Когда я встаю у меня

Псалом 138-Господи! Ты испытал меня и знаешь. Ты знаешь, когда я сажусь и когда встаю; Ты разумеешь помышления мои издали

Butirca — Я — не пью, не курю! Не шляюсь по бабам, ложусь в 22-00, встаю в 6-00ю..Тихий, спокойный, послушный…Но когда я выйду из тюрьмы всё изменится

Доброе утро — Вставай, с первыми лучами вставай Мир ты для меня открывай С дыханьем природы вставай, вставай Вставай, с первыми лучами вставай Целовать не забывай С дыханьем природы вставай, вставай любимая моя Мир ты для меня открывай С дыханьем природы вставай, вста

Всегда быть новичком

В боевых искусствах я как-то встретила один интересный принцип: «Каждое движение учи заново». Для того, чтобы движение было осмысленным, выверенным, точным, мастера ушу каждый раз концентрируются на нем и размышляют о его смысле, истории, траектории. Я подумала: а ведь этот метод удивительно подходит для достижения концентрации в намазе! Несмотря на то, что мы читаем его пять раз в день и, само собой, довели движения до автоматизма, нам совсем не помешает каждый раз размышлять над своими действиями и осознавать, почему и зачем мы произносим то-то и совершаем то-то.

Один из способов достигнуть такого осознания заключается в том, чтобы хорошо понимать смысл произносимых формул. Мы заучиваем суры на арабском языке и иногда забываем так же хорошо заучивать значение каждой строчки, каждого слова в ней. А если мы еще будем уделять внимание и толкованию, и истории ниспослания, то вероятность того, что в намазе нам откроется одно из прекрасных благ этой суры, увеличивается.

Позвольте поделиться еще одним наблюдением: когда мы читаем суру, выученную буквально на днях, мы делаем это медленно и с большими паузами, потому что нам нужно время, чтобы вспомнить все с точностью и убедиться в правильности произношения. Поэтому каждая новая сура или новый аят прибавляют нам шансов достичь в молитве лучшей концентрации.

  1. Встреча дня. Мне нравится просыпаться и приветствовать новый день. Я советую и вам придумать утренний ритуал, в который будут входить слова благодарности за то, что у вас есть. Меня, например, вдохновляет Далай Лама, и его слова, «Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.»
  2. Отличный старт. Как правило, раньше мой день начинался так: я, как всегда поздно вскакивал с постели, в бешеном ритме собирался на работу, в таком же ритме собирал детей, и вез их в школу, как правило, опаздывая на свою работу. На работе я выглядел помятым, взъерошенным и вообще еле живым. Но при этом я был еще и раздражительным, готовым накинуться на кого-нибудь по любой мелочи. Не самое лучшее начало дня, это уж точно. Сейчас у меня есть освежающий утренний ритуал, я много чего успеваю сделать до 8 утра, и в то время, когда остальные только приступают к работе, я уже готов к мощному активному старту. По моему опыту, начать день, проснувшись рано – это отлично!
  3.  Спокойствие и тишина. Нет детских криков, плача, никто за окном не играет в футбол, мало машин, выключен телевизор. Утренние часы очень умиротворенные и тихие. Это мое любимое время дня. И я по настоящему наслаждаюсь этим промежутком, когда могу спокойно думать, могу читать, могу дышать.
  4. Рассвет. Люди, просыпающиеся поздно, пропускают одно из самых потрясающих действ природы, повторяющихся изо дня в день – восход солнца. Я люблю наблюдать, как постепенно становится светлее, ночная глубокая синева перетекает в нежно голубые краски, брильянтовые лучи начинают играть в небе, природа окрашивается в невероятные цвета. Мне нравится делать утреннюю пробежку именно в это время. Я бегу, смотрю на небо, и думаю «Какой прекрасный день!».
  5. Завтрак. Когда вы встаете рано, у вас есть время нормально позавтракать. Я уже говорил, завтрак — один из самых важных приемов пищи за весь день. Без завтрака ваше тело мучается, и к обеду вы уже настолько голодны, что накидываетесь на самую нездоровую пищу. На самую жирную, самую сладкую, и конечно, берете самую большую порцию. А если вы хорошо позавтракали, то есть захочется гораздо позже, и не так сильно. Кроме того, съесть завтрак за чтением хорошей книги и с чашечкой кофе, в спокойной тиши утра, намного приятнее, чем перехватить что-то по пути на работу, или за рабочим столом.
  6. Тренировки. Конечно, заниматься спортом можно не только утром. Например, я обнаружил, что тренировки после работы весьма приятны. Но после работы часто образуются какие-то другие важные дела, из-за которых приходится пропускать занятия. Утренняя же тренировка может сорваться фактически только при условии очень плохой погоды, если вы занимаетесь на улице.
  7. Эффективность. По крайней мере для меня, утро – самая плодотворная часть дня. Мне нравится писАть утром, когда меня ничего не отвлекает, когда я еще не проверял почту и не включал аську. Я успеваю сделать гораздо больше, если начинаю работать утром. К вечеру вся работа уже сделана, можно пораньше уйти домой, чтобы провести время с семьей.
  8. Поставили себе цели? А неплохо было бы. Нет лучше времени, чем утро, чтобы рассмотреть и проанализировать свои глобальные цели, составить план и расписать задачи. Большие цели нужно разбивать на группу маленьких. Таким образом, у вас должна быть промежуточная цель, которую вы хотите достичь на этой неделе. И по утрам нужно решать, что сделать сегодня для продвижения по направлению к достижению этой цели. После чего, если есть возможность, сразу делать дело, которое вы запланировали.
  9. Дорога на работу. Никто не любит пробки в час пик. Выезжайте раньше, пока улицы еще не сильно загружены, и вы доберетесь на работу быстрее, таким образом, сохранив свое время. При этом, конечно, лучше договориться о персональном графике работы с начальством, если есть такая возможность.
  10. Встречи и собрания. Намного проще попадать на утренние собрания вовремя, если вы встаете рано. Опоздание на собрание это проявление неуважения по отношению к людям, с которыми вы встречаетесь. Если вы приходите вовремя, то к вам относятся уважительно. Плюс, у вас есть время подготовиться.

Как стать жаворонком?

Некоторые люди считают такие ранние пробуждения не совсем нормальными, так что мне пришлось очень активно отстаивать свою позицию в комментариях. Люди беспокоились за меня. Люди задавали много вопросов. И при этом люди считали, что сами никогда не смогут приучить себя вставать так же рано.

Я вёл долгие и осмысленные беседы с людьми, которые читали мои посты, и я был благодарен всем, кто откликнулся. Эти люди заставили меня о многом задуматься, и эта статья, которую вы сейчас читаете, во многом появилась благодаря этим разговорам.

3. Люди не хотят просыпаться раньше, потому что думают, что из-за этого они будут спать меньше.

В самом начале многие люди на самом деле очень беспокоились за меня. Большинство задаваемых вопросов сводилось к одному: когда я сплю? Конечно, я всё заранее распланировал.

Я очень хорошо знал, сколько времени требуется моему организму, чтобы выспаться. И так как я изменил время своего пробуждения, необходимо было также изменить время, в которое я бы ложился спать. Для меня это оказалось просто. Чтобы выспаться, мне необходимо 6–7 часов, и я не собирался спать меньше.

Так что если время 9:30 или 10:00 вечера, то я знаю, что мне пора ложиться спать. К моему удивлению, большинство людей, которые спрашивали меня, когда я сплю, на деле спали намного меньше, чем я. А я стал высыпаться намного лучше, чем раньше.

Здравствуйте ! Мне поставлен диагноз-гастроэзофагитный рефлюкс.В основном по вечерам появляется изжога и кашель.Я принимаю таблетки лосек-помогает. Но так как улучшений нет врач посоветовал сделать лапароскопическую фундопликацию. Из информации от врачей и из интернета я выяснил ,что после операции возникают проблемы с глатанием и пищиварением,к которым привыкаешь только ч/з 3-4 месяца и более 60% продолжают после этой операции принимать лекарства и не у всех проходят симптомы-изжога и т.д,а…

Читать ответ

Здравствуйте Владимир Владимирович.
Нашла вашу почту на сайте. У меня такая проблема. Начиная с ноября начались проблемы с пищеводом. Появился ком в горле. Вернее — это даже как спазмы в верхнем отделе пищевода. Отрыжка постоянная. После отрыжки на пару секкунд облегчение, потом опять спазмы. Параллельно начались боли в горле — локализованные на одной стороне. Пролечилась полтора месяца париетом — никаких изменений. Изжоги у меня вообще нет. Если только очень редко неприятные ощущения…

и крепкий чай с сахаром пейте.

Radio Record — David Guetta feat. Sia — Titanium Титан Ты кричишь, но я не разбираю ни слова Я громко разговариваю, но мало говорю Ты меня осуждаешь, но твои пули летят мимо Ты сбиваешь меня с ног, но я встаю Я пуленепробиваема, мне нечего терять Начинай говорить, н

Телевизор — М.Борзыкин — Газпромбайтер — встаем с колен раком

Но милость и мудрость Всевышнего Аллаха в том, что всю землю Он сделал для нас местом для поклонения. Нам нет необходимости уединяться каждому в отдельном помещении, чтобы читать свои молитвы, хотя мы и могли бы строить для себя подобные комнаты. Как правило, у нас есть своя «переносная система» — коврик для намаза, который помогает сосредоточиться и уберегает от нечистот наше пребывание в земном поклоне.

Для женщины лучшим местом ее молитвы считается дом, где она сокрыта от посторонних глаз. Всевышний Аллах устроил наш женский быт таким образом, чтобы мы могли совершать намаз дома, и сделал это поощряемым для нас. В хадисах передано, что Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сравнивал дома, где не читают молитву, с могилами, поэтому женщина, находясь в своем доме, имеет возможность украшать его не только своим присутствием, но и поминанием Аллаха.

Аналогично обстоит дело и с одеждой. Специальное платье для чтения намаза или красивый чаршаф — у каждой мусульманки в гардеробе есть подобный комплект. Содержать его в чистоте и использовать всегда, когда встаем на молитву, — удовольствие для мусульманки, как и для любой женщины, которая любит «менять наряды». Подобные приготовления — специального места и наряда — лично мне помогают настроиться на чтение молитвы и сосредоточиться.

Информация

Метки: вставать рано, утро, эффективность

Отправиться на пробежку или прогулку, пока солнце ещё не взошло, — всё это было невозможно раньше, когда я жил по стандартному графику.

Ранние пробуждения

12. И, конечно же, нужна сила воли, чтобы перестроить свой режим дня.

Если у вас нет силы воли, то более чем вероятно, что вы сдадитесь. Тренируйте свою силу воли, учитесь добиваться желаемого.

В конце концов, если вы действительно захотите, то никто не в силах будет остановить вас!

Смотрите также:

Adblock detector
Наверх