Как лишится чувства страха

Страх потери: я не верю судьбе, а себе ещё меньше

Откуда берутся в моей голове все эти жуткие сцены, кошмарные фантазии, предчувствия, опасения, ведь у нас все хорошо? Почему я постоянно в ожидании угрозы и практически в состоянии паники? Как избавиться от страха потерять любимого?…

Это страшное чувство – любовь

• страх смерти.

Мысли, способствующие нагнетанию страха:

1) сосредоточивание на единственном, чаще всего негативном варианте решения проблемы;

2) мысленный хаос, невозможность сконцентрироваться;

3) мысленный провал в негативное будущее;

4) мир беспощаден, опасен, коварен, мы – жертвы ужасных обстоятельств.

Чем угрожает страх?

1. Манипулирование. Человеком, который боится чего-либо или кого-либо легко управлять.

2. Потеря энергии. Это проявляется различными психосоматическими заболеваниями – такими, как нарушения сне (бессонница, ночные кошмары), снижение потенции, язвенная болезнь, инфаркт миокарда, повышенное артериальное давления, и многие кожные заболевания.

3. Невозможность добиться цели. Страх парализует нашу уверенность в собственных силах, тем самым, воруя нашу удачу.

4. Гипертрофированное чувство самосохранения. Мы вместо преодоления психологических трудностей, начинаем намеренно избегать определенных жизненных обстоятельств, из опасения, что они могут обернуться для нас очередным негативным опытом.

Пугливый менеджер. Взгляд со стороны

Страхи и неуверенность менеджеров объясняются, прежде всего, психологическими причинами и, прежде всего, отсутствием коммуникативного опыта. Менеджеры, когда клиент настойчиво противоречит или отказывает, часто просто не знают, как реагировать.

Неудачи менеджеров чаще всего сопровождаются насмешками, высокомерными замечаниями коллег и упреками руководства, а все это так неприятно, что менеджеров охватывает панический страх не столько перед неудачей, сколько перед будущей оценкой их действий со стороны.

  1. Социофобия (от лат. socius — общий, совместный + др.-греч. phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь исполнения каких-либо общественных действий. Социофобией страдает до 13% людей в разные периоды жизни. В большинстве случаев социофобия начинается в школьные годы, когда ребенок (или подросток) сталкивается с множеством стрессовых ситуаций – выступление, общение с противоположным полом и т.д. Социофобия часто сопровождается низким уровнем самооценки и полным отсутствием коммуникативных навыков общения. Социофобия – это целая группа фобических явлений. В ее состав входят такие фобии, как:
    • Антропофобия (от греч. athropos — человек + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь людей, особенно незнакомых.
    • Пейрафобия (от греч. peira — испытание, проба + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь публичного выступления (произнесения речи, сдачи экзаменов и т. п.) Синоним – глоссофобия. Яркими примерами пейрафобии является американская певица и  актриса Барбра Стрейзанд. Только начинала карьеру, ей довелось выступать в Центральном парке в Нью-Йорке. От страха петь перед большой аудиторией юная звезда забыла слова нескольких песен.
    • Агорафобия (от греч. agora — площадь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь открытых дверей, открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место. Большинство страдающих фобиями — женщины. Начало расстройства чаще приходится на ранний зрелый возраст. В картине болезни могут присутствовать навязчивые и депрессивные симптомы, но они не преобладают в клинической картине. При отсутствии соответствующего лечения фобия часто становится хронической, однако ее течение обычно волнообразно.
    • Филофобия — это боязнь влюбленности. Нельзя сказать, что филофобия – всеобщий бич современного человечества, но сфера ее распространения охватывает все больше  человеческих душ.

  2. Акрофообия (от греч. аcro — вершина + phobos — страх) — навязчивый страх высоты, высоких мест (балконов, крыш, башен и др.). Синоним — гипсофобия (греч. hypsos высота + phobos – страх). Люди, страдающие акрофобией, могут переживать приступы паники на высоком месте и боятся спускаться самостоятельно. Ученые доказали, что боязнь высоты является в своем роде инстинктом. Основными симптомами при акрофобии являются тошнота и головокружение. Алла Пугачева панически боится высоты.

  3. Верминофобия (лат. vermis — червь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь заражения какой-нибудь болезнью, микроорганизмов, бактерий и микробов, червей, насекомых. Известным носителем этой фобии являлся Маяковский. Он дверных ручек старался касаться только платком… Его отец в свое время умер от заражения крови. Скарлетт Йоханссон предпочитает прибираться в номере отеля задолго до того, как туда придет ее горничная.

  4. Зоофобия (от греч. zoo — животное + phobos – страх) — навязчивый страх — боязнь животных, чаще определенного вида. Причиной возникновения зоофобии, как и многих других фобий, часто становится несчастный случай. Например, ребенка укусила или сильно напугала крупная собака.  Она так же может быть перенята от другого человека. Например, ребенок видит, как его мать кричит при виде мыши и начинает связывать мышь с опасностью. Существует большое количество разновидностей зоофобии, вот лишь некоторые из них:
    • Агризоофобия – боязнь диких животных.
    • Аилурофобия (от греч. ailuros — кошка + phobos — страх) — боязнь кошек.
    • Арахнофобия (от греч. arachno  – паук + phobos — страх) — боязнь членистоногих, преимущественно паукообразных. Эта фобия имеет тенденцию к более частому возникновению у женщин, чем у мужчин.
    • Цинофобия – боязнь собак. Эквинофобия — боязнь лошадей… Еще в конце XVIII века Наполеон Бонапарт удивлял своих подчиненных тем, что испытывал панический страх перед лошадьми. Кроме того, император боялся белого цвета (лейкофобия — боязнь белого цвета, желтого – ксантофобия, красного – эритрофобия… ), поэтому легко представить, в какой ужас приходил эмоциональный полководец при виде белых скакунов! Страхи современных звезд не менее причудливы. Арахнофобы Джонни Депп и Джастин Тимберлейк боятся пауков, а Филипп Киркоров и Илья Лагутенко страдают паразитофобией – боязнью домашних паразитов. Заметим, что этой фобией страдают многие знаменитости, которые в силу своей профессии вынуждены много гастролировать и не всегда имеют возможность останавливаться в люксовых номерах. Орландо Блум ненавидит свиней, Скарлетт Йоханссон – тараканов, а Николь Кидман боится бабочек: мохнатые тельца пестрых созданий заставляют актрису трепетать от ужаса.

  5. Клаустрофобия (от лат. claustrum — закрытое + phobos — страх ) — навязчивый страх — боязнь замкнутых пространств, боязнь закрытых помещений, ограниченных пространств, страх лифтов…  Самая распространённая в мире разновидность фобий. По статистике, клаустрофобией страдает 6-7%. Этот страх сопровождается учащенным сердцебиением, болью в груди, дрожью, повышенным потоотделением и головокружением; человеку даже может казаться, что у него инсульт. Мишель Пфайффер и Ума Турман боятся замкнутых пространств. Турман пришлось бороться с этим страхом ради сцены в «Kill Bill vol.2″, где ее героиня оказывается заживо похороненной в гробу.

  6. Ксенофобия (от греч. kseno — чужой + phobos — страх) — нетерпимость к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному.  В современном обществе ксенофобия распространяется на очень широкий круг объектов, в соответствии с которыми выделяют следующие ее виды:
    • Расовые и этнические фобии (этнофобии), определяющие предубеждение и дискриминацию по отношению к лицам другой расы или этнической группы (например, белый и черный расизм, антисемитизм, синофобия — фобия по отношению к китайцам, и др.);
    • Религиозные фобии, определяющие страх и предубеждение по отношению к приверженцам различных религиозных ориентаций (например, исламофобия, фобии по отношению к представителям различных религиозных культов);
    • Фобии по отношению к группам, отличающимся по социальным, культурным, материальным и физическим признакам.

  7. Никтофобия (от греч. nyktos — ночь + phobos — страх) — навязчивый страх – боязнь темноты, неосвещенных помещений. Синоним — ачлуофобия, скотофобия  (от греч. Skotos — темнота + phobos — страх) — патологическая боязнь ночи или темноты. Часто встречается у детей и очень редко у взрослых. Страх темноты до сих пор преследует Дженнифер Лопес и Кеану Ривза. Анна Семенович засыпает только со светом и не выносит темноты. «Основная моя фобия – боязнь темноты. Правда, появилась она не в детстве, как у большинства это бывает. Я только сейчас стала замечать, что чувствую себя неуютно, когда вокруг слишком темно», – говорит певица.

  8. Птеромерханофобия — страх перед полетами. Страх перед полетом исследуется уже около 25 лет, крупнейшие авиакомпании, аэропорты и университеты объединяют усилия в борьбе с аэрофобией. Для 20% людей полёт на самолете сопряжен с колоссальным стрессом. От боязни авиаперелетов страдают Вупи Голдберг, Шарлиз Терон, Бен Аффлек, Шер и Колин Фаррелл, Билли Боб Торнтон и многие другие известные люди.

  9. Танатофобия (от греч. thanatos – смерть + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь внезапной скоропостижной смерти. Собственный страх смерти может проявляться в сильном беспокойстве и тревоге за близких людей. Не будучи синонимом, рядом по смыслу находится такое заболевание как:
    • Некрофобия (от греч. nekros — мертвый + phobos — страх) — навязчивый страх трупов, похоронных принадлежностей и процессий. Истребительница вампиров Сара Мишель Геллар не выносит кладбищ. При съемках телесериала продюсерам даже пришлось создать искусственное кладбище.
    • Тафефобия (греч. taphe – похороны + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь быть погребенным заживо. Эдгар По и Гоголь больше всего боялись быть похороненными заживо.

  10. Эремофобия (от греч. eremos — пустынный + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь безлюдных мест или одиночества. Синоним — монофобия (англ. Словарь медтерминов: Monophobia — fear being left alone), аутофобия, ануптафобия, изолофобия (франц. isolement одиночество), эремифобия. Очень многие люди страдают этим видом фобии особенно в первоначальной стадии. Специалисты склоняются к мнению, что в детстве, у таких людей, произошло психологическое нарушение (например, в следствии отлучение от родителей). В то же время по данным Исследовательского центра SuperJob.ru  51% жителей России думает об одиночестве и боится его. При этом 17% «боятся однозначно», и 34% – «скорее да».
  • Антропофобия (от греч. athropos — человек + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь людей, особенно незнакомых.
  • Пейрафобия (от греч. peira — испытание, проба + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь публичного выступления (произнесения речи, сдачи экзаменов и т. п.) Синоним – глоссофобия. Яркими примерами пейрафобии является американская певица и  актриса Барбра Стрейзанд. Только начинала карьеру, ей довелось выступать в Центральном парке в Нью-Йорке. От страха петь перед большой аудиторией юная звезда забыла слова нескольких песен.
  • Агорафобия (от греч. agora — площадь + phobos — страх) — навязчивый страх — боязнь открытых дверей, открытого пространства; расстройство психики, в рамках которого появляется страх скопления людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место. Большинство страдающих фобиями — женщины. Начало расстройства чаще приходится на ранний зрелый возраст. В картине болезни могут присутствовать навязчивые и депрессивные симптомы, но они не преобладают в клинической картине. При отсутствии соответствующего лечения фобия часто становится хронической, однако ее течение обычно волнообразно.
  • Филофобия — это боязнь влюбленности. Нельзя сказать, что филофобия – всеобщий бич современного человечества, но сфера ее распространения охватывает все больше  человеческих душ.

Степени и виды страха

Существует классификация страхов, согласно которой они делятся на три группы:

  • биологические страхи;
  • социальные страхи;
  • экзистенциальные страхи.

Невозможно выглядеть хорошо в глазах всех людей. Как бы мы ни делали своё дело, это обязательно кому-то не понравится, с этим нужно смириться, приняв это и перестать этого бояться. Нужно жить своей жизнью, реализовывать свои планы и цели, а не впустую тратить свою жизнь , стараясь   соответствовать представлениям окружающих и достигать чужие цели.

Каждый человек имеет право на своё мнение и свои действия , точно также , как и Вы имеете право на свои поступки и действия. Поэтому играйте в свою игру и живите своей жизнью.

Самый лучший способ избавляться от страха неудач  и перемен– это  постепенный и постоянный выход из  своей собственной « зоны комфорта», в которой мы привыкли находиться.

Наша собственная « зона комфорта»- это наша реальность, к которой мы привыкли. Это привычная нам  среда обитания, круг общения с людьми,  наши мысли, наши действия,  привычное  поведение и стиль общения с людьми и т.д.

Большинство людей любят находиться в своей привычной « зоне комфорта», в которой всё заранее известно, привычно и не нужно напрягаться, испытывая  дискомфорт.

Нужно понимать, что , если мы хотим достичь того, чего у нас нет  (здоровья, богатства, гармоничных взаимоотношений, успеха, новых возможностей, достижения целей и планов, уверенности в себе   и т.д.), то без выхода из « зоны комфорта» ничего не получится. Всё желаемое находится за пределами нашей « зоны комфорта».

Конечно, Самое лучшее решение- убедить свой подсознательный разум, который нами управляет, что выходить из « зоны комфорта» – легко и приятно. Для этого на начальном этапе  на уровне сознания и  логики нужно  перепрограммировать свой компьютер, свой мозг и внести в него нужную информацию.

Как правило, люди, прожившие насыщенную жизнь, боятся смерти меньше тех, кто жил мало или бездарно тратил свое время. Чем больше жизненный опыт, тем сильнее защита от страха перед смертью. С опасными для жизни ситуациями мы сталкиваемся ежедневно. Переходим дорогу кишащую машинами, ходим под сосульками, которые запросто могут нас покалечить, совершаем безрассудные и опасные поступки. Парадокс заключается в том, что в момент опасности мы меньше всего испытываем чувство страха смерти. Однако если боязнь смерти стала навязчивой мыслью, то это уже фобия, а значит, она уже успела пустить корни в наше сознание. Люди, испытывающие страх внезапной смерти, как правило, боятся засыпать. Очень часто подобные явления наблюдаются у людей, перенесших длительное время под наркозом. А наркоз это тот же сон, он тоже способен погрузить человека в бессознательное. Поскольку сон и смерть в нашем сознании воспринимаются почти одинаково, подобные страхи способны довести человека до истерии и хронической депрессии. Панический страх смерти приводит к неадекватному восприятию реальности, ведь в каждом событии человек видит потенциальную угрозу своей жизни.

Основная проблематика личностей с навязчивой акцентуацией это переоценка потребности в собственной безопасности. Осторожность, предвидение – долгосрочное целенаправленное планирование, вообще, установка на длительный период существования и продление существующего,  все это связано с упомянутой потребностью. С точки зрения содержания страха данная проблема описывается как страх перед риском, перед изменениями, перед преходящим. Такие способы поведения и установки могут приобретать различную степень выраженности и очень странные формы. Так некоторые люди с навязчивыми расстройствами, имея полные шкафы  одежды, носят исключительно старые вещи, создавая тем самым “резервы”, у них “сердце болит”, если они вынуждены надевать новое, и они носят старомодную, проеденную молью одежду. Новая вещь используется ими лишь тогда, когда старая совсем изнашивается, и то лишь для того, чтобы предотвратить окончательный ее распад. Все, что движется к окончанию, напоминает им о преходящем и, в конечном счете, о смерти!

Стремление избежать страха перед изменчивостью и временностью усматривается в упрямой тенденции к удержанию и овладению, проявляющейся  во всех возможных областях. Семейные, общественные, моральные, политические, научные и религиозные традиции приводят к догматизму, консерватизму, чрезмерной принципиальности, предубежденности и различным формам фанатизма. Чем больше упрямства проявляем мы в отстаивании своих позиций, тем с меньшей терпимостью относимся к тем, кто пытается поставить их под сомнение. Мы всегда испытываем страх и подвергаем сомнению все то, что может поколебать или изменить наши привычки, знания, верования, нашу безопасность, и не исключаем того, что новые взгляды и открытия являются ошибкой или обманом. Чем уже наш собственный кругозор и чем более ограничены горизонты нашего познания, тем больше мы стремимся сохранить все в неизменном виде, тем больше боимся утратить свою безопасность вследствие новых изменений и открытий.

Человек со склонностью к навязчивостям с трудом осознает, что область его жизнедеятельности не может быть абсолютизирована, что она не подчиняется неизменным принципам и не может быть заранее просчитана и определена. Он верит, что может привести все к единой системе, которую он в состоянии полностью обозреть и которой может овладеть, т. е. хочет совершить насилие над природой. В связи с этим уместно привести высказывание Ницше о том, что стремление к систематизации всегда содержит в себе частицу неискренности, заключающуюся в стремлении насильственно упростить многообразие живого.

Эти люди боятся, что без постоянного собственного и постороннего контроля может наступить угрожающий им хаос, что для наступления такой ужасающей неупорядоченности достаточно лишь немного расслабиться, отпустить вожжи, стать более открытым чужим влияниям и более податливым. Они боятся, что их могут притеснить, вытеснить или обойтись без них, что их мнением могут пренебречь, и если это хоть раз произойдет, то все обрушится, наступит конец света.

Замечательное средство от страха —
любовь, доброта, согласие. Когда вы начинаете прощать,
вы видите, что и вас прощают, и вы получаете надежду на согласие, и
ваш
страх уменьшается.

Скажите себе: «Через согласие, через терпимость, через любовь я уменьшаю свой страх. Когда
я отказываюсь судить, ценить, оценивать;
когда я не говорю, что одни хорошие,
а другие плохие; когда я не задаю
ситуацию оценивания, тогда я и не боюсь,
что меня кто-то будет оценивать. Мне
спокойнее. Мне легче. Я не боюсь».

Если ваш страх кроется в неумении драться, значит, вам прямая дорога на занятия по каратэ, дзюдо и т.д. Научившись приемам самообороны, в большинстве случаях, страх перед дракой пропадает.

Все потеряло смысл. Что делать? Как найти смысл жизни?

Adblock
detector
Наверх