Водная диета на 14 дней

Как правильно сидеть на водной диете

Народная мудрость гласит: “Хочешь есть — попей водички”. Беспрекословно следовать этому девизу не стоит — так и до анорексии недалеко. Начните с замены частых перекусов и “чая с печеньками” на простую негазированную воду.

Китайская диета 14 днейНа протяжении всего периода китайской диеты на 14 дней разрешается пить только минеральную и кипячёную воду. Необходимо полностью исключить хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар, соль.

Во время всего курса китайской диеты на 14 дней нельзя отступать от предложенного меню. Если кто-то столкнется с индивидуальной непереносимостью отдельных продуктов, то их можно заменить.

,
рассчитанный на  две недели. Ежедневная калорийность пищи
крайне мала, поэтому, соблюдать такую диету без подготовки
опасно для здоровья. И если у вас раньше не было опыта
использования жестких диет, хотя бы недельной продолжительности,
от этой диеты лучше отказаться. тощей диетыОчень
жесткий вариант

На таком
жестком рационе, приближенном к абсолютному голоданию организм
не может полностью перейти на внутренне питание и поэтому, убыль
веса особенно значительна.

  • Вода придает бодрости и энергии, худеющие начинают больше двигаться и, следовательно, худеют.
  • Помогает не только сбросить вес, но улучшает цвет лица, состояние волос.
  • Способствует улучшению работы желудка.

К сожалению, у этой диетической программы есть свои недостатки и противопоказания:

  • Диета для ленивых рассчитана не более чем на 2 — 3 недели. В противном случае она может привести к появлению отечности, повышению артериального давления, а также к ухудшению работы почек и мочевого пузыря, ведь не каждый организм способен вывести из себя такое большое количество жидкости.
  • Во время данной программы, из организма выходит большое количество натрия и кальция, поэтому диетологи рекомендуют принимать в этот период витаминно — минеральные комплексы.
  • Программа для похудения не рекомендуется и даже противопоказана людям, которые страдают заболеваниями печени, почек и желудка.

Примерное меню водной диеты

Меню водной диеты на 3 дня

Ежедневно, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить стакан негазированной воды или чистой воды с лимоном, а вечером перед сном – стакан еле теплой водички с добавлением меда для хорошего сна. Перед едой – стакан воды.

Имейте в виду, что даже для здоровых людей может быть вредна водная диета. Отзывы некоторых худеющих с ее помощью говорят, что после нескольких дней диеты у них появляется слабость, головокружение, отмечается упадок сил и даже нервозность. Все дело в том, что потребление большого количества воды не проходит для организма бесследно. В данном случае вода очищает организм не только от шлаков и жировых отложений, но и выводит множество полезных веществ. А чтобы восполнять эту потерю, при диете на воде необходимо принимать витамины и минералы.

Водная диета на 7 дней

  • Завтрак – несладкий кофе
  • Обед – овощной салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
  • Ужин –  100 грамм говядины, листья салата

Меню на 9 день диеты

  • Завтрак – кофе или чай без сахара и небольшой кусок ржаного хлеба
  • Обед – 100 грамм вареной говядины
  • Ужин – бутерброд с вареной колбасой и листьями салата

Меню на 10 день французской диеты

Водная диета — отзывы и результаты

Отзывы о водной диете практически все положительные. Это самая доступная система питания: чтобы худеть вам не придется тратить время и деньги.

Стартом диеты рекомендуют сделать летнюю пору, чтобы адаптировать организм к потреблению больших объемов жидкости.

Вода, употребляемая в целях похудения не должна превышать комнатную температуру и должна составлять 20-40 градусов. Стоит обратить внимание, что вода нижеуказанной температуры или очень холодная приостанавливает процессы метаболизма, что в свою очередь не способствует похудению.

Помните, что питье воды в количествах превышающих норму отрицательно влияет на работу почек. Перед тем как перейти на водную диету, стоит пройти консультацию у врача.

Внимание! За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.

Adblock
detector
Наверх