Запор во время диеты

как избавиться от запоров, специальная диета

Диета при запорах: устраняем проблемуМало кто из современных людей может похвастаться безупречной работой кишечника. Запоры – кто ими не страдал? Рано или поздно любой человек сталкивается с этой проблемой. Неправильное питание, экология, стрессы – и вот он, запор, мешает нормально жить. А выкроить время и сходить к врачу как-то все некогда и некогда, да и неловко. Результат ясен: плохое самочувствие, неудобство в кишечнике, появление лишнего жира, некрасивые изменения фигуры, отравление организма «отходами жизнедеятельности человека».

Чтобы улучшить здоровье, наладить метаболизм и похудеть, нужно решить для начала саму проблему запора. Вы думаете, это очень сложно? Да, на это потребуется время, но это не так трудно, как кажется – ведь для этого есть специальная диета при запорах.

Принимать ли слабительное?
Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства обычно выполняют
свое предназначение, но к ним очень привыкаешь, — предупреждает д-р Руссо. —
Примите слишком много этих химических слабительных средств, и ваш кишечник
привыкнет к ним, а запор может усугубиться. Когда следует принимать
слабительное из аптечного пузырька? Почти никогда, — отвечает д-р Руссо.

Знайте, что разные слабительные действуют по-разному.
Во многих аптеках рядом с химическими слабительными вы найдете другую
категорию, часто помеченную как естественные или’растительные
слабительные средства лечения запора. Основным ингредиентом этих препаратов является
растолченное семя псиллиум. Это суперконцентрированная форма волокон, к
которым в отличие от химических слабительных средств нельзя привыкнуть, и, в
общем, она безопасна даже при длительном пользовании, — поясняет д-р Руссо.
Однако он предупреждает, что эти средства надо принимать с большим
количеством воды (читайте инструкцию на коробке), а то они могут слипнуться
у вас в животе.

Супы следует готовить на отварах из овощей или мясных нежирных бульонов.

По своему клиническому течению запор может быть острым или хроническим. Острый запор проявляется отсутствием стула на протяжении нескольких дней. Хронический запор может длиться месяцами, и даже годами. Он характеризуется снижением частоты стула, затруднением дефекации, ощущение блокады в области ануса, чувством неполного опорожнения кишечника.

При хроническом запоре назначают диету, основная цель которой – усиление перистальтики кишечника. При этом следует помнить, что она может быть вредной при других заболеваниях, поэтому при использовании данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Суть диеты при хронических запорах:

  • питание четырехразовое;
  • ограничений в способах кулинарной обработки пищи нет;
  • основной принцип диеты – употребление большого количества клетчатки, а также пищи, которая раздражает стенки кишечника;
  • рекомендован хлеб грубого помола;
  • разрешены рыба, икра, консервы, мясо;
  • кисломолочные продукты желательно употреблять каждый день;
  • можно употреблять любые жиры, как растительного, так и животного происхождения;
  • запрещены манная каша и макароны, разрешены гречневая, ячневая, перловая каша;
  • овощи следует употреблять ежедневно, в больших количествах;
  • рекомендованы кислые фрукты и ягоды;
  • разрешены любые напитки;
  • острая пища не запрещена, и даже рекомендована к употреблению, так как она раздражает стенки кишечника.

Диета при запорах у пожилых людей

Решения

Пить

)15.00 — 16.00 — полдник (смотри завтрак

— 19.00 — 20.00 — ужин: 50 г сыра (или 2 яйца )  + 1 кусок хлеба  + 1 стакан кефира (молока и т. д.)

Будущим мамам рекомендуется каждый день съедать до 30-40 г пшеничных отрубей. Для этого их нужно предварительно обдать кипятком. Отруби можно принимать и в виде добавки к жидким блюдам, а также в смеси с кефиром или йогуртом. Начинать прием рекомендуется с 4-х ч. ложек этого продукта в день, постепенно увеличивая дозу на 1 ч. л. до полного восстановления функциональных свойств кишечника. После достижения желаемого эффекта и полного восстановления перистальтики дозировку отрубей необходимо постепенно снизить до минимального показателя, который устанавливается в индивидуальном порядке. Употреблять отруби рекомендуется на протяжении 5-6 недель, сочетая этот процесс с достаточным потреблением жидкости.

Советы желающим наладить обменные процессы и победить запоры.

Занимайтесь спортом

клубника (100 г),

малина (80 г),

крыжовник (100 г).

Диета при запорах у детей

Дети – это такие же взрослые, вот только лечить их нужно иначе. Для них нужна своя собственная диета, отличная от той, что предназначена для лечения взрослых.

Диета при запорах у детей – это, в принципе, та же диета, что для лечения взрослых. Те же продукты, только в измененных пропорциях. И еще одно немаловажное условие – она должна быть вкусной! Как же правильно составить диету для детей? Дадим несколько простых рецептов:

Салат из овощей от запора

Ингредиенты:

См. также:

.

Adblock
detector
Наверх