Вредно ли каждый день пить энергетики

Энергетические напитки: вред или польза?

   Энергетические напитки – сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо – напитка? Давайте разберемся.

Состав

Изготовители «энергетиков» утверждают, что их товары приносят только пользу – всего одна баночка чудо-напитка, и человек снова свеж, бодр и работоспособен. Однако многие медики и ученые выступаю против подобных напитков, утверждая, что они наносят вред организму. Давайте разберемся, как же действуют на организм энергетики. Чего в них больше, пользы или вреда?

Состав энергетических напитков:

Когда можно пить энергетики? Энергия требуется организму всегда, но периодически ее не хватает для совершения какого-либо дела, и мы стимулируем скрытые резервы организма для работы. Конечно, это определенная нагрузка на организм, главным образом на сердечно-сосудистую систему. Поэтому запрещено пить энергетики во время и после физической нагрузки (после тренировки), так как она повышает кровяное давление и нагрузку на сердце. По этой же причине нельзя пить энергетики каждый день – максимально возможная частота составляет не более двух раз в месяц. В один день их можно применять также не более двух раз, перерыв должен составлять около трех часов.

Baikcm_2

Энергетические напитки не имеют ограничений для водителей, так как не содержат алкоголя. Поэтому за рулем при утомлении их употребление допустимо. Нужно ограничить их употребление при диетах, так как они часто содержат большое количество сахара и являются газированными напитками, нежелательными при похудении.

Плюсы употребления Adrenalin Rush:

  • Придает бодрости и прогоняет сон
  • Не содержит алкоголя, а значит может выручить в ночной поездке

– Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, как минимум, не хуже. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но повод без угрызений совести выпить чашку кофе с шоколадкой вместо тоника у нас есть!

Ева Шнабель из Университета Вюрцбурга исследовала влияние кофеина и глюкозы на состояние водителей при долговременных поездках. Тестируемые водители получали вечером дозы напитков, содержащих кофеин и глюкозу в разных концентрациях, а затем должны были имитировать вождение автомобиля на специальном тренажёре. Каждый водитель должен был «ехать» 6 часов, разделённых на периоды по 2 часа 30-минутными паузами.

Тесты показали, что исследуемые, употребившие незначительное количество кофеина перед «дорогой», утомлялись не так быстро и лучше «вели машину». Если же кофеин комбинировался с глюкозой, положительного эффекта не наблюдалось вообще.

Также эксперимент показал, что при длительной монотонной деятельности паузы просто необходимы. После получасового перерыва водители набирались сил и становились бодрыми, как в начале поездки.

Ева Шнабель сделала вывод о бесполезности употребления энергетических напитков с кофеином и глюкозой для повышения производительности труда при монотонной работе. Кофе и короткая пауза более действенны.

Все энергетические напитки можно разделить на несколько видов:

Спортивные напитки

Такие напитки улучшают работоспособность организма, наполняют энергией работающие мышцы и компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках. Оптимальный процент содержания в таких напитках углеводов составляет 6-8%.

Напитки, содержащие стимуляторы

нет

нет

Рибофлавин (B2), мг

нет

нет

нет

нет

нет

нет

1

нет

Экстракт гуараны, мг

5,3

нет

нет

нет

+

нет

нет

нет

L-карнитин, мг

нет

нет

нет

100

100

нет

нет

7)   Переизбыток витаминов группы В могут вызвать такие нарушения нервной системы, как тремор конечностей, слабость, частое сердцебиение.

8)   Избыток кофеина способствует учащению мочеиспускания, что выводит соли из организма в больших количествах.

9)   Таурин и  глюкуронолактон содержится в 2 банках энергетика в количестве, превышающем в 500 раз нормальную дневную дозу этих аминокислот. В сочетании с кофеином эти вещества способны сильно истощить нервную систему человека. Учёные продолжают исследования воздействия этих веществ на организм.

10)   Кофеин, углекислота и другие составляющие энергетиков раздражают стенку желудка и могут привести к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастритам.

Успеешь средненький написать. Но главное, что успеешь.  

4. Природные энергетики.

Если вы испытывайте недостаток энергии, вам помогут адаптогены. Настойка родиолы, левзеи и лимонника. Это отличные стимуляторы энергии, бодрости и бешеной работоспособности. В заметке здоровье осенью, я тоже упомянул о них.

[su_note note_color=”#fcf56b” text_color=”#090f08″ radius=”9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить заметку об удивительных свойствах растительных адаптогенов![/su_note]

Поэтому, прежде чем выпить баночку с энергетическим напитком, подумайте, а не лучше ли ее заменить чем-то более естественным? Медом, ягодами, фруктами? Помните, что есть гораздо более натуральные и полезные способы почувствовать прилив сил и энергии!

Энергетические напитки заставляют транжирить внутренние ресурсы организма, не давая ничего взамен. Вред энергетических напитков неоспорим ни в каком виде. Лучше не пить их вообще, тем более что они не являются жизненно необходимыми. Однако если вы уже не представляете себе жизнь без «окрыляющей» баночки — постарайтесь ограничивать себя и не пить более двух раз в неделю по 1 баночке.

«Энергетические напитки: вред» специально для сайта Эко-жизнь.ру Все права защищены

Adblock
detector
Наверх