Как можно быстро бросить курить

Как бросить курить в домашних условиях? Народные средства и рекомендации

Всем известно, что зависимость от сигарет носит в большей степени психологический характер, нежели физиологический. Для ответа на вопрос о том, как бросить курить в домашних условиях, можно ознакомиться с некоторыми народными способами и рецептами, которые помогут вам как можно быстрее избавиться от этой пагубной для любого человека привычки. Воспользовавшись нижеприведенными советами, вы не испытаете какого-либо неудобства. Но и не факт, что они вам помогут.

Чтобы бросить курить, вам можно попробовать потренировать свою силу воли. Всего за какие-то 3-5 дней вы с очень малой вероятностью избавитесь от данной плохой и вредной привычки. Вы вскоре уже заметите общее улучшение самочувствия, ваши легкие постепенно очистятся. Но можно пойти и более разумным путем – воспользоваться спреем против курения Nicoin, который стал мегапопулярным благодаря своей эффективности.

Методы домашней борьбы с курением

Методы домашней борьбы с курением

Существует несколько методик избавления от этой вредной привычки.

Некоторые люди считают, что быстро бросили курить и перешли на “компромисс с сигаретами” – выкуривать сколько угодно во время праздников и пьянок. Такой подход неправильный и рано или поздно сигарета вернется в вашу руку в стандартном режиме. Есть только два варианта:

  1. Вы курите всегда
  2. Вы не курите никогда
  3. Третьего варианте – не существует.

Как бросить курить раз и навсегда, оставив одышки, затрудненное дыхание, покалывания в легких и расположенность к раку в далеком прошлом? Как перестать хотеть курить в шумной компании и жить полноценной жизнью здорового человека? Причина того, что люди постоянно тянутся к сигарете и эта тяга мучает их по ночам, предельно проста.

Первое место среди препятствий к отказу от курения занимает страх легко поправиться. Особенно он свойственен нам, женщинам, ведь мы в большей степени, чем мужчины, заботимся о своей внешности. Но страх поправиться можно изгнать, если подумать о том, что прибавка в весе обычно небольшая – всего от двух до четырех килограмм (все, что набирается свыше, обычно имеет отношение не к отмене курения, а к излишней тяге есть все, что не приколочено).

Вред, наносимый здоровью курением, гораздо больше, чем вред от предполагаемого “поправиться”. А уж про вред для внешности мы вообще молчим, ведь курение – это морщины, ужасный цвет лица и несвежесть, неприятный запах от рук и одежды, а также седина в волосах и ускоренное старение организма. И помните, курение – это вред для щитовидной железы, и чем дольше затягиваешь с его отменой, тем больше потом будет вероятность легко поправиться.

1. Первым делом – подготовьтесь морально и психологически. Вам будет не хватать сигарет. Поэтому хорошенько расставьте приоритеты. Приведите доводы, почему вы бросаете курить. Если потребуется – запишите их где-нибудь на видном месте и никогда не забывайте. Первое время старайтесь вести спокойный образ жизни, избегая, скажем клубов и ресторанов, где вы незаметно для себя решите выкурить сигаретку. Также старайтесь избегать пассивного курения. Обязательно включите в распорядок дня утреннюю зарядку и физические нагрузки вечером. Например: бег по вечерам или прыжки на скакалке. Найдите место, скажем, в парке, где вы будете регулярно дышать свежим воздухом, кстати помните про правильную технику дыхания во время бега. Следующий ваш шаг – отказ от курения.

Избавиться от них помогут несложные упражнения, которые следует выполнять в течение 1-3 минут:

  • Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите твердое «Нет» желанию закурить.
  • Не открывая глаз, представьте ясное небо или спокойное море. Умиротворённый пейзаж поможет Вам прийти в состояние душевного равновесия.
  • В моменты раздражения повторяйте про себя слова, которые помогут успокоиться.

Самые тяжелые – первые дни. Возможно, Ваш организм в это время будет переживать стресс. Возможно, ощущение усталости, повышенная раздражительность, головная боль. Некоторым придется находиться в этом состоянии несколько недель, некоторым – несколько дней. Решающим фактором здесь выступает уровень готовности Вашего организма к совершению такого поступка.

Простые советы

Однако те, кто испытал действие волшебных уколов на себе, утверждают, что психологическая зависимость сохраняется и желание курить возникает достаточно часто. Сейчас эта вакцина находится на стадии испытаний и еще не поступила в открытую продажу. 

Верный настрой

Если вы собираетесь отказаться от курения, в большинстве случаев вам будет достаточно вашего решения. Будьте уверены в успехе и не давайте себе поблажек. Некоторые думают: «Я выкурю еще одну последнюю сигарету». Это большая ошибка, которая не позволит вам сдвинуться с мертвой точки.

молитваБывает, что человек хочет бросить курить, но его что-то останавливает на полпути и не дает достичь желанной цели. У некоторых на это нет силы воли, и в трудное время очень может помочь молитва.

Среди самых часто используемых молитв для такого случая является молитва Амвросию Оптинскому. Кроме этого, всегда можно обратиться за поддержкой к своему Ангелу-Хранителю. Многих в трудную минуту поддерживала «молитва недугующего страстью курения». Выбранная молитва может быть прочтена как в церкви, так и дома. Главное, чтобы она шла искренне, от души.

В борьбе с курением может оказаться эффективным любой из вышеуказанных способов. Каждый вправе выбрать для себя тот, который больше ему подходит или испытать несколько поочерёдно. В это время важно заручиться хорошей поддержкой друзей и близких, а также помнить о том, что после избавления от пагубной привычки, ваша жизнь обретет новые вкусы, ароматы и ритм. Поэтому цель бросить курить должна быть достигнута каждым желающим!

Видео: Как я бросил курить

Читать полный текст статьи

Пассивное курение ведет к потере слуха

Читать полный текст статьи

Adblock
detector
Наверх