Болгарская диета на 2 недели отзывы

Болгарская диета (2 варианта, меню на неделю)

Bolgarskaja dietaПредлагаем вашему вниманию сразу два варианта болгарской диеты. Каждая из этих методик имеет свои плюсы и минусы, поэтому вам решать, какая из них заслуживает наибольшего внимания.

Однако болгарская диета рассчитана на достижение хороших результатов в похудении в самые сжатые сроки, потому худеющим предлагается следовать такой системе питания на протяжении 14 дней.

Итак, если вы решились подойти к вопросу борьбы с лишним весом столь радикально, то предлагаем ознакомиться с вашим диетическим рационом на ближайшие две недели.

1-й день:

Особое внимание Петр Димков рекомендует обратить и на выход из этой диеты. Конечно, по ее окончании не стоит набрасываться на тяжелую пищу. Как минимум, желудку это крайне не понравится. И наверняка он отплатит вам болевыми и прочими дискомфортными ощущениями. Хотя бы в первые дни уже не диетического питания не нужно вводить в рацион белый хлеб (или позвольте себе совсем немножко), различную выпечку, жирное мясо, жареную пищу. Постарайтесь делать акцент на нежирной молочной и кисломолочной продукции, нежирном мясе, рыбе, различных морепродуктах. Добавляйте к еде нерафинированные растительные масла. Блюда при готовке тушите, запекайте или используйте пароварку. Если после возвращения к нормальному режиму питания очень хочется сладостей, позвольте себе немного зефира, а от жирных, калорийных пирожных постарайтесь воздержаться. Это поможет сберечь полученный на диете результат и не заставит вас сетовать о том, что лишние килограммы снова прилипают к вам.

Стоит отметить, что, как бы хорошо и просто вам ни худелось на этой диете, продолжать ее дольше двух недель нельзя. Это может ударить по организму и вызвать проблемы со здоровьем.

Можно для придания блюдам вкусовым качеств добавлять в них немного перца и других специй, пряностей. Но соль, на каком бы варианте вы ни худели, желательно полностью исключить из рациона. Разрешено преображать блюда, сбрызгивая их небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока.

Меню для четырехдневной болгарской диеты

Первые три дня соблюдайте следующие правила. Целый день нужно употреблять только лишь салат в сыром виде из тертой моркови и половинки яблока на одну порцию. Делайте это при появлении чувства голода. Можно добавить немножко меда в это блюдо. Желательно сделать 3-4 приема пищи через примерно одинаковое количество времени.

На 4-ый день рекомендовано такое меню.
Завтрак и полдник: одна печеная картофелина, яблоко и 1 отрубной хлебец.
Обед и ужин: порция морковно-яблочного салата с хлебцом.

  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – 100 грамм вареной курицы и листья салата
  • Ужин – 100 грамм вареной говядины

Меню на седьмой день диеты

  • Завтрак – несладкий зеленый чай
  • Обед – 100 грамм вареной говядины, один апельсин
  • Ужин – 100 грамм вареной колбасы

Меню на 8 день французской диеты

  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
  • Ужин – салат из нежирного вареного мяса (говядина) – 100 грамм и листьев салата

Я совершенно солидарна с Мариной желудок сдохнет после жеской диеты .а потом картошка жареная это вредно темболее после трех дней голодовки там много халестирина.Не это не серьезно девушки!

На этой диете я сбросила 2 кг за три дня, сегодня последний четвертый.

  1. 1-й день – любые овощи, в сумме 1кг, кроме картофеля в любом виде.
  2. 2-й день – 1кг фруктов, за исключением бананов и винограда.
  3. 3-4-й дни – 300г овощей, столько же фруктов, 1 яйцо. Можно чашечку кофе.
  4. 5-6 дни – особое меню:

В разрезанном виде видела легкие курильщика, и картинки там всякие страшные, и чего? -да ни чего! – как курила так и курю, хоть какое то расслабление ( лично для меня) ни кого не агитирую.

Это желание теперь будет появляться не только через 2 недели, но и через несколько лет. 9 лет без сигарет, а иногда тянет, терплю, не хочу больше этой вони.

Да все херня! Если ты бросил курить то к этому надо относится как к фантику от конфеты, ну бросил и бросил! Главная ошибка ваша что вы об этом думаете! Что тебе эта сигарета даст? Гнилые зубы запах изо рта как из помойки!

Молодец! У меня брат после 2-3 недель сорвался, сейчас покуривает. Я не курила и не курю. Могу вам посоветовать: сходите в аптеку. Там есть отдел “Вредные привычки” – средства от алкоголя и сигарет. Можете просто спросить у провизора, что эффективно от сигарет. А можете тут поспрашивать, что народ пьёт от сигарет.

Болгарская диета дает возможность сбросить 8 кг за 2 недели, благодаря чему отзывы о способе избавления от лишних килограмм можно встретить сугубо в позитивном русле.

В аптеке купить болгарские таблеточки ТАБЕКС.. не дорого. принимать по инструкции.. в упаковке на месяй. я принимала полторы нормы.. боялась. что не выдержу закурю. когда бросала. через 2 недели в мозгах темнело от желания никотина.. побежага в клинику болезней зависимости.. умоляла. за любые деньги помочь не хотеть курить. . два раза кодировалась. . и только табекс помог.. уже пятый год сама с ебе завидую.. не курю. а какой кайф на курортах европы.. так дорого курье. а мне не надо… успехов!

Три большие порции такого салата необходимо съедать на протяжении дня.  Автор диеты рекомендует между основными приемами пищи делать фруктовые перекусы. На перекусы разрешается ассортимент любых кисло-сладких фруктов или ягод. В рацион последнего, четвертого, дня болгарской диеты включены свежие кислых сортов яблоки, печеный «в мундире» картофель и кусочек хлеба из муки грубого помола с отрубями.

Непременным спутником данного метода похудения должно быть употребление шести чайных ложек горячей воды натощак утром и вечером перед сном.

• Завтрак: постное мясо – 100 гр, которое можно отварить или приготовить в гриле; 1-2 яйца всмятку; свежие овощи и кусочек черного хлеба (можно тост)
• Обед и ужин: 100-150 г паровой или отварной рыбы с заправкой из хрена, которую можно заменять постным отварным мясом; салат из овощей с ломтиком зернового хлеба
Для перекусов рекомендованы любые цитрусовые фрукты.
В эти дни лучше пить одну чистую питьевую воду.

Навигация по разделу: ”Диеты”

Adblock
detector
Наверх