Голливудская диета отзывы результаты

Голливудская диета, меню и отзывы

15 февраля 20126 коммент.

Голливудская диета, меню и отзывыГолливудская диета получила свое название из-за устоявшейся на нее моды среди знаменитостей, ведь стандарты Голливуда от современного актера требуют внешней привлекательности. Именно при помощи голливудской диеты, такой простой и пригодной для быстрого питания, большинство из них в течение всей жизни поддерживают идеальные формы.

Диета голливудских звезд

Среди наиболее популярных знаменитостей, которые с удовольствием пользуются диетой голливудских звезд, можно встретить Николь Кидман; Рене Зельвегер, которой для съемок фильма “Дневник Бриджит Джонс” пришлось поправиться на 12 килограмм, сбросила лишний вес после участия в картине именно благодаря голливудской диете; Кэтрин Зета-Джонс прибегла к данной диете после родов. Можно перечислить еще массу знаменитых и успешных людей, которым в значительной степени помогла диета голливудских звезд, что в очередной раз подтверждает ее эффективность. Кроме того уже сегодня в интернете можно найти массу самых позитивных отзывов о голливудской диете, написанных теми, кто уже достаточно успешно применил ее на себе или на сегодняшний день соблюдает все необходимые условия.

Голливудская диета. Рекомендации

Завтрак на протяжении двух недель необходимо исключить. Если это для Вас совсем невозможно можно скушать половинку грейпфрута и выпить чашечку кофе или зеленого чая (естественно без сахара). Мучные изделия, кондитерские изделия, макароны, овощи и фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала следует и вовсе исключить. Также запрещены алкоголь и спиртосодержащие напитки. Необходимо полное исключение сахара. Абсолютно вся пища должна быть сварена или приготовлена на пару без применения жиров и масел. Также голливудская диета требует отказа от соли. Диетологи рекомендуют в этот период употреблять витамины.

Голливудская диета. Меню

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе (лучше заменить на зеленый чай)
Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца
Меню на 2 и 9 день голливудской диеты

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), кофе (зеленый чай)
Меню на 3 и 10 день

  • Вторник (2-й и 9-й день).

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), 1 средний апельсин, зеленый несладкий чай;

Второй прием пищи: салат из зеленых овощей, отварная или запеченная говядина (не более 200 грамм), несладкий зеленый чай;

Первый прием пищи: отварные яйца (куриное -1, перепелиное – 2), средний спелый томат, цветная капуста, приготовленная на пару (не более 150 грамм), несладкий зеленый чай;

Второй прием пищи: Варенная или паровая рыба (не более 200 грамм), один средний огурец, несладкий зеленый чай;

  • Салат из одного огурца и помидора.  Грейпфрут
  • Одно яйцо (сварить вкрутую). 200 г нежирного  творога

День 5

  • Одно яйцо (сварить вкрутую ). Салат из одного огурца и помидора
  • 200 г запеченной рыбы. Один огурец.

День 6

Ещё один большой плюс голливудской диеты – это очищение организма от шлаков и токсинов.

Основные минусы и недостатки диеты Голливуда:

Минус голливудской диеты обусловлен тем, что она не является сбалансированной по витаминам, а значит, необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

Второй недостаток вызван ограничением на соль в течение всей диеты — следствием является первоначальная потеря веса из-за выведения излишней жидкости из организма.

Рассмотрим основные нюансы рациона, которого следует придерживаться в течение диеты. Начать можно с недели, и если все пойдет хорошо, то можно будет растянуть ее на 14 дней. Помним об ограничениях, связанных с определенными продуктами, а также об отказе от завтрака. Во всем остальном предоставляется полная свобода, поэтому в меню можно включать:

  • нежирное мясо. Это куриная грудка, индейка, крольчатина, говяжья и телячья вырезка. Куски не должны иметь жировых прослоек, а готовить их следует на пару либо варить без соли;
  • овощи. Среди них: зеленый салат, помидоры, шпинат, сладкий перец, морковь, свекла, цветная капуста, кабачок, брокколи, фасоль, сельдерей. Эти овощи содержат минимум углеводов и максимум полезных веществ. Многочисленные отзывы положительно высказываются именно об овощах, из которых во время диеты можно готовить разные салаты. Кушать их можно в неограниченном количестве, а заправлять бальзамическим уксусом или лимонным соком;
  • фрукты. Они обязательно должны быть в меню любой диеты, в том числе и голливудской. Среди фруктов следует выбирать те, которые содержат флавоноиды – вещества, помогающие сжигать жир. Это все цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут и пр.), а также фрукты желтого цвета (ананас, яблоко, груша, абрикос, манго). Под запретом голливудской диеты находятся бананы и виноград, так как они высококалорийны из-за повышенного содержания сахара;
  • напитки. Как было сказано выше, на протяжении всей диеты следует много пить. Это может быть зеленый чай и обычная (не минеральная) вода. Соки можно пить только свежевыжатые и из тех фруктов, которые представлены выше;
  • грибы. Они не запрещены голливудской диетой, но их едят редко, потому что маринованное и жареное кушать нельзя, а вареные грибы – это не очень вкусно. Хотя многие варят шампиньоны и добавляют их в салаты.

Отзывы о голливудской диеты более чем впечатляющие: соблюдая ее в течение 14 дней, можно гарантировано сбросить не менее 7 килограмм лишнего веса. Главные плюсы голливудской диеты – эффективное похудение за короткий срок, нормализация обмена веществ, очищение организма от токсинов. Основные недостатки данной системы питания – несбалансированность по витаминному составу, вероятность слабости из-за ограниченного употребления углеводов, главного источника энергии, скучное, неразнообразное меню.

На обед. Творог нежирный (100 грамм).

На ужин. Салат фруктовый + стакан кефира.

Adblock detector
Наверх