Может кто поможет советом как этого избежать

Стресс. 22 совета, как ослабить напряжение

Вы измотаны,
разбиты, подавлены… Все знают, что значит чувствовать себя
эмоционально
искалеченным огромной тяжестью ежедневной борьбы за существование. Но
является ли стресс на самом деле ловушкой? И неужели возможность выжить — это
единственное, о чем можно попросить у этого полного неприятностей мира?

Нет!
Фактически
стресс — это не только то, чего вы можете избежать, но и сила, которую вы
можете обернуть себе на пользу.
Вы не должны бежать от него, и вам не нужно
идти на специальную лекцию, чтобы узнать, как с ним справиться. Следующие
проверенные врачами советы покажут, как бороться со стрессом — и выиграть. Ради
незамедлительного освобождения, когда мир взял вас в тиски, прочтите.

Поработайте
над своим отношением к стрессу.
Я считаю, что единственный важный момент в отношении стресса — это
то, что в большинстве случаев он — не следствие проблемы, а ваша реакция на
проблему”, — говорит д-р Поль Джей Рош, президент Американского института
стресса и профессор клинической медицины и психиатрии в Нью-йоркском медицинском
колледже. А ваша реакция определяется вашим восприятием проблемы.

“Понаблюдайте за людьми на американских горках, — говорит д-р Рош. —
Некоторые откинулись на спинки, глаза закрыты, челюсти сжаты. Они не могут
дождаться, когда наступит конец пыткам и они вернутся на твердую землю. Впереди
сидят с широко открытыми глазами искатели острых ощущений, которые наслаждаются
каждым крутым виражом и с нетерпением ждут повторения. А между ними – те, кто по
внешнему виду совершенно равнодушны или даже скучают.

Основная причина ссор в праздники заключается в том, что вы проводите очень много времени вместе и, конечно, видитесь с теми, с кем в обычные дни не видитесь вообще или встречаетесь редко. Все это объяснимо, но совершенно не должно становиться поводом для выяснения отношений.

Если вам кажется, что это идеальный момент для того, чтобы разобраться с проблемами, которые вы игнорировали или замалчивали, вы неправы. Праздничные выходные и без того являются довольно стрессовым временем. Зачем специально усугублять это разборками, которые вы откладывали долгие месяцы.

Вас что-то раздражало в муже, жене, детях? Вы же почему-то терпели это раньше? Не нужно думать, что праздничные выходные — повод начать анализировать и неизбежно ссориться.

Обычно семья развивается по такому плану: двое молодых людей встретились, поняли, что не могут жить друг без друга, женятся. Первые пару месяцев (лет) у них все просто отлично, им все равно на финансовую сторону, ведь с милым рай и в шалаше, она готова кормить его яичницей на завтрак, он – дарить цветы каждый вечер. Но чем дальше, тем сложнее становятся отношения. В скором времени пара находится на грани развода.

Обидно, грустно вспоминать, что еще несколько месяцев назад все было хорошо, а тут жена хочет развода. Что пошло не так? Неужели нельзя просто остаться вместе и быть счастливым с женой? Как вернуть былые отношения, когда все устраивало и его, и супругу? Для этого представителю сильного пола придется приложить немало усилий.

Жена требует развода: что делать?

Консультация у семейного психологаПервым делом с супругой, которая приняла решение о разводе, стоит поговорить. В некоторых случаях рекомендуется посетить психотерапевта. Дело в том, что любые отношения – это труд, над ними нужно постоянно работать. А обиды, с которыми сталкивается вторая половинка, накапливаются, как снежный ком. Недаром в Америке практически у каждой семейной пары есть свой психотерапевт, который как раз и помогает разобраться во всем, что творится в душах клиентов.

Общаясь с супругой, нужно быть честным. Только в таком случае она согласится поговорить. На упреки и обиды нужно отвечать спокойно, без колкостей и упреков, иначе конструктивного разговора не получится. И исходя из той причины, по которой она хочет развестись, нужно решать проблему.

Совет 3 Тщательно планируйте свой бюджет

Попробуйте вести записи, фиксируя статьи доходов и расходов. Это поможет Вам избежать ненужных трат и направить средства на погашение задолженности.

Не имеет значения вращает ли двигатель заднее колесо, потому что мотоцикл не просто «буксует/стирает» заднее колесо (потому что колесо теперь вращается), мотоцикл начал двигаться быстрее (в действительности замедлилось торможение) в направлении траектории переднего колеса. В то же самое время, в связи с восстановлением полного сцепления с дорогой, занос заднего колеса мотоцикла внезапно прекращается. И все что дальше происходит и есть хайсайд!

Не имеет значения причина, за-за которой занос заднего колеса внезапно прекратился. Это может быть как неровность на дороге, так и восстановление сцепления колеса с дорогой. Результат внезапного прекращения заноса всегда один:: центробежная сила вместе с инерцией, стараются сохранить движение центра тяжести мотоцикла по траектории его движения. В связи с тем, что занос нижней части заднего колеса прекратился, (все силы торможения сконцентрированы в пятне контакта), развивается крутящий момент. В результате чего мотоцикл сильно закручивается в направлении первоначального заноса. Переднее колесо способствует развитию крутящего момента, благодаря подшипникам оси. Мотоцикл просто вращается вокруг оси переднего колеса.

Естественно, что мотоциклист двигается в том же направлении, что и закручивающийся мотоцикл.

Контролируйте, чтобы сумма неуплаченных налогов не попала в категорию «крупной» Заповедь 4.

Финансовые проблемы бизнеса вынуждают руководителей предприятий оттягивать момент уплаты налогов. Директора привлекут к уголовной ответственности, если в течение трех лет задолженность перед бюджетом достигнет крупного размера, то есть превысит два миллиона (10% от суммы неуплаченных налогов) или шесть миллионов рублей. Штраф для Генерального Директора составит от 100 тыс. до 300 тыс. руб., еще ему могут запретить занимать определенные должности в течение трех лет, а также лишить свободы на срок до двух лет. Обратите внимание, если долг предприятия перед бюджетом за последние три года составит 20% и более от общей суммы налогов или превысит 30 млн руб., директору грозит штраф от 200 тыс. до 500 тыс. руб. или тюремное заключение до шести лет с лишением права занимать определенные должности сроком до трех лет (ст. 199 УК РФ). Еще одна статья, за которую могут привлечь руководителя, – 199.1 «Неисполнение обязанностей налогового агента». Дело в том, что при перечислении НДФЛ с зарплат персонала компания выступает в роли налогового агента. Ответственность в этой ситуации такова: штраф от 100 тыс. до 300 тыс. руб., лишение свободы на срок до двух лет. 


Пример: директора оштрафовали на 200 тыс. руб. Пермская компания начисляла зарплату сотрудникам, но бухгалтерия по указанию Генерального Директора не перечисляла в бюджет НДФЛ. В итоге сумма задолженности перед бюджетом достигла крупного размера. В качестве доказательств того, что директор действовал умышленно (имел злой умысел), на суде были представлены следующие факты: в день после выдачи зарплаты руководитель выписывал себе премии, материальную помощь и осуществлял платежи, не связанные с деятельностью компании. Наказание – штраф в размере 200 тыс. руб. (приговор Кунгурского городского суда Пермского края от 26.06.2012 по делу № 1-193/2012). 


Совет. Контролируйте уровень задолженности по налогам. Если Вы вынуждены отложить их уплату, заранее готовьте доказательства, которые бы подтверждали, что Вы действовали без злого умысла. Иными словами, не должно быть такого: компания не уплатила налоги, но в тот же период купила для служебных нужд дорогостоящий автомобиль.


Ответственно относитесь к своему здоровью

Если у вас высокий уровень холестерина, вы и ваш доктор можете использовать несколько стратегий для снижения этого уровня. Вы можете улучшать свою диету, снизить вес, заниматься физическими упражнениями, и даже принимать таблетки. Есть также другие советы, которые вы можете взять себе на вооружение, чтобы быть уверенным что находитесь на правильном пути.

Что делать, если приходиться питаться не дома

Довольно легко держать уровень холестерина под контролем, если вы готовите дома. Но как быть если приходиться питаться вне дома? Ресторанная пища может быть наполнена насыщенными жирами, калориями и натрием. Даже здоровую пищу могут принести в большой порции. Воспользуйтесь этими советами:

На скользкой дороге все действия педалью газа должны быть плавными, но самое главное – они должны быть жестко связаны с действиями рулевым колесом.

Совет №6. Педаль сцепления ( на тех автомобилях, где она есть) может выполнять много “антиаварийных” функций.

16. Рассматривайте
возможность разногласий.

Совет не всегда может
быть положительно воспринят. Консультирование требует большого терпения. В
случае, если ваш собеседник реагирует агрессивно, вы не должны наносить ему
ответный вред.

17. Будьте
добры и заботливы.

Пророк, да благословит
его Аллах и приветствует, сказал: «Поистине, мягкость, в чем бы она ни
выражалась, украшает, а ее отсутствие, в чем бы оно ни выражалось, очерняет
(порочит)»
. Муслим.


Таким образом,
советующий должен быть мягким и добрым. Этот метод соответствует всем
общечеловеческим ценностям.

Уменьшение содержания гнилостных микроорганизмов достигается достаточно длительным приёмом кисломолочных продуктов, содержащих живые бактерии.

Средством, улучшающим переваривание пищи, является приём пищеварительных ферментов с одной стороны, и отказ от одновременного употребления продуктов, требующих сильно различающихся условий для переваривания, с другой. Например, такими плохо совместимыми продуктами следует считать мясную и крахмалистую пищу — мясо переваривается под действием фермента пепсина, активного в кислой среде, а крахмал обрабатывается амилазой, активной в щёлочной среде. Также переваривание мяса ухудшается в присутствии тугоплавких жиров, но не из-за различий в физико-химических условиях переваривания, а из-за общего повышения функциональной нагрузки на поджелудочную железу.

Переваривание жиров, в свою очередь, возможно лишь при условии их предварительного эмульгирования желчью, что требует нормального желчеоттока. Кроме того, нормальный желчеотток является условием самозащиты поджелудочной железы от действия собственных протеолитических ферментов, а также условием должного уровня антитоксической функции печени.

Ферменты печени, активность которых должна поддерживаться в день приёма алкоголя на высоком уровне, включают в первую очередь алкогольдегидрогеназу (превращает этанол в ацетальдегид) и альдегиддегидрогеназу (превращает ацетальдегид в уксус, углекислый газ и воду), а также микросомальные окислительные ферменты, участвующие в обезвреживании кишечных ядов, и некоторые цитоплазматические трансферазы, например, трансаминазы. Уровень ферментативной активности повышается при использовании соответствующих витаминов, а также при поступлении в организм особых веществ — индукторов микросомальных ферментов. В бытовых условиях доступны такие индукторы микросомальных ферментов, как сам этанол, кофеин, хинин, аспирин, половые гормоны, гормоны трийодтиронин и кортизол. Последние два гормона также оказывают повышающее воздействие на уровень метаболизма в целом. Хинин содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess), уровень половых гормонов повышается при сексуальной стимуляции, выработка трийодтиронина увеличивается при употреблении продуктов, содержащих йод, кортизол выбрасывается в кровь при эмоциональном волнении.

Эффект усиления микросомальных ферментов от чашки кофе начинается через 20-40 минут и длится час-полтора.

Вывод продуктов переработки алкоголя происходит через почки, потовые железы, а также через лёгкие в виде перегара, поэтому усиление их вывода достигается при применении нетоксичных мочегонных (арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат Верошпирон (спиронолактон)), температурном воздействии, физической нагрузке. Интенсивность окислительных процессов, помимо вышупомянутых факторов, увеличивается при сильных эмоциях, при повышении парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, под действием длительного яркого освещения, под влиянием озона и отрицательной ионизации воздуха.

Adblock
detector
Наверх