Сколько времени может человек обойтись без сна

Депривация сна — Википедия

Деприва́ция сна — недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно, при пытках и допросах. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

Зачем нужен сон?

Согласитесь, было бы очень обидно, если бы мы тратили треть своей жизни впустую. На самом деле, сон выполняет несколько очень важных функций. Во-первых, он позволяет нашему организму отдохнуть и переработать, полученную за целый день информацию. Во-вторых, как предполагают ученые, сон «перезапускает» все системы организма, а также восстанавливает иммунную систему и нормализует обмен веществ.

По среднестатистическим данным, человеку необходимо спать как минимум 5-8 часов в сутки, а обходиться без его организм выдержит не более 4-х суток. При этом известны и зафиксированы случаи, когда люди сознательно, без стимулирующих препаратов, находились без сна довольно длительные отрезки времени. К примеру, это Роберт МакДоналд, установивший мировой рекорд и сумевший провести без сна 453 часа. Однако это исключение, которое зависит от индивидуальных особенностей человека и которое при этом может крайне негативно отразиться на здоровье человека.

Недосып вреден для организма

Семейная бессонница очень редкое и тяжелое генетическое заболевание, которое характеризуется значительным ускорением времени сна. При этом нарастает слабость, нарушаются автономные функции, появляется бред. Болезнь может развиться у людей 25-60 лет, продолжается она от 7 до 33 месяцев, и, как я уже писал, заканчивается летальным исходом.

Спасения от этой болезни не существует, хотя, очень эффективной может оказаться эфферентная терапия (высокоэффективный метод лечения заболеваний, которые практически не поддаются традиционной терапии).

Ряд ученых утверждает, что даже минимальное недосыпание может серьезно повлиять на функции человека.

Множество экспериментов было проведено в разное время на военнослужащих, где недосыпание является неотъемлемой частью жизни. Одна ночь без сна снижает когнитивные функции солдата или офицера на 30%. Если длиться две ночи подряд — на 60%. Ну и чем больше не спать, тем больше функции человека нарушаются.

сколько человек может без снаОднако есть люди, которые не спали и более продолжительное время. Так, один вьетнамец не спит уже 27 лет и при этом чувствует себя прекрасно. И подобных случаев в мире достаточно много. Чем же это объясняется? Индивидуальной способностью организма выдерживать большие нагрузки. Как считают ученые, у таких людей имеются феноменальные способности, заключающиеся в том, что их органы могут отключаться по отдельности, отдыхая таким образом. На самом деле, если тренировать свой организм, то такое вполне возможно.

Люди делятся на тех, кто помнит свои сновидения и кто не помнит. Среди запоминающих бывают и такие, кто видит во сне, что не спит. Их считают страдающими ложной бессонницей. Известно немало подобных случаев, и о самом тяжелом рассказывал один из исследователей патологии сна — Питер Хори, руководитель дартмутской лаборатории сна в Ганновере (штат Нью-Хэмпшир). Один студент из Дартмута спал каждую ночь по 8 часов, но в течение всех периодов быстрого сна ему снилось, что он бодрствует. Утром он вставал совершенно разбитый.

Другой случай. В лабораторию обратилась женщина 70 лет, уверявшая, что за всю жизнь не спала более 4 часов за ночь. Оказалось, что сон этой женщины необычайно продуктивен. Ее мозг очень быстро достигал стадий 3 и 4 медленного сна. Затем, примерно через полтора часа, мозг сразу же на короткий период вступал в быстрый сон. Потом снова — глубокий медленный сон и за ним — быстрый. И пробуждение. Так как ее мозг молниеносно «проскакивал» предварительные 1 и 2 стадии, ей не требовалось более 4 часов сна. Она была совершенно здорова.

Иногда человек плохо спит много лет, хотя причины, вызвавшие у него бессонницу, давно исчезли. Это — «функционально автономная» бессонница. В свое время по причинам психологического или органического характера человек с трудом засыпал. В результате ночь для него стала мучением, с ее наступлением он боялся не заснуть и не засыпал именно оттого, что боялся. Постель, подушка, ночник и другие предметы спальни ассоциировались у него не со сном, а с напряженностью и страхом. Подобные страдальцы хорошо спят в незнакомой обстановке.

Как вы думаете, а что будет, если не спать 16 лет? В 1979 году Яков Циперович перенес клиническую смерть после того, как жена попыталась его отравить. После этого он не мог заснуть до 1995 года! Ни на секунду! При этом врачи не находят у него никаких отклонений. Более того, оказалось, что Яков еще и перестал стареть.

Некоторые люди могут довольствоваться примерно часом ночного сна — и при этом чувствовать себя прекрасно. Однако это редкость. Малоспящие люди, тратящие на ночной сон в среднем 5 часов или ме­нее, составляют только 8% населения. На другом конце шкалы мы обнаруживаем долгоспящих людей, которые отдают сну 9 часов или более. Большинство людей спит ночью по 7-8 часов. Однако для некоторых совершен­но нормально спать ночью веет лишь 5 часов или же целых 11. Заставлять всех спать по 8 часов — то же самое, что советовать каждому носить средний размер обуви.

0(%0.0)

Правильные постельные принадлежности, удобные подушки и одеяла влияют на качество сна

Adblock
detector
Наверх