Как бороться с болью в спине

Как бороться с болью в спине

На протяжении всего своего существования человечество испытывало проблемы со спиной, а с развитием инфраструктуры, переселением людей в города, появлением множества профессий, заставляющих находиться в сидячей позе, переносить тяжести, работать у станков они стали еще более актуальными. В данной статье мы попытаемся выяснить все, что связано с данной патологией. 

Почти все взрослые люди время от времени чувствуют боль в спине. Структура и функции позвоночника делают спину предрасположенной к боли и травмам. Позвоночник состоит из 33 позвонков, разделенных гибкими хрящами, которые называются межпозвоночными дисками, при этом он окружен и пронизан связками, мышцами и нервами. Неудачное, резкое движение, слишком сильная нагрузка (например, ношение тяжестей) или плохая осанка могут вызывать боль в спине. В большинстве случаев боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, но иногда она может быть связана с серьезными заболеваниями и травмами позвоночника ( т.ч. остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).

Причины

Хроническая боль — это боль, которая продолжается длительное время (более 6 месяцев) даже после устранения причины, вызвавшей острую боль. Хроническая боль не только отличается от острой большей продолжительностью, но и приобретает статус самостоятельной болезни. Одним из факторов перехода острой боли в хроническую является неадекватное лечение острой боли. С хронической болью гораздо труднее справиться. Поэтому для ее предотвращения очень важным является адекватное обезболивание при возникновении острой боли.

Боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин, по поводу которых пациенты обращаются за врачебной помощью, и занимает лидирующее положение по количеству дней нетрудоспособности среди работающего населения:

  • 84% населения переживают хотя бы раз в жизни относительно длительный эпизод боли в спине;
  • треть населения в возрасте 20–69 лет страдает периодическими болями в спине;
  • у 10–20% пациентов с острой болью в спине развивается хроническая боль.

Причины возникновения боли в спине

Боль в спине может быть безобидным и быстропроходящим симптомом и, напротив, первым клиническим проявлением серьезного заболевания, которое требует немедленного врачебного вмешательства:

Обычно страдают грудная область, зона поясницы и крестцовый отдел позвоночника, чаще всего боли распространяются по всей длине позвоночника.

Что может вызвать боли?

Nastenka
2013-07-20 03:48:41

Сейчас все чаще у людей боль в спине возникает не от таскания тяжестей, а от вынужденной сидячей работы, стрессов и образа жизни. У Вас проблемы с позвоночником, как я понимаю. Думаю у Вас сидячий образ жизни, офисная работа, неправильная осанка и отсутствие правильных физических нагрузок. Я бы посоветовала Вам заняться плаванием. Плавание очень хорошо корректирует осанку и оказывает благотворное влияние на весь организм. На работе облегчить жизнь Вам может ортопедический стул, поставленный под правильным углом монитор, постоянный контроль за осанкой. Дома расслабляющие ванны и можно втирать в спину сок черной редьки. Стоит периодически делать элементарную растяжку и гимнастику на работе. А вообще, если боль не проходит, то это указывает на какое то более серьезное заболевание, которые сможет выявить только специалист. П

3. Избегайте подъема тяжестей, это может еще больше увеличить нагрузку на спину. Если вам что-то необходимо поднять с пола, присядьте, согните в коленях ноги, а спину держите прямо. Не нагибайтесь из стоячего положения.

4. Разделяйте покупки на два пакета. Нести вес в двух руках гораздо проще, чем тянуть тяжелый пакет в одной руке.

Попросите супруга сделать вам массаж. Конечно, это не устранит основной причины вашей боли, но массаж может на некоторое время успокоить растянутые мышцы, снять напряжение с плеч и облегчить боль в пояснице.

Если же ваша боль настолько сильная, что гимнастика и массаж оказались неэффективными, то сходите на прием к доктору, который оценит ваше состояние и предложит вам возможные варианты решения проблемы.

Как начать жить без боли и забот

или позвоните нам по телефону +7 (812) 309-82-09

  • 1

    Как бороться с болью в спине

  • 2

    Как бороться с болью в спине

  • 3

    Как бороться с болью в спине

  • 4

    Как бороться с болью в спине

  • 5

    Как бороться с болью в спине

    Бесплатный профилактический осмотр

1

Если Вы весь день проводите на ногах и Ваша спина болит, проверьте свою обувь. У нее хорошая подошва? Она хорошо поддерживает пятку? Добавьте недорогую пару гелевых вставок – и может появиться ощущение, что Вы ходите по воздуху. Если Ваша спина продолжает беспокоить, запишитесь на прием к ортопеду, возможно, сделанные на заказ супинаторы смогут улучшить состояние Вашей спины.

10

Визуализация: Визуализация ребенка, переходящего в другое положение, также является хорошим методом. В то время как вы находитесь в любой из этих позиций или выполняете любой из вышеуказанных методов, визуализируйте вашего ребенка, принимающего идеальное положение для рождения и перемещающегося с вашего позвоночника, и облегчение боли в спине.

Adblock
detector
Наверх