Зачем нужен РЕЖИМ ДНЯ

Зачем нужен режим дня? , симптомы, лекарства, способы лечения и профилактика.

Многим родителям поддержание режима дня кажется неудобным и ненужным, хотя они, возможно, и читали, что это полезно. Давайте разберемся, в чем его польза.

Зачем нужен режим дня в жизни ребенка

Казалось бы, зачем нужен распорядок дня для детей, если они не ходят в детский сад, а вы – сторонник творческого и свободного развития? Но с появлением второго ребенка необходимость в четкой последовательности действий появляется даже у самых несобранных родителей. Именно спокойный, выверенный с индивидуальными особенностями, режим дня ребенка позволяет маме и папе запланировать бытовые дела и освободить немного драгоценного времени для себя и друг друга.

Убеждают нас в том, что ребенку необходим регламентированный режим дня ребенка, Комаровский и Павлов – признанные гуру отечественной педиатрии. Но и западные детские врачи соглашаются с необходимостью четкой последовательности организации дня для детей младшего возраста.

Что означает правильный режим дня? Правильный режим дня это рационально распределённое время для основных жизненных потребностей человека с учетом биологических ритмов. Проще говоря, это разумное распределение времени для труда, отдыха, питания, сна, гигиены и пр. с учетов влияния Луны и Солнца.

Понятие «правильный» в данном случае является относительным, но предложенный режим дня поможет  Вам улучшить общее состояние, как физическое, так и умственное, будет способствовать достижению гармонии души и тела.  Ведь давно известно, что время – это самая тонкая и могущественная сила, влияющая на человека и ее нельзя игнорировать. На все процессы жизни человеческого организма влияет Луна и Солнце и если не соблюдать правильный (природой установленный) режим дня, то избежать неприятностей в виде плохого самочувствия, депрессий и болезней вряд ли удастся.

Для установления режима дня Вам понадобится 2-3 недели (считаем с первого дня Вашего пребывания дома после выписки из родильного отделения). В эти первые недели Вы живете «в свободном полете», делаете все то, что хочет в данный момент малыш (от этого хозяйство приходит в запустение, как не допустить разрухи читайте тут). И при этом внимательно наблюдаете за последовательностью действий малыша. Вы заметите, что он тоже стремится к упорядочиванию своих желаний: после кормления обязательно поспит. Если только что спал дома у груди – на улице спать не захочет. Если рано уснул на ночь – рано проснется утром. И другие закономерности. Определив их, начинайте корректировать желания малыша, составляя режим дня, отталкиваясь от ритма, удобного ребенку.

  1. Определитесь с количеством дневных снов. Например, Ваш ребенок днем спит обычно четыре раза. Это и будем считать отправной точкой для установления нашего режима дня.
  2. Далее определяемся с примерным временем вставания после ночного сна (это время зависит от желания мамы. При совместном сне, как правило, вместе с мамой и ребенок просыпается).
  3.  Теперь – дело за малым, составить режим. Он может выглядеть примерно так:

7:00 – подъем, умывание, бодрствование.

Для того чтобы перестать уставать, успевать как можно больше и быть успешным в своих делах, правильный режим дня – настоящая палочка-выручалочка для тебя. Только не надо бояться, думать, что жить по режиму –  скучно и невесело. Лучше разобраться, что представляет собой режим дня, и начать ежедневно пользоваться теми преимуществами, которые он предоставляет человеку.

Режим дня означает, в какой последовательности лучше переходить от одного дела к другому в течение суток, помогает привыкнуть выполнять определенные действия в определенное время.

Даже в самом определении режима дня указывается, что он помогает, следовательно, является помощником для человека. Помогает, еще раз замечу, быть здоровым, лучше учиться, больше читать, общаться с друзьями, быть успешным во всем. Но это пока только разговоры. Давай попробуем выяснить, в чем режим дня поможет именно тебе, ведь это так важно!

Похожие статьи:

Ребенок и детский сад → Как научить ребенка правилам общения

Поведение детей при таком режиме дня, как выясняется при расспросе родителей, отличается повышенной склонностью реагировать истериками на любой дискомфорт, часто бывает повышена агрессивность и конфликтность. Ребенка трудно успокоить и отвлечь. С таким малышом становится трудно «справляться». Вечером его трудно уложить спать. Утром он поздно просыпается и поэтому после обеда еще не хочет спать. В результате у ребенка нет дневного отдыха. Нервная система к вечеру перегружается настолько, что не в состоянии спокойно перейти в режим сна. Круг замыкается.

Создавая режим очень важно учитывать все индивидуальные особенности ребенка. Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка устойчивой привычкой, превратиться в потребность. Для этого необходима последовательность. Достаточно позволить ребенку не вовремя лечь спать, позже встать, увлечься играми – полезные навыки разрушатся, беспорядок станет привычным.

Анализ своего режима дня поможет определить причины высокой утомляемости, низкой продуктивности, рассеянности внимания, частых депрессивных состояний. Не стоит придерживаться стереотипного режима дня, если он противоречит биологическим ритмам человека.

Основа правильного распорядка дня:

Для того чтобы узнать о новый статьях на блоге «Семья и мама» подписывайтесь на обновления внизу странички.

С уважением, Оля

Adblock
detector
Наверх