Как похудеть за 10 дней

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

В
качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду,
фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи
1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы
обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни
ешьте как можно больше салата.

На этой
диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при
значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много,
десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.

Меню диеты  10 кг за 10 дней

С точно поставленными сроками задачи выполняются более эффективно и менее болезненно – так устроено человеческое сознание, особенно если впереди есть точная дата праздника или запланированного отпуска. Приятно проживать день и видеть, как теряется один килограмм лишнего веса.

Есть два популярных варианта диеты «десять килограммов за десять дней». Один из них – вариация монодиеты, то есть, диеты, основывающейся на потреблении только одного вида продуктов, а второй является версией детокс-диеты, направленной на очищение организма.

На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Кефир – 1,5 литра

1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

6-й день. Очень часто по истечении пяти дней диеты многие худеющие отмечают слабость. Связано это с тем, что, испытывая своеобразный стресс из-за нового питания, организм «устает» и требует передышки. Для того чтобы не чувствовать себя угнетенной и бессильной, в шестой день диеты мы насыщаем организм мясом и овощами. Поэтому меню шестого дня состоит из 300 г отварного мяса (лучше всего телятины) и салата из свежих овощей.

7-й день. Этот день считается самым радикальным, так как из пищи будет присутствовать только молокочай. Но так как вы насытили свой организм белками и углеводами в предыдущий день, то чувство голода не должно вас беспокоить. Для того чтобы приготовить молокочай вам потребуется зеленый чаи и нежирное молоко. Заварите чай в молоке и пейте не больше литра в день. 

4 день: отварной картофель – 5 штук.

5 день: 0,5 кг отварной говядины.

При соблюдении диеты клиники майо в течение недели вы похудеете на 4,5-8 кг. Основу диеты составляет специальный жиросжигающий суп, который необходимо есть столько, сколько хочется (чем больше Вы его съедите, тем больше кг Вы потеряете), но не следует питаться только этим супом, так как он не калорийный. Рацион нужно разнообразить и другими продуктами.

Важно:Диета клиники майо – суп сжигающий жир

  • Рекомендованные диетой продукты, необходимо есть только в те дни, в какие указано.
  • Необходимо делать паузу до 2 дней если за неделю вы похудели на 7 кг и более.
  • Есть суп без диеты нельзя!
  • Категорически запрещается употреблять спиртное, это нарушит процесс сжигания жира.
  • Запрещено есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с применением жиров.
  • Диету можно повторять так часто, насколько Вам захочется, но если Вы ее прервали, то начинать придется с начала.

Как приготовить жиросжигающий суп

Состав продуктов для супа:

  • 6 средних луковиц,
  • несколько помидоров (можно использовать консервированные),
  • 1 маленький кочан капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 2 кубика овощного бульона.

Приготовление супа:

Вес встал и минус 10 кг за месяц для тебя — все еще мечта? Переходи на новый уровень. Про разгрузочные дни ты уже знаешь. Если научишься соблюдать нехитрые правила,то голодание не станет для твоего организм шоком(только придется собрать волю в кулак).

Довольна результатом от диеты 10 кг за 10 дней. Но немного надоедает однообразное питание во время диеты. Однако голода не чувствуется, потому что меню сытное. Потеряла за 10 дней 5 кг. Хорошо жир ушел с талии и ног.

Оксана, 25 лет

Отлично похудела на гречневой диете. За 10 дней потеряла 8 кг. В дополнение к меню диеты пила энтеросгель для вывода токсинов. Самочувствие во время монодиеты было хорошее, голода совершенно не чувствовалось.

Евгения, 35 лет

Худела на яблочной диете. Немного тяжело было, потому что постоянно преследовало чувство голода. Но вес (5 кг) через десять дней ушел, но очень быстро килограммы вернулись опять. Жаль!

  • Тренеры заметили, что кетогенный, низкоуглеводные диеты обычно приводят к набору веса после периода похудения.
Adblock
detector
Наверх