Индийская диета 7 кг за 7 дней

меню, плюсы и минусы, отзывы

Терять по килограмму лишнего веса в день – мечта каждой худеющей женщины. Ведь такими «шагами» всего за одну неделю можно избавиться от целых семи килограммов. А это значит, что можно смело надевать джинсы, которые давно не сходятся на бедрах, да и вообще уже выйти на пляж в открытом купальнике не будет столь мучительно. Единственное, что сеет сомнения: насколько безопасной является такая стремительная потеря веса? В сегодняшней публикации мы решили разобраться в этом и многих других вопросах, связанных с диетой 7 кг за 7 дней, поэтому если вам интересно, то «милости просим».

Основной принцип

Диета основывается на традициях питания Индии, которые складывались на протяжении многих веков. Главный принцип – вегетарианство. Считается, что именно оно продлевает жизнь. Не секрет, что индусы считают корову священным животным, которое нельзя употреблять в пищу. Поэтому полезные вещества, получаемые нами из мяса, они получают из сои, грибов и орехов. Индийская диета исключает использование мяса и рыбы во все 7 дней диеты, но допускает молочные продукты и яица.

Климат нашей страны не такой жаркий как в Индии. Если отказ от мяса никак не скажется на жителях этой страны, то для нас он чреват возникновением различных заболеваний. Холодный климат и долгие зимы нашей страны требуют для организма белка животного происхождения. Поэтому длительность данной диеты стоит ограничить до 7 или 14 дней.

8 незаменимых аминокислот, содержащихся в рисовых зернах, придают нам энергию, препятствуют появлению мышечной усталости, повышают физическую активность и общий тонус организма.

В природе крайне редки случаи, когда в одном продукте умещаются сразу все эти аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин). И один из этих чудо-продуктов – рис!

Перечисленные в составе риса аминокислоты отвечают

  1. за правильный углеводный и жировой обмен организма (а от этого напрямую зависит Ваш вес вне зависимости от того, сколько калорий вы съели за день, неделю или месяц). Все это заботы аминокислот изолейцина и метионина
  2. за мышечную и умственную работоспособность (поэтому, употребляя рис, мы меньше чувствуем усталость). Об этом похлопочут валин и лизин.
  3. за удовлетворительную работу щитовидной железы (выполняя свои функции правильно, щитовидная железа даже самостоятельно может избавить организм от лишнего веса). За это отвечает фенилаланин.
  4. за хорошее настроение. Аминокислоты фенилаланин и триптофан являются природными антидепрессантами.
  5. за правильную работу пищеварительного тракта. Триптофан.
  6. за снижение уровня холестерина в крови, снижение повышенного уровня сахара в крови. Изолейцин и Лейцин.
  7. за обезвреживание токсинов, устранение авитаминозов, синтез адреналина и др. биологически активных ферементов, устраняющих лишний вес. Метионин.
  8. за поддержание гормонального баланса на оптимальном уровне. Фенилаланин и треонин.
  9. за ярко выраженное антиоксидантное, омолаживающее организм действие. Лейцин и витамин Е, в обилии содержащиеся в рисовых зернах.

И это далеко не все пункты, показывающие, насколько полезен главный инридиент Индийской диеты, рис, как для фигуры, так и здоровья!

Вернемся к остальным составляющим Индийской диеты. Мы уже оговаривали, что, употребляя карри с рисом, Вы ускоряете обмен веществ, выводите жира и токсины из организма (помните о действии риса наподобие губки?). Но ведь в меню Индийской диеты также присутствуют традиционные для страны овощи и фрукты: ананасы, бананы, грейпфруты, томаты, сладкий болгарский перец, морковь, огурцы, спаржевая зеленая фасоль, картофель, синий (классический) баклажан… Все привычные для нашей полосы овощи и фрукты, которые мы легко можем купить в практически любом магазине.

Индийская диета 7 дней при строгом соблюдении всех правил, позволит каждый день избавляться от 1 кг лишнего веса. Ее основным принципом является ежедневное употребление 2-3 фруктов, сырых овощей, заправленных соусом из йогурта, творога, морских водорослей, немного риса или макарон, орех.

Свежевыжатый сок, чай без сахара (можно с лимоном или с молоком), каша с обезжиренным молоком.

Обед.

Меню индийской диеты разбито на 7 дней. Если через неделю результат Вас не устроит, Вы можете продлить ее еще на неделю, повторив все по кругу.

В первый день завтрак будет состоять из банана и стакана молока. На обед нужно сварить 3 столовые ложки риса, приправленного солью, съесть треть блюда «бхуджиа» (рецепт описан ниже) и выпить чашку черного чая без сахара. «Бхуджиа» — это овощи, тушенные с карри. Готовится блюдо очень просто. Нужно взять 3 помидора, 1 баклажан, 2 болгарских перца, 1 морковь и 2 зубчика чеснока – все помыть и очистить. Сначала нужно обжарить морковь и баклажаны на оливковом масле, потом добавить перцы и помидоры, потушить 15 минут на слабом огне и добавить соль, перец, чеснок и карри (или куркуму). Через 10 минут блюдо готово.

Эффективность индийской диеты

За неделю, которую вы проведете, придерживаясь восточного меню, вы сможете избавиться от 6-9 килограммов.

1. Пара куриных яиц сваренных вкрутую, свежий томат, ломтик зернового хлеба.
2. Салат. Ингредиенты: огурцы, томаты, грибы, ростки сои. Запеканка из овощей.
3. Котлета или стейк, приготовленные из овощей. Обезжиренный йогурт или яблочный компот.

Меню Индийской диеты целиком и полностью составлено из традиционных индийских блюд, а также из любимых жителями этой страны продуктов.

На пятый день нужно плотно позавтракать – 2 вареными яйцами и стаканом молока. В обед нужно отварить 100 грамм стручковой фасоли и выпить чашку чая. Вечером нужно съесть 5 ложек вареного риса, приправленного солью, и выпить чашку чая с корицей.

На шестой день завтрак будет состоять из апельсина и 10 орехов миндаля. На обед нужно сварить 6 столовых ложек риса и приправить его карри и солью. На ужин нужно приготовить сливочно-рисовый суп. В стакан кипящей воды кладут примерно 40 гр риса. Через 5-10 минут нужно влить 2 стакана молока и варить до тех пор, пока рис не будет готов. В конце можно посолить суп по вкусу.

Длиться индийская диета 7 дней. После получения положительных результатов можно продлить еще на неделю. Самое главное питаться в одно время.
Индийская диета отзывы рассказывают о том, что быстрого снижения не происходит, зато результат стабильный и после нее не происходит резкого набора веса (если конечно не злоупотреблять сладким, мучным, дрожжевым, жирным). Самое главное в ней ни сколько есть, а какие продукты, но переедать все же не стоит. Недостаток жиров в организме может стать причиной многочисленных заболеваний, поэтому индийскую диету нужно совмещать с обычной пищей.

Наверх