Бразильская диета на 7 дней отзывы

Бразильская жесткая диета на 7 и 14 дней, отзывы

Многие девушки выискивают доступные способы быстро сбросить лишний вес, но все еще одной из самых действенных методик считается бразильская диета. В некоторых печатных изданиях методика публикуется, как диета бразильских актрис. Но все же данный способ быстрого похудания не слишком легок, как вам это могло показаться.

Бразильская диета

Вообще вариантов бразильской диеты достаточно много, но практически все они основаны на употреблении большого количества белковой пищи. Дело в том, что белок достаточно сложно превращается в энергию. Этот процесс занимает для организма большой промежуток времени. Поэтому чтобы быстрее получить жизненно необходимые силы, организму проще черпать энергию из жировых отложений. Белок в свою очередь идет на строительство мышечной массы.

Пищу во время курса похудения употребляют небольшими порциями 4-5 раз в день. Можно пить черный кофе, чай, минеральную воду, соки. Обязательно следует принимать витамин С. В ежедневный рацион входит постное мясо, рыба, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, некоторые крупы, хлеб.

Если вы стремитесь похудеть очень быстро, можно попробовать бразильскую жесткую диету, которая разрешает принимать пищу лишь 3 раза в день. Основу рациона составляют яйца. Их придется съедать по 2-3 штуки в день в сочетании с крохотным кусочком мяса или рыбы, а также овощами. Такая методика рекомендует пить 2-3 чашки кофе в день для угнетения аппетита и придания бодрости организму. Следуя такому рациону, можно существенно похудеть за 5-7 дней, но чувство голода будет присутствовать постоянно. Перекусы запрещены.

Диета настолько проста в исполнении и эффективна в сжигании жиров, что быстро стала популярной за пределами Бразилии. Каждая женщина может выбрать для себя один из вариантов бразильской диеты, но обязательное условие – строго употреблять именно те продукты, которые указаны в меню, и не заменять их аналогичными.

Первый вариант диеты

Рассчитана бразильская диета на 14 дней, но можно продлить ее срок еще на две недели.

Ужин: яйцо, шпинат.

4 день

Завтрак: яйцо.

  • Завтрак: 2 вареных яйца.
  • Обед: шпинат, 100 грамм постной говядины.
  • Ужин: шпинат, 2 вареных яйца.

Четверг:

  • Завтрак: 1 вареное яйцо.
  • Обед: 1 помидор, 100 грамм отварной рыбы.
  • Ужин: 2 вареных яйца, чашка черного кофе.

Пятница.

  • Завтрак: на очереди сока манго (1 стакан) и как прежде – тост.
  • Ланч: апельсин и яблоко.
  • Обед: 2 отварные морковки и 150 г отварной рыбы.
  • На ужин готовим порцию (250г) супа на постном мясном бульоне с овощами. Кушаем с черным хлебом (можно кусочек около 30 г).
    • Перед сном: снова сок манго (1 стакан) и тост.
  • Перед сном: снова сок манго (1 стакан) и тост.

сидела на этой диете,сбросила 7 кг — очень результативно. а вот моя мама после покрылась аллергической сыпью, так что у кого проблемы со здоровьем — будьте осторожны!

Яйца в большом количестве очень сильно влияют на печень!!! Можно есть неболее двух раз в неделю!!! А тут каждый день по десятку!!! ))) Нельзя..

Как готовить гречку:

  • на завтрак — чашка кофе без сливок и сахара.
  • на обед — 500г вареной курицы и салат из капусты или моркови с оливковым маслом.
  • на ужин — салат из капусты и 2 вареных яйца.

Седьмой день:

Важно: прежде чем сесть на бразильскую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Adblock
detector
Наверх