Как ты борешься с плохим настроением

Как бороться с плохим настроением?. Обсуждение на LiveInternet

Сегодняшнюю статью хочется начать с популярной цитаты: «Все, что мы делаем, должно приносить нам радость. Если мы что-то делаем без этого ощущения, то нам не принесет это пользы».

Красиво звучит, не правда ли? Но, к сожалению, везде и повсюду мы сталкиваемся с несправедливостью, раздражительностью, гневом, агрессией, да и не всегда получаем то, что хотим. Когда ожидаемое все дальше и дальше удаляется от действительности – легко впасть в депрессию. Как же влияет на нас плохое настроение? Изучаем сегодня эту тему на Passion.ru.

Нечастое снижение настроения (стресс) помогает человеку лучше адаптироваться при изменении обстоятельств, найти в себе силы правильно отреагировать на ту или иную ситуацию. Но если такие ситуации происходят постоянно, стресс переходит в хроническую стадию. Человек впадает в депрессию, плачет, обижается, раздражается по поводу и без, портятся его отношения с коллегами, друзьями, родственниками, он затрудняется грамотно разрешать даже самую простую бытовую ситуацию.

Если вы почувствовали приближающиеся симптомы плохого настроения – не стоит впадать в уныние, человек не может постоянно быть в великолепном состоянии духа. Если вы подверглись депрессии у вас есть 2 выхода:

1. Молча сидеть, сложа руки, и ждать, пока плохое настроение пройдет само собой. Сразу оговоримся – не лучший вариант, так как, не пытаясь изменить ситуацию вам в голову будут продолжать проникать негативные мысли, тем самым способствуя плохому настроению.

Существует множество способов поднятия настроения, и каждый человек должен для себя выбрать наиболее подходящий способ.
2. Предпринять срочные меры по улучшению настроения.

2. Проблемы на работе.

Вместо пустых переживаний постарайся понять, где ты допустила промах, и подумай, как можно теперь исправить ошибку. Идеально – записать план выхода из кризиса и начать выполнять его по пунктам. Дома отвлекайся от плохих мыслей и думай о том, что тебе приятно.

Остальные ответы

Давай сделаем небольшое резюме. Твое настроение зависит от 3 факторов:

  • на чем ты фокусируешь внимание
  • от физиологии – как ты себя чувствуешь
  • от окружения, людей вокруг

А что больше всего влияет на твое настроение – читай в следующей главе. Хорошее настроение продлевает жизнь

Счастье улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни, доказали ученые из Университета Иллинойса в США, подтвердив выводы своих коллег из Корнельского университета.

— Какие женщины тебе нравятся?

— Это женщины обожают классифицировать мужчин, подразделять их на виды и типы. Мужчины этим не занимаются, хотя, как и женщины, бывает, обожают посплетничать, рассказать о любовных приключениях, обсудить знакомую девушку. Я не вижу в женщине прежде всего сексуальный объект и никогда не влюбляюсь с первого взгляда. Бывают женщины, которые буквально неэлектризованы сексуальностью, в их обществе приятно находиться, с ними приятна близость… Меня смешит, когда говорят: «Мне понравилась ее душа». Бред какой-то, вранье. Как можно так скоро можно узнать человека, чтобы успеть полюбить его душу? Это длительный процесс, чужая душа — потемки.

4. Путешествия, природа

Активный отдых — то, что поможет тебе практически в любой жизненной ситуации, которая связана с застоем. Да, если ты застопорился на одном месте, если у тебя нет вдохновения и плохое настроение… отправляйся в путешествие.

Прогулка по свежему воздуху, поездка за город, в лес, в другой город, страну — всё это наполнит тебя впечатлениями и доставит незабываемое удовольствие. Путешествие — маленькая жизнь, после которой все мы становимся чуть взрослее, опытнее и умнее.

А смена обстановки, а ещё лучше — погоды (с унылой и серой в идеале на зеленую и теплую), поможет тебе набраться сил и вдохновения на покорение новых высот.

— Что пугает тебя больше всего в жизни?

— Что я вдруг окажусь не способным поддерживать своих детей. Я просто хочу, чтобы у них все было хорошо.

— Как ты работаешь над своими видео, откуда берутся все эти идеи?

(Указывает пальцем себе на голову.)

Чтобы успокоиться и выровнять свое настроение, следите за вдохами и выдохами. Когда человек нервничает, его дыхание сбивается, становится неровным и ускоренным. Наше счастье в том, что мы в силах управлять своим дыханием. Сознательно выровняв дыхание, мы можем успокоиться и расслабиться.

Не жди подарка с неба, включай любимый терк, и вперед на прогулку по парку!

Adblock
detector
Наверх