитрусовых содержит много эфирных масел, благотворно действующих на нервную систему человека.

kak-vosstanovit'-nervnuju-sistemu

Также можно пить травяные чаи из мелиссы, ромашки, календулы, душицы, хмеля. Заваривайте эти травы обычным способом, как чай, и пейте чередуя. Они имеют мягкое успокаивающее действие, уменьшают сердцебиение и улучшают сон. Лечение длительное.

Настойка пустырника

Сухую траву пустырника заливают медицинским спиртом и настаивают месяц. Пропорция: 1:5. Принимать по 20 капель три раза в день на протяжении месяца. Пустырник прекрасно уберет сердцебиение и тревожность.

Саше из трав

travy-ot-nervov-i-stressaВ льняные мешочки положите сбор трав, а можно использовать любое растение в отдельности: шишки хмеля, душицу, лаванду, мелиссу, розмарин.

Мешочки разместите у изголовья или положите под подушку. Исходящие ароматы расслабляют организм и снимают раздражение.

Ароматерапия

Благотворно влияют на нервную систему масла: апельсиновое, иланг-иланга, кедровое, сосновое, лавандовое.

Ароматизацию проводят с помощью аромалампы, соблюдая дозировку: 1 капля масла на 5 м 2 помещения.

— Я совершенно, абсолютно спокоен…

— Тренировка укрепляет мою нервную систему…

Пауза между этими формулами должна длиться 10—15 секунд.

А для того
чтобы успокоение было полным, произносите эти формулы на выдохе. Далее
должны следовать формулы, улучшающие дыхание:

Лекарства назначаются только в случаях тяжелого стресса, вызванного эмоциональными потрясениями.

Лекарственные препараты рекомендуется принимать в течение коротких периодов времени.

Трициклические антидепрессанты являются одними из самых эффективных в борьбе со стрессом. Трициклики работают путем ингибирования серотонина и норадреналина. Они также частично ингибируют дофамин.

В наших аптеках трициклические антидепрессанты продаются под такими торговыми марками: Амитриптилин, Кломипрамин, Дезипрамин, Доксепин. Курс лечения трициклическими антидепрессантами обычно занимает около двух недель.

Сонливость является весьма распространенным побочным эффектом, особенно в первые несколько дней после начала лечения.

Ингибиторы МАО (ингибиторы моноаминоксидазы) являются самыми мощными в ассортименте антидепрессантов. Ингибиторы МАО имеют серьезные взаимодействия с многими продуктами питания, напитками и лекарствами.HD-taking-medication

Перед едой также можно принимать экстракт элеутерококка (по 30 капель).

Дягиль лекарственный, корни 10,0

Тимьян ползучий, трава 10,0

Можжевельник обыкновенный, ягоды 5,0

Все хорошо перемешать. 1 ст. ложку сухой измельченной смеси залить в фарфоровом чайнике 1 стаканом кипятка, настоять 10—15 мин и выпить. Пить по 1 стакану настоя 3—4 раза в день при алкоголизме. Курс 10 дней, затем перерыв 5 дней, и курс повторяется. Общая длительность лечения составляет 2—8 месяцев. В течение этого срока исчезает влечение к алкоголю, улучшается сон, состояние печени и других пищеварительных органов.

Золототысячник и полынь против алкоголизма

Золототысячник и полынь против алкоголизма

Приготовить следующую смесь:

Золототысячник зонтичный, трава 80,0 Полынь горькая, трава 20,0

Золототысячник зонтичный, трава 80,0 Полынь горькая, трава 20,0

2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин, затем настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день при алкоголизме.

Тимьян и полынь против алкоголизма

Тимьян и полынь против алкоголизма

Приготовить следующую смесь:

Тимьян ползучий, трава 80,0 Полынь горькая, трава 20,0

Тимьян ползучий, трава 80,0 Полынь горькая, трава 20,0

2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 мин. Затем настоять полчаса-час; процедить и пить по 1/4 — 1/3 стакана 3 раза в день при алкоголизме. Курс лечения месяц. После 1—1,5-месячного перерыва он повторяется.

Теплое молоко и последствия кутежа

Теплое молоко и последствия кутежа

Если на следующий день после сильного опьянения отмечается тяжесть в голове и плохое самочувствие, то утром натощак следует выпить стакан теплого молока. Это улучшит ваше состояние.

Мед и алкоголь

Мед и алкоголь

При опьянениипринятьв2 приема 100—120 г пчелиного меда, это будет способствовать отрезвлению (фруктоза меда нейтрализует действие алкоголя).

Народное средство для отрезвления

Народное средство для отрезвления

Растворить 5 капель нашатырного спирта в стакане холодной воды и выпить при опьянении.

ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ

ПРИСТРАСТИЕ К ТАБАКУ

4. И самое важное упражнение. Закрываете праву ноздрю, делаете вдох левой, задерживаете дыхание и после выдыхаете правой, а потом в обратную сторону, как в предыдущем упражнении. Как вы заметили, добавилась задержка дыхания. Секрет этого упражнения заключается в том, что соотношение вдох — задержка дыхания — выдох должно быть 1:4:2. То есть, если вы вдыхаете за 5 секунд, то задержать дыхание нужно на 20 секунд, а выдыхать за 10, стало быть 5:20:10, как видите соблюдена пропорция «1:4:2». Длительность вдохов, задержек и выдохов устанавливайте сами, ориентируясь на свой комфорт, главное не напрягайтесь, это не спорт, здесь не нужно сильнее, быстрее, выше, дисциплина выполнения куда важнее. Если чувствуете, что можете несколько увеличить частоту, сделайте это, однако не торопитесь. Важно заметить, что это упражнение слегка повышает давление, поэтому людям с гипертонией нужно отнестись к упражнению осторожно и желательно проконсультироваться с врачом. Подобное упражнение можно проводить и двумя ноздрями сразу, однако лучший эффект будет именно в варианте, описанном выше. Опять же, постарайтесь сделать, по меньшей мере, пять кругов.

Не стоит принимать все жизненные ситуации близко к сердцу. Расстроить нервную систему, гораздо проще, чем восстановить. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый крепкий сон, помогут укрепить нервы и сделать человека более спокойным и уравновешенным. Ко всем трудностям, следует относиться с улыбкой и хорошим настроением, как бы это ни казалось тяжело, но именно так их легче будет преодолеть. Прошедший день, который был сегодня, не имеет своего аналога. Всегда после черной полосы, наступает белая. Все проходит, стоит только пережить тяжелое время. Нервами горю не поможешь.

Adblock detector
Наверх