Какая самая эффективная и полезная диета

Какая самая эффективная диета? Мой секрет

Существует ли самая эффективная диета для похудения и какая она? Можно ли не голодать и сбросить при этом нужное количество килограмм? И как похудеть не в ущерб своему здоровью? На все эти вопросы есть ответы, и вы сейчас их узнаете.

Кефирная диета
Кефирная диетаБлагодаря полезному воздействию на организм, кефир – один из самых популярных способов избавиться от лишнего…

Диета Ларисы Долиной
Гречневая диетаЕсли забыть про название диеты можно в полной мере оценить её работу и эффективность…

Белковая диета
Белковая диетаНа сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной является белковая диета…

Рисовая диета для похудения
Рисовая диета для похуденияНе секрет, что рис является основной пищей для 2/3 населения нашей планеты…

Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты КоролевойДиета известного московского диетолога Маргариты Королевой – новинка для тех, кто хочет похудеть…

Яичная диета
Яичная диетаЕсли вы приняли решение в пользу яичной диеты, то вы должны строго ее соблюдать…

Арбузная диета
Арбузная диетаАрбузная диета – самая вкусная и самая эффективная монодиета. Противопоказания — камни в почках…

Капустно-яблочно-апельсиновая диета
Капустно-яблочно-апельсиновая диетаКапустно-яблочно-апельсиновая диета рассчитана на две недели. Одна из ее основных особенностей…

Огуречная диета
Огуречная диетаОгуречная диета – одна из самых распространенных диет. Существуют два ее варианта…

Диета каменного века
Диета каменного векаСегодня очень модно вести здоровый и естественный образ жизни…

Цветная диета
Цветная диетаЦветная диета – диета на основе влияния цвета на аппетит человека. Какие же цвета возбуждают или снижают аппетит?

Капустная диета
Капустная диетаПитаясь капустой, можно сбросить 5-7 кг лишнего веса в неделю. Капустная диета не очень строгая…

Рыбная диета
Рыбная диетаПри помощи классической рыбной диеты, которая длится неделю можно избавиться от лишних 5-7 килограмм…

Худейте на здоровье! И не забывайте про «Slimclub», большинство процедур на велнес-тренажерах значительно ускоряют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, без ограничений в питании. Кроме того ряд процедур сети «Slimclub» способствуют  не только похудению, но и оздоровлению. Например, прессотерапия/лимфодренаж, массаж позвоночника, термотерапия, роликовый массаж и другие.

  • выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном продукте;
  • продукты в диете вам должны нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет вдвойне сложнее;
  • для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:

10 эффективных диет для быстрого похудения

Примерное меню

Завтрак: Отвариваем всего три сосиски, которые равняются 0 у.е. Прибавляем жареные баклажаны (100 г -5 у.е), из питься пригоден чай без сахара – это самый простой продукт – его “стоимость” 0 у.е.
Обед: Нарезать капусту и заправить салат маслом. (100 г – 5 у.е)., сварить суп с овощами и плавленных сырков (250 г – 6 у.е), в качестве второго блюда – отбивная из свинины, как ни странно – это также “нулевой вариант” , в 100 граммах содержится 0 у.е. Кофе, как всегда, без сахара (0 у.е).
Полдник: низкокалорийные черные оливки составляют всего (2 у.е – 10 шт).
Ужин: свежие спелые помидоры (6 у.е), в качестве горячего блюда используем отварную рыбу (200 г – 0 у.е), стакан кефира (6 у.е).
Итог: 36 у.е.

Эффективная диета №3: Гречневая диета

Достаточно жесткая моно-диета, но доказала свою высокую эффективность. С ее помощью можно скинуть до 10 килограммов. Длится эта диета неделю. Гречка дает чувство сытости и, вместе с этим, очищает организм. Также она благотворно влияет на кожу. После диеты нужно сделать перерыв, как минимум, на месяц.

В первый день трехдневной диеты нужно придерживаться такого меню:

  • завтрак – черный кофе либо чай без сахара, 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты, ломтик хлеба;
  • ланч – половинка грейпфрута;
  • обед – 100 г курицы, стакан вареной фасоли, хрустящий хлебец, стакан вареной свеклы;
  • полдник – полбанки тунца в масле, ломтик хлеба, редиска;
  • ужин – 1 яблоко.

Во второй день быстрой диеты:

Самая жесткая диета для похудения ограничивает получение калорий в день до 500 ккал. Это очень мало. Жесткая диета на 3 дня не принесет большого вреда организму, но увеличивать ее продолжительность небезопасно для здоровья. Существует и безопасный способ жесткой диеты – всем нам известный «разгрузочный день».

Итак:
Завтрак: подслащенный кофе и два сухарика.

Обед: 2 вареных яйца, 4 помидора, 2 сухарика.

Избавиться от ненавистного целлюлита поможет бессолевая диета. Полный отказ от соли, консервов и полуфабрикатов позволяет похудеть на размер за неделю. Правда, при такой диете главным образом уходит лишняя жидкость, поэтому особое внимание нужно обратить на потребление жидкости – не менее 4 стаканов воды в день.

Завтрак – Пропускаем

Обед – Творог – 100 г / Молоко – до 500 г (можно заменить кефиром)

Ужин – 1 чашка чая без сахара или 1 стакан минералки без газа

Говорят, что диета медиков названа так потому, что ее разработали медики в одной из клиник для того, чтобы снизить собственный вес. Им это отлично удалось, поэтому диета медиков сейчас так популярна среди тех, кто хочет быстро похудеть на 8-10 килограммов.

Диета для похудения на 10 кг на луковом супе

На этом и закончу разговор о самой простой и эффективной диете для похудения. Главное – полюбить себя таким, каким есть, и соблюдать эти простые правила. Любите себя, свое тело и будьте здоровы!

Adblock
detector
Наверх