Как избавиться от интернет зависимости

Как избавиться от интернет-зависимости?

Сейчас уже трехлетний ребенок отлично справляется с телефоном, подростки все больше проводят время в интернете и на улицах все меньше молодежи, которая играет в футбол, классики, в резиночку и в прочие игры минувшего времени и счастливого детства. Или то, что происходит сейчас, в век информационных технологий, можно назвать счастливым и полноценным детством? Или все же не настолько все прекрасно и нужно многим людям задуматься о том, как избавиться от интернет-зависимости и помочь это сделать своим детям и знакомым.

Особенно часто распространена интернет-зависимость у подростков. Не найдя понимания в реальном мире, они уходят в виртуальный.

Причины возникновения интернет зависимости

9 признаков интернет-зависимости

Вообще такую зависимость трудно ощутить, потому как интернет стал частью нашей жизни. И многие скажут, что у них ее нет, я просто использую интернет в своих целях. Сейчас я попробую проанализировать наличие у меня интернет зависимости по нескольким признакам. Давай вместе со мной.

Постоянное желание быть онлайн

Сейчас в жизни мы больше любим находиться онлайн, чем оффлайн. Многих настоящая жизнь перестала интересовать потому, что в ней чтобы получить удовольствие необходимо приложить какие-либо усилия. А в онлайн реальности разные эмоции можно получать прям лежа на диване одним нажатием кнопки мыши. Так в принципе я и делаю.

Раздражительность при невозможности выйти в интернет

Часто бывает, что встаешь утром, а интернет отключили потому что на балансе лицевого счета горит красный ноль и тут сразу же раздражаешься, надевая одежду, чтобы добежать до первого платежного терминала.

Конечно же, Интернет не зло. Этот ярлык навешивают на многие проявления нашей жизни. И совершенно напрасно. Деньги – это зло, религия – это зло, атеизм – это зло… Можно продолжить список. Все дело в восприятии человека, в его невоздержанности, в отсутствии самодисциплины. Ведь Интернет – это возможность быть информированным, это поиск полезных знаний. Но все должно быть в разумных пределах.

Симптомы Интернет – зависимости

Лечение интернет-зависимости

распространение интернет-зависимости

На первый взгляд патологическое пристрастие к интернет может показаться более приемлимым, чем, например, увлечение азартными играми или алкоголизм. Не следует забывать, что в возникновении зависимости виноват не факт наличия интернет, а особенности личности. При смене условий либо в случае, когда сёрфинг в сети перестанет удовлетворять потребности зависимого, на смену интернет может прийти любая другая патологическая склонность. Поэтому цель терапии – не отлучить человека от интернет, а изменить личность, устранить необходимость решения проблем через патологические пристрастия.

7

Проведите вечер в семейном кругу. Вместо просмотра телевизора, соберитесь всей семьей за ужином, проведите вечер вместе.

Если сумма ежедневных показателей времени, потраченного на интернет, будет превалировать над количеством времени, проведенным в реальной жизни, задумайтесь над тем, насколько крепко пришлось угодить в ловушку виртуального мира.

Чем это опасно?

Шаг 3. Минимизируйте затратыБезлимитный тариф – это, конечно, хорошо. Но для того, чтобы избавиться от зависимости, понадобится тариф с ограниченным трафиком. Если не поможет сокращение времени, проводимого в интернете, на помощь придут бдительные админы.

Маленькие хитрости

Мы рассмотрели общие положения, как избавится от интернет-зависимости, давайте рассмотрим конкретные действия, которые могут помочь в лечении зависимости от интернета.

  • Для начала, введите у себя на компьютере или смартфоне учетчик времени, необходимо четко контролировать, сколько времени проводится за игрой или в соц. сетях.
  • Введите себе за правило не распыляться, не пытайтесь одновременно отвечать на посты, просматривать почту или читать новости. Каждое посещение интернета должно быть ограничено одним конкретным сайтом.
  • Четко определите для себя максимальное время, которое вы можете себе позволить провести в сети, старайтесь не превышать обозначенный лимит. Отлично подойдет для этой цели программа для изучения иностранных языков – во многих из них есть функция закрытия доступа к компьютеру, пока вы не выучите урок.
  • Усложните доступ к любимому сайту. Каждый раз, заканчивая общение или игру, нажимайте кнопку выхода, тогда вам придется заново набирать пароль и ник.

Заместительная терапия — самый эффективный способ

Еще полезные статьи для Вас:

Adblock
detector
Наверх