Как воспитать у себя силу воли

Как тренировать силу воли и укрепить свой характер

Перед тем как приступить к рассмотрению вопроса «как тренировать силу воли», давайте разберемся, а что это такое — воля? По мнению известного доктора философских наук, профессора В.И. Селиванова «Воля — это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, проявляющееся в умении справляться с внутренними и внешними трудностями при выполнении целенаправленных поступков и действий.»

Заметьте – сознательное выполнение какого-либо действия. Например, некто, уносящий ноги от собаки, явно не совершает волевого действия, залезая на дерево или перепрыгивая через высокий забор, так как он выполняет все эти акробатические этюды гонимый страхом, а не сподвигнутый внутренними установками своего Я.

Как воспитать в себе силу воли: общие советы

Мы часто сетуем: не хватает силы воли, чтобы справиться с вредными привычками или обрести новые, полезные. Оказывается, упражнять самоконтроль можно в малом, в ежедневных незначительных делах. Попробуем?

Тренировка силы воли: 3 простых упражнения. Как это работает?

Именно лень помогает нам осознать, что мы делаем в жизни неправильно. Наверняка, каждый человек точно знает, когда он ленится. И в решении вопроса, как воспитать силу воли, лень может сыграть не последнюю роль. Вместо того  чтобы противопоставлять эти два качества друг другу, подружите лень с силой воли, чтобы в дальнейшей жизни они помогали друг другу.

Первым шагом в воспитании воли является ослабление вашего подчинения
«условным рефлексам», таким как сидение у телевизора. Однако это наступление
на власть «рефлексов» надо начинать осторожно и исподволь. Подумайте: нет ли
каких-нибудь вечерних развлекательных программ, от которых вы бы хотели
отказаться?

Вы можете принять решение отключать звук во время реклам дезодорантов,
зубных паст и аспирина. Вот вскоре после начала передачи ее прерывает первая
реклама зубной пасты. В соответствии с вашим планом вы встаете с кресла и
выключаете звук. Потом, когда реклама закончилась, вы снова встаете и
включаете звук. Вы проделываете такую операцию дважды и, наконец, решаете,
что с вас хватит и вы больше не намерены прыгать взад и вперед. Поэтому,
когда появляется очередная реклама вы выслушиваете информацию о прелестях
дезодоранта. Вы можете себя поздравить с тем, что теперь вам не приходится
вскакивать всякий раз, когда начинается реклама.

На следующий день вы вновь пытаетесь осуществить свой план и на сей раз
вам удается шесть раз отключить рекламу. После же шестого раза вы решаете,
что прекращаете выполнять свой план и даете волю рекламной пропаганде.
Однако, около полуночи, когда идет ролик с особенно омерзительной рекламой,
вы вновь собираетесь подняться, чтобы отключить звук. Теперь постарайтесь
показать себе, что в любом случае вы действуете по своей воле.

3

5. Чтобы раскрывать и формировать в себе Силу Воли — в вашей жизни постоянно должно быть дело, в котором вам всё время нужно преодолевать себя, какие-либо трудности, препятствия и т.д. Это может быть Спорт, Искусство и Творчество, Боевые Искусства, Бизнес, др. Если в жизни человека ничего подобного нет, Силу Воли будет развить практически нереально!

Рекомендация: начните регулярно посещать спортзал, пойдите на Восточные единоборства, займитесь спортивными танцами, и формируйте в себе привычку заниматься регулярно, всегда с полной самоотдачей и не пропуская занятий.

6. Тренируйте Волю — каждый день! Воля — это прежде всего победы над собой самим, над своими слабостями. И нужно сделать так, чтобы каждый день у вас были хотя бы маленькие победы.

Необходима сила воли, чтобы похудеть. Ведь это не так-то легко, отказаться от вредных и калорийных вкусностей и употреблять только овощи, каши и кефир. Не все могут похвастаться как воспитать силу воли и характерспособностью контролировать свои чувства и желания. Чтобы правильно понимать, как воспитать силу воли и при этом похудеть, следует использовать несколько советов от «бывалых»:

По моему мнению, в современном мире нельзя жить без медитации. Потому что очень много соблазнов и внимание постоянно «раздергивается». Инстинкты удовлетворить достаточно просто, но чтобы идти дальше, нужна сила воли. Так что я желаю всем успеха в жизни и в медитации.

Часть текста и идея взята отсюда.

 Никогда не опускайте руки и помните о поставленной цели. Ваше упорство и старание, в конце концов, приведут вас к желаемому результату. Кстати, если воспитаете силу воли один раз, то в дальнейшем вам будет все проще и проще достигать целей во всех областях вашей жизни.

Успехов в саморазвитии!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник — Саморазвитие и успех

Adblock detector
Наверх