Что делать когда ноги сводит судорогой

Почему сводит ноги

Доктора, если прийти к ним с таким вопросом, только покачают головой: «Потому же, почему выпадают волосы или тошнит – по чему угодно. Вот вам, для начала, упаковочка глюконата кальция, а вот вам в другую руку – стопочка направлений: вы должны пройти всестороннее обследование».

Нехватка любого из этих веществ – нарушение биохимического состава крови и прямой повод к возникновению судорог. Кроме этого, нужно поддерживать должный уровень витамина D, без которого кальций усваиваться не будет.

Ночью кровообращение происходит медленнее, чем днем. Поступление микроэлементов снижается и поэтому в ночное время судороги особенно часты.

Судороги при беременности

переохлаждение (купание в холодной воде, недостаточно теплая обувь)

тесная, неудобная обувь

Baikcm_2

плоскостопие

чрезмерные нагрузки во время занятий спортом или перенапряжение мышц в течение дня (работа «на ногах»)

недостаток микроэлементов (чаще всего, кальция, магния, калия), витамина D

Фосфор является еще одним важным микроэлементом. Им богат сыр, фасоль, горох, овсяная и гречневая крупы, редис, свекла, огурцы, картофель. Но избыток фосфора нарушает правильное всасывание и усвоение кальция. Это может наблюдаться у любителей сладких безалкогольных напитков, а так же пищи «быстрого приготовления», так широко теперь встречающейся.

И еще один очень важный микроэлемент — это магний. Он играет важную роль в обеспечении нормальной возбудимости нервов и мышц. Магний содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождении, но первые им богаче. Наибольшее количество магния содержится в орехах, фасоли, горохе, пшене и овсяной крупе, хлебе, значительно меньше в картофеле, капусте, молоке и мясе. Способствует всасыванию магния, удерживает его в организме, служит его проводников внутрь клетки витамин В-6 (пиридоксин). Его содержится достаточно много в мясе домашней птицы, говядине, свинине и телятине. Но от 50% до 70% теряется при тепловой обработке. А вот бананы, грецкие орехи, арахис, авокадо, тоже содержащие много пиридоксина, можно есть сырыми.

Что вызывает судороги в ногах

Неизвестная причина (идиопатические судороги в ногах)

В большинстве случаев причина неизвестна. Одна из теорий состоит в том, что судороги случаются, когда стимулируется сокращение мышцы, которая уже находится в сокращенном положении. Поскольку мышца уже укорочена, ее дальнейшее сокращение может вызвать спазм. Это часто происходит ночью в постели, поскольку естественное положение, в котором мы лежим, когда колени слегка согнуты, а стопы слегка направлены вниз. В этом положении икроножная мышца относительно короткая, и может быть склонна к судорогам. Эта теория объясняет, почему упражнения на растяжку могут решить проблему.

Вторичные причины

Холодный пол и осиновая древесина
Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через несколько секунд все проходит. Чем холоднее пол, тем быстрее расслабляется мышца (2010 г. №24, стр. 31, 2002, №18, с. 9).

Женщина услышала в передаче рецепт. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение. После этого заметила, что судороги стали намного реже и слабее.
Затем она принесла в квартиру березовую чурку (осиновая помогает быстрее) и ставила на нее ноги, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью. (2009 г. №10, стр. 32).

Женщина кладет в ноги осиновые поленья и спит спокойно (2006 г, №4 стр. 29, №5, с. 6)

Женщина просто кладет под кровать осиновые полешки, время от времени их меняет на свежие, и судороги не сводят ноги уже 7 лет, а до этого она просыпалась от боли каждую ночь (2000 г, №1 стр. 13)

Успокоительные травы от судорог
Если причины судороги нервное перенапряжение, стресс, то вылечить их помогут успокоительные травы. (2010 г. №10, стр. 30)

Если судороги в ногах все-таки случаются… Вот что предлагают специалисты:
• Пищевые добавки с магнием.
• Пищевые добавки с калием.
• Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи).
• Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги).

Горчичное масло

Масло горчичное

Очень хорошо помогает при судорогах. Если у вас свело ногу, то необходимо растирать больные участки маслом горчицы.

Лимон

Лимон от судорог ног

Очень хорошо помогает от судорог ступней ног. Смазывать по вечерам и утром, после пробуждения, подошвы соком лимона. После процедуры надо подождать. пока сок высохнет и только после этого надевать носки. Делать так надо в течение двух недель.

Мед

Если свело ногу в бедре, нужно обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки, затем согнуть ногу в колене и сильно потянуть рукой назад к спине. Все это делать удобнее, лежа на воде на спине.

Во время очень сильной судороги разрешается осторожное массирование икры и ступней ног, начиная от кончиков пальцев и завершая коленом. Растирание, похлопывание и пощипывание напряженной мышцы снизит болезненность. Чтобы избежать новой судороги, во время отхода ко сну под ноги кладут свернутое одеяло.

От повторяющихся судорог избавляются при помощи согревающих мазей, водки или яблочного уксуса. Иногда помогают обычные влажные компрессы теплой водой. Именно тепло помогает расслабить мышцы, снижая их нервную чувствительность.

Adblock
detector
Наверх