Как выбрать тренажерный зал

Как выбрать фитнес клуб? Руководство для новичков.

Мое почтение, дамы и господа!

За окном уже вовсю начинает набирать обороты весна, а это значит, что до главного показательного события лета – пляжа, осталось не так уж и много времени. Приближение теплых и погожих деньков для многих является серьезным стимулом по приведению собственно тельца в порядок. Именно в весенне-капельный период наблюдается самый серьезный ажиотаж в тренажерных и фитнес-залах любого города. Поэтому тема – как выбрать фитнес-клуб, становится еще более актуальной. Сегодня мы как раз и разберемся с этим вопросом и узнаем о всех тонкостях и секретах.

Как выбрать фитнес клуб

Итак, ключ на старт, поехали.

Выбор фитнес клуба: изучаем с чего начать.

Во-первых, хочу сказать спасибо всем тем, кто читает эту заметку. Ибо если человек задался таким вопросом —  как выбрать фитнес-клуб, то это его автоматически характеризует как ответственную личность, которая хочет разобраться во всех тренажерных премудростях и сделать осознанный (а не от балды) выбор. Чтобы провернуть сие действо, необходимо вооружиться практическими знаниями, которые Вы и получите по прочтении статьи.

Ну а начать хотелось бы с того, что уже давно прошли те времена, когда выбор места для занятий физической активностью был жестко ограничен. Точнее даже не ограничен, а его было раз, два и все, даже не обчелся :). И какой это был выбор – да практически никакой: душный маленький зал, минимальное количество железяк, антисанитарные бытовые условия. Конечно, в этом была своя романтика, но сейчас наше население уже вряд ли заставишь работать в таких условиях, да оно и не надо, потому что подвальные качалки (в большинстве своем) переросли в современные фитнес клубы и центры со сплошными квадратными метрами тренажеров и целым комплексом дополнительных услуг.

Собственно, ближе к телу, как говорил Ги де Мопассан.

Другие, напротив, уверены, что для хорошего тренажерного зала достаточно полуподвальной комнаты, набора гантелей и блинов, да парочки олимпийский грифов, можно слегка ржавых.

Золотая середина

Лично мне кажется, что сторонники первого варианта чаще приходят потусить, поболтать с друзьями, показать новые кроссовки, обсудить машины и задницы девчонок на фитнесе. Этот ряд можно продолжить, где-то на горизонте, в самом конце будет качественная тренировка.

Как выбрать тренажерный зал

Второй вариант для тех, кто кичится своей брутальностью, волосами, растущими в носу и меняет носки раз в неделю. Как-то довелось побывать в таком зале, где даже дышать было тяжело. Чтобы правильно выбрать тренажерный зал необходимо произвести несколько несложных операций.

Собираем данные

Давайте спокойно, на трезвую голову, рассудим : чего вы хотите добиться и к чему у вас лежит душа?

  1. Для начала учтите, что для того, кто хочет серьезно поработать над собой, спортзал станет вторым домом. Подумайте, будет ли Занятия в тренажерном залевам удобно добираться до туда каждые два дня? Зал, в который нужно ехать через весь город — вряд ли хороший выбор.
  2. Не гонитесь за «престижем». К сожалению, сейчас появилось очень много «вип» фитнесс-клубов, которые обещают «100%  результат» за огромные деньги. Помните, что по сути, различные залы отличаются только вывесками, и «высокотехнологичная нано-штанга» ничуть не эффективнее советского аналога от давно закрывшегося завода «Кировец». Плюс в дорогие фитнесс-центры мужчины в основном ходят для того, чтобы посмотреть на женщин, и пообсуждать чемпионат по футболу. Но ведь мы настроены на результат, верно?
  3. Внимательно изучите список услуг, которые предлагает зал. Действительно, вы можете купить «комплексный» абонемент за 50 тысяч в год, в который будет входить зал, бассейн, сауна, боксерский зал, зал для борьбы, да хоть для фехтования. Но подумайте — стоит ли переплачивать огромные деньги ради того, чем вы не будете заниматься? Вряд ли у вас будут оставаться силы после работы со штангами, чтобы пойти еще и на татами противников покидать. Мы же не терминаторы 🙂
  4. Осмотрите ассортимент тренажеров. В зале могут быть кулеры с бесплатной водой, сверхточные весы, широкоформатное телевидение, но если там нет минимального набора гантелей и блинов для штанги, то зачем он нужен? Оценивайте скорее мозгом, чем глазами.
  5. Узнайте, как можно позаниматься с тренером. Тренер-профессионал на первое время необходим! Вы можете прочитать на форумах в интернете кучу различных программ и упражнений, а когда придете в зал — не будете знать, за какой конец штанги браться. Тренер поставит вам технику, и проследит за правильностью выполнения упражнения. Импровизация в этом деле может окончиться травмами!
  6. Наконец, уточните возможности своего абонемента. Некоторые не совсем честные товарищи выдают «полный» абонемент, по которому, например, можно заниматься только по будням, или, например, до 8 вечера. Все эти нюансы должны быть уточнены, во избежании неприятных ситуаций.

Хорошо, если гантели и диски для штанги имеют широкий разброс по весу. Диски весят 1,25 килограмма; 2,5 килограмма; 5 килограммов; 10 килограммов; 15 килограммов и 20-25 килограммов. Вес гантелей должен нарастать примерно по 1-2 килограмма. Это позволит планомерно увеличивать тренировочные нагрузки.

При выборе тренажерного зала необходимо учесть максимальное количество нужных составляющих. Если вы будете учитывать такие нюансы, как близость к дому, качество оснащения спортивного зала и грамотный тренерский состав, то сможете найти необходимый для себя вариант. Но самое главное – желание заниматься и ходить на тренировки.

Требования безопасности для тренажерного зала и спортивного инвентаря]править[

2

Во-вторых, не стесняйтесь попросить администратора показать вам копии документов, удостоверяющих право фитнес-клуба заниматься именно такой деятельностью и именно на этом месте. Не забывайте, что  у тренерского состава должно быть соответствующее образование, а наличие дипломов, сертификатов, прохождение курсов повышения квалификации и участие в соревнованиях по бодибилдингу или бодифитнесу – будет неоспоримым преимуществом. Поинтересуйтесь, не предусмотрены ли скидки для постоянных клиентов.

Можно чему-то учиться только у человека, который уже достиг этого. Кто ваш тренер (инструктор), какое у него образование и опыт работы. Выступал ли он когда-нибудь на соревнованиях, кто его ученики, каких результатов они добились.

Какие плюсы и минусы в этих залах?

Не менее важно

  • Раздевалка со шкафами под ключ и душ. В зале, как и везде, люди есть разные и недобропорядочных людей, хоть и нет много, но они могут быть, поэтому просто необходимо складывать вещи в отдельный ящик, так вам беспокоиться будет не, о чем. По-поводу душа тоже объяснять нет смысла, думаю. Хотя может кому-то нравится пахнуть «естественными ароматами», когда он идёт домой. В общем тоже, считаю, необходимый момент.
  • Вентиляция (хотя бы открывающиеся окна). Это очень актуально, особенно в кардио зонах, т.к. при недостатке кислорода в помещении тормозится окисление жиров.
  • Количество человек. Придите в спортзал в часы пик, это время, когда люди занимаются после работы – 18:00-21:00 и вы сразу сможете понять какое количество народа ходит в данный зал. Администраторы, скорее всего, занизят количество человек, если вы спросите у них, так что лучше убедитесь в этом сами.
  • Упорядоченность инвентаря. Обратите внимание как лежит инвентарь в спортзале. Разбросан ли он по всему залу или аккуратно сложен на стойки или на специальные подставки. Не очень приятно искать, нужного веса, блины или гантели по всему помещению, да ещё и найти их заваленными, где-то в углу.
  • Абонемент! Этот пункт даже выделил красным цветом, т.к. тут главное не ошибиться. В сети тренажёрных залов, где занимаюсь я есть такие акции. Сначала продают абонементы по цене 5 тысяч рублей за полгода, потом за те же деньги полгода+2месяца в подарок! Потом+3 в подарок! Потом+6 месяцев в подарок! Таких маркетинговых ходов полно. Так что не торопитесь. Ещё одна 100%-я закономерность – это то, что, летом цена на абонементы падает, а зимой растёт. Обратите на эти вещи внимание. А цены могут «скакать» от 700 рублей до 5 тысяч долларов за месяц, тут всё зависит от вашего кошелька и пожеланий. Но сэкономить всегда можно. Лучше выбрать «золотую середину».
  • Тренеры. Узнайте об образовании, достижениях этих людей. Не доверяйте своё тело тренеру, который не способен построить своё телосложение. Ведь только настоящий практик может дать по-настоящему стоящий совет.

Теперь давайте подытожим всё, что мы с вами сегодня рассмотрели. Если перед вами встал вопрос: «Как выбрать тренажёрный зал?», то вот в каком алгоритме вам стоит действовать:

  • Найдите всезалы в пределах 40-60 минут от дома.
  • Посмотрите,чтобы в зале было всё необходимое: Олимпийские грифы, блины разного размера, замки, отличный гантельный ряд, стойки для приседаний и жима лёжа, турник, брусья, вертикальный блок и, конечно, кардио зона.
  • Раздевалка со шкафчиками под ключ, душ, хорошая вентиляция, порядок в зале, желательно, небольшое количество человек.
  • Когда определитесь с залом, товнимательно подойдите к покупке абонемента. Не попадитесь на различные маркетинговые уловки, проверяйте всё сами.

Далее, так же опытный инструктор не предложит вам жиросжигатели, если предлагает, значит он не совсем понимает систему ускорения метаболизма (процесса жиросжигания) в организме.

Конечно, в этой статье я пишу про нерадивых инструкторов.

И сразу извиняюсь перед действительно знающими инструкторами.

Вот изложил вам свои приёмы выбора хорошего инструктора.

Самое главное — он должен любить свою работу, быть грамотным специалистом в своём деле.
И добрым, вежливым приятным, отзывчивым человеком.

Так же можно поинтересоваться в ресепшн, кто из инструкторов «котируется» в центре.


Adblock
detector
Наверх