Как отучить себя кусать губы

Каким образом отучить себя грызть губы?

Мой кот вообще всё жрёт. Наушники, зарядки, переходники. Однажды интернет-кабель перегрыз!(в последствии чего его током ударило). Там где провода поставь цитрусы: мандарины, лимоны, апельсины(надрезанные).  Мой перестал грызть.

anett8109

04.01.2013, 23:22

Девочки,может кто-то сталкивался с такой проблемой как у нас.Ребенок грызет губы изнутри.Уже 2 раза дело доходило до стоматита с температурой 39.Все обрабатываю каждый день,но он грызет опять и опять,до крови разгрызает.Пыталась поговорить,ругала,говорит,что не будет ,а потом опять грызет.Подскажите,пожалуйста,как отучить?Может смазывать чем-то можно?


Например, один мужчина указал, что он всегда грыз ногти после вечернего приёма пищи. Он завёл новую привычку – надевал перчатки для мытья посуды и мыл тарелки сразу после ужина. К тому времени, когда он заканчивал, тяга погрызть ногти уже проходила, а у него оставались чистые тарелки (и прекрасные ногти без какого-либо вмешательства).

Сберегите один ноготь (за один раз)

Ваши ногти могут быть похожими на вид, которому угрожает исчезновение. Ногти Романа напоминали уже вымерший вид, но устойчивый рост возможен, даже если Вы всю жизнь только и делали, что их уничтожали. Как и любая привычка, привычка грызть ногти должна преодолеваться по чуть-чуть (мм, возможно, не самая лучшая фраза, но Вы поняли, что я имею ввиду, то есть «кусочек за кусочком»).

— объяснить самому себе что избавиться от привычки вам необходимо, так как она вам каким-то образом мешает. Например, привычка кусать (покусывать) губы приводит к тому, что во время покусывания постоянно происходит травмирование слизистой оболочки губ. На ней появляются ранки и трещинки.

— контроль над своим поведением. Вы должны постоянно наблюдать за собой, стараясь не прибегать к своей привычке.

Специалисты также убеждены, что людям свойственно подражание. Именно поэтому психологи рекомендуют в то время, когда вы пытаетесь избавиться от своей вредной привычки, держаться подальше от людей с теми же пристрастиями.

— обязательно поощряйте себя, если вам что-то удается. Например, купите себе небольшой подарок за то, что целых три дня не покусывали губы.

— идите себе навстречу, создавайте благоприятные условия для избавления от привычки, не бойтесь идти на компромиссы с самой собой.

Теперь важно эти эмоции раздражения и гнева отпустить. Если я спрятал и ношу в себе гнев, агрессию, ярость, раздражение, то неосознанно притягивают людей с таким же настроением и такими же эмоциями в мою жизнь. Потому что, подобное притягивает подобное.

Эти эмоции важно отпустить ещё и потому, что когда они находятся внутри, то разъедают человека. Главная причина раковых заболеваний – это подавленные эмоции гнева, агрессии и обиды. Поэтому, пожалуйста, отнеситесь к этому со всей серьёзностью.

Конфеты, жевательная резинка, семечки для многих становятся альтернативой. Но не переусердствуйте, чтобы не произошло ситуации полного замещения и вы не стали зависимым от семечек или карамелек. Такое средство хорошо действует на первых порах. Когда же заметите, что избавились от привычки кусать губы, постарайтесь постепенно избавиться от альтернативы.

Говорите

Заметили, что хочется кусать губы – начинайте разговаривать. Ваши губы должны двигаться, а вы сами отвлекаться на тему разговора. Если находитесь наедине с собой – можете продекламировать стих или спеть песню. Особенно этот метод подходит тем, кто начинает кусать губы в минуты глубоких размышлений – размышляйте вслух: и мысли будут более стройными, и губы перестанете кусать.

Говорите5.

Заметили, что хочется кусать губы? – Начинайте разговаривать. Ваши губы должны двигаться, а вы сами отвлекаться на тему разговора. Если находитесь наедине с собой – можете продекламировать стих или спеть песню. Особенно этот метод подходит тем, кто начинает кусать губы в минуты глубоких размышлений – размышляйте вслух: и мысли будут более стройными, и губы перестанете кусать.

4

Один из способов отучить любое существо от чего-либо — это выработать условный рефлекс. Наносите на губы, например, какой-нибудь крем, желательно, чтобы он был неприятным на вкус. Каждый раз, пробуя его при попытке погрызть губы, вы будете ощущать неприятный вкус. Через какое-то время вы забудете о том, что когда-то страдали подобными неудобствами.

Казалось бы, вы перепробовали все средства, но ничего не помогло, тогда возможно, ваша проблема более серьезная и глубокая. Часто за вредными привычками подобного рода скрывается серьезный невроз, тогда вам следует без стеснения обратиться за помощью к неврологу или психологу.

Специалист порекомендует вам гомеопатические препараты, чтобы успокоить нервную систему. Но прием препаратов нужно комбинировать с другими методами, которые вам подскажет специалист.

Предыдущие материалы:


Adblock detector
Наверх