Как бороться с жором

Как победить вечерний жор | Жозефина

Если целый день женщина сидит на диетическом питании, то вечером, конечно, хочется есть. Даже трудно уснуть: чувство голода поднимает с постели и начинается ночной жор! Как обмануть желудок, как бороться с голодом?

Тяжелое дело — диета! Стоит ли изводить себя целый день, чтобы потом вечером или ночью испортить все свои труды и налопаться? Но есть маленькие хитрости, которые помогут обмануть и себя и свой строптивый желудок.

Как же бороться с вечерними забегами к холодильнику? Вот несколько простых советов:

1) Самое действенное средство от вечернего голода это нормальное питание в течении дня. Старайтесь равномерно распределить приемы пищи на протяжении активной части дня.

удивительно, но для того, чтобы победить ночной жор, нужно есть! Причем есть днем, а не ночью. В таком случае вечером у вас скорее всего не разыграется аппетит и вы сможете не думать о бутерброде;

И еще момент. Иногда волчий голод в неположенное время — симптом тяжелых недугов вроде язвы желудка. Если есть хоть малейшие подозрения — к врачу!

Как бороться с ночным жором. По пунктам.

Не напутайте кучу разной еды, если знаете, что не успокоитесь, пока не съедите все. Не ходите на кухню без надобности.

сыроедение и фигура

Зелень успокаивает жор. Но есть ее моно не всегда приятно. Купите себе блендер и делайте зеленые коктейли. Если хочется обожратся на ночь – съешьте немного зелени моно (лучше сельдерея) – она успокоит ваш жор.

  • Имейте в холодильнике готовые продукты.

Например,  отлично для ужина подойдет салат и отварная куриная грудка, отварное куриное филе, или заранее приготовленные тушеные овощи с нежирным сортом мяса. Вам останется только разогреть.

Нет времени готовить салат?  Всегда имейте под рукой морскую капусту, ламинарию, заранее отваренное куриное  или рыбное филе. Вам останется разогреть в микроволновке.

3. Важно ограничить употребление жирных, соленых и копченых продуктов (колбас, сосисок, сала), сладостей, сахара, газированных напитков, алкоголя и кофе.

Главная проблема каждой женщины – как не пополнеть за время жора перед месячными? Чтобы избежать лишнего веса и утолить голод, можно есть овощи, фрукты, каши или макароны. Принесут пользу нежирные рыба и мясо, а также творог. Если совсем невмоготу – можете съесть дольку шоколада для поднятия настроения.


И еще. Молодой человек – это хорошо, только вот шоколадки, которые вы вместе едите, действуют на вас по-разному. Ему они могут и не причинить вреда, зато у тебя надежно застрянут на боках.

Adblock
detector
Наверх