Как себя полюбить с чего начать

почему у вас не получается?

Как себя полюбить с чего начатьНа нашем российском книжном рынке давно и прочно обосновались различного рода издания, смысл которых сводится к тому, что нас пытаются научить, как надо правильно жить. Оставим на совести западных авторов броские названия книг типа «Как научиться любить себя», «Как мгновенно разбогатеть и стать могущественным человеком» или «Как преуспеть в жизни и сделать ее более гармоничной».

Ясно, что названиями-приманками издатели думают привлечь потенциального читателя и увеличить будущие тиражи книг. Но если бы дело было только в этом… Увы! Парадокс состоит в том, что психология западного мышления действительно предполагает, что любая проблема решаема, надо только знать, как к ней подступиться. Найти заветный ключик, открывающий эту дверь. И найти как можно скорее. Время не ждет.

Можно ли научиться любить себя?

Не вдаваясь в тонкости различий российского и западного типов мышления, можно ограничиться широко известными словами Редъярда Киплинга: «Запад есть Запад, Восток есть Восток, и вместе им не сойтись.» Это сущая правда, вместе нам действительно ни сегодня, ни в обозримом будущем не сойтись. Нам даже понять друг друга частенько бывает сложно… А такой сложный вопрос, как научиться любить себя, требует очень детального подхода.

Как полюбить себя? Борис Малаев. Видеоурок – часть 1

Подпишитесь на канал “Как полюбить себя”:

“Как полюбить себя”

Многие из нас страдают из-за разных форм нелюбви к себе, вот лишь некоторые из них:

Другой эксперт,психолог и писатель Кен Пейдж,советует: выяви черты,за которые тебя стыдили в детстве и которых ты стесняешься сейчас,осознай,что именно они — основа твоей индивидуальности,и развивай их. «Что? Опять начать грызть ногти?» — недоумеваю я,но Кен,кажется,намекает на харизму. Он считает,что мы производим впечатление на других людей не внешним видом или поведением,а отношением к себе и миру. Хочешь стать сгустком позитива? Выкопай из глубин души себя настоящую,не забитую родителями,мужчинами,начальником. За обедом в кафе мне пришло в голову,что детская непосредственность — важная часть моей индивидуальности. Я сделала из ложки катапульту и отправила фасоль в гости за соседний столик. Жаль,сосед не заметил моей выступающей харизмы,да и в целом не одобрил психологический рецепт.

Но я не сдалась. Тем более что к удобной теме детства обращается и Маргарет Пол,психолог и автор книги«Внутренняя связь»: «Представь,что ты младенец,и относись к себе как к ребенку: чутко слушай,тут же выполняй все его желания,напоминай,как он для тебя важен,
не скупись на ласку». Первой моей нуждой оказалось поваляться на диване с мороженым. «Тогда на ужин сладкого не получишь!» — строго погрозила я себе пальцем,но тут же исправилась: «Ай-ай,у кого тут такие красивые ручки?» Кот покосился на меня подозрительно. Впредь я решила осторожнее проявлять своих внутренних взрослого и ребенка,и благодаря этому выяснилось: когда обращаешь внимание на все свои едва слышные«хочу» и «не буду», чувствуешь себя немного гармоничнее.

– Хорошо, это про любовь к другому человеку. Если “другого” заменить на “себя”, то можешь сказать, что такое любить себя?
– Ну, не знаю…
– Почему же не знаешь, ты только что говорила о том, что для тебя означает любовь. Ты говорила про бабочек в животе, про делать приятное, про заботу, внимательность, когда тебе клёво от того, что любимому приятно.
– И это все должно быть по отношению к себе?
– Не должно, но может быть.
– А как?
– Так же, как по отношению к своему любимому человеку.
– Но у меня не летают бабочки в отношении себя. Я скорее себя критикую, гноблю…
– Не люблю?
– Да…

Неужели теперь и на самооценку махнуть рукой, и без любви к себе всю жизнь куковать?

Зачем же бросаться в крайности. Ситуация поправима. Придется немного постараться, но результат вам точно понравится.

Самооценку можно улучшить самостоятельно или с помощью наставника (тренера, коуча, психолога). С наставником улучшение вашей самооценки пройдет быстрее и с гарантированным результатом. Самостоятельная работа над собой может идти дольше и приносить, увы,  кратковременные результаты.

Помните о самом главном – любовь к себе придет навсегда, если вы сумеете ценить себя, любимую, по достоинству. В этом случае никому и в голову не придет поставить под сомнение ваши внешние или внутренние данные.

2

мы выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают проблему,
над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как правило, указываем
на них пальцем и хнычем: “Вы виноваты”. В действительности, мы сами
избрали их себе, потому что они были идеальными для нас в нашей попытке
преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой жизни.» 
В ее книгах мы найдем – «Каждый человек
решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или иное время и в том или
ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с тем, чтобы пройти через
определенный урок в жизни, что в свою очередь обеспечивает наше дальнейшее
духовное развитие на эволюционной тропе. Мы выбираем себе род, цвет кожи,
страну, в которой мы рождаемся, а потом

Любовь не бывает к кому-то, к себе, к людям,
к природе. Любовь – это процесс, который либо присутствует, либо нет. Только в
своем уме нам может казаться, что одного человека мы любим, а другого нет. Себя
любим, а людей нет. Ближних любим, а себя нет. Это и есть комплекс ума. Любовь
«живет» в сердце вне зависимости от того, что мы думаем по этому поводу. Когда
нам кажется, что мы открываем сердце навстречу кому-то, а для других закрыты –
это иллюзия ума. Мы рационально оказываем внимание, ласку, заботу, поддержку
своему избраннику, на самом деле сердце закрыто. Это крайне сложно объяснить
тем, кто не имеет опыта любви. Сердце уж если откроется, то для всех, а до этих
пор будет иллюзия любви, в том числе и к самому себе.

.
Любовь
– это непрерывная связь между живыми. Если, находясь среди незнакомых людей, вы
ничего не ощущаете к ним, значит, любви нет. Значит, себя вы тоже не любите
В основе любви к себе стоит глубокое переосмысление
всех жизненных ценностей. Осознание равенства себя и других, равноправия идей,
убеждений, чувств. Вы полагаете, что сказать – «Я разрешаю им иметь собственное
мнение и чувствовать то, что они чувствуют» достаточно? Они сами по себе, а я
сам (сама) по себе, типа живу никого не трогаю, уважаю их, признаю, и хватит с
меня. Нет, это опять построения ума.

Любить
себя и любить ближних своих – это одно и тоже. Любовь одна на всех
.

руководствуясь популярными
технологиями, то результатом будет эгоизм в чистом виде. Это не значит, что
технологии плохи сами по себе. Их нужно использовать как инструмент для решения
частных задач. С этого нужно начинать. Принять себя такими какие вы есть – это
обязательное условие первого шага. Простить себе все и вся – совершенно необходимое
условие. Аффирмациями пользуйтесь без ограничения. Но это всего лишь первый
шаг, даже не шаг, а стартовая площадка для первого шага – впереди дорога любви
к себе.любить себя,Таким образом, если вы будете пытаться

КЛЮЧ №3. ПОТЕРЯТЬ ПОЧТИ ВСЕ.

Практика продолжается, одолеть ее все не
смогут, только смелые.

Любить себя, как справедливо предлагают все
технологии – это уж точно уважать себя, не позволять манипулировать собой,
пользоваться собой и уж конечно не позволять делать вам больно.

Что же делать, если ваш муж пьет или
возлюбленный проповедует полигамию?

А как поступить, если жена сидит на шее «свесив
ножки»?

Внешность будет работать на вас, когда вы осознаете, что она уникальна, что других таких нет и все мысли о том, что она лучше или хуже – это мир ваших собственных представлений. Поэтому многие люди, которых мы обожаем, становятся для нас самыми красивыми, хотя вовсе таковыми не являются.

Так что, если хотите быть счастливой, коммуникабельной, общительной, чувствовать себя привлекательной, поступайте так, будто вы и есть самая-самая, все это доступно вам в настоящий момент. Вы можете начать собственную переоценку, поставить себе “плюс” прямо сейчас – и мир закрутится вокруг вас! Вот это и есть главный рецепт.

К содержанию

Признаки низкой самооценки

  1. Частое чувство вины по поводу и без.
  2. Склонность оправдываться.
  3. Состояние сильного напряжения, когда вы находитесь в обществе большого количества людей, чье мнение для вас важно.
  4. Склонность то и дело мысленно “прокручивать пластинку”: “Какая же я плохая, несовершенная, невезучая и т.д.”.
  5. Привычка думать о себе как о безнадежном человеке, у которого все не так: и лицо, и фигура.
  6. Склонность часто вспоминать свои жизненные неудачи (развод или разрыв с любимым, отказ на собеседовании, потеря денег и т.п.).
  7. Привычка часто жаловаться на жизнь, на беспомощность, невозможность что-либо изменить в своей ситуации.
  8. Тенденция подмечать изъяны своей внешности при взгляде на себя в зеркало.
  9. Манера одеваться: по ней можно определить, в каких отношениях с собой находиться человек. Одежда, прическа, ухоженность – это самопрезентация. Пытаетесь ли вы замаскировать свои “недостатки” или, наоборот, излишне подчеркнуть что-то, выпятить?
  10. Это свидетельствуют неспокойного, преувеличенного отношения к тому, как вас воспримут окружающие, тоже показатель низкой самооценки.
  11. Сутулая спина, склоненная голова, печальная мимика: опущенные книзу уголки рта, глаз, бровей.
  12. Скованность в движения. Человек с хорошей самооценкой более расслаблен физически и психологически, он не видит для себя угрозы со стороны окружающих, телесно активен.

Психолог-консультант Ксения Терентьева

*Подробнее о психологических защитах Вы можете почитать в книгах: А. Фрейд «Психология Я и защитные механизмы», Н. Мак-Вильямс «Защитные механизмы».

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!


Adblock
detector
Наверх