Бессолевая диета для похудения

Бессолевая диета: минус 8-10 кг за 15 дней

Обычная поваренная соль есть на каждой кухне. Невозможно представить себе вкус любимых блюд без неё. Однако соль не только улучшает вкусовые качества пищи, она является важным элементом для жизнедеятельности нашего организма.

Бессолевая диета: минус 8-10 кг за 15 дней

Гипертония

Высокое потребление соли вызывает задержку воды и способствует притоку большого количества жидкости в наши кровеносные сосуды. Увеличенный объем крови повышает кровяное давление, что влечет за собой опасные для жизни сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт и инфаркт.

Сокращение потребления натрия с пищей может снизить артериальное давление на целых 25 %

Baikcm_2

Аномалии развития сердца

Привычка есть соленую пищу может вызвать ряд заболеваний сердца. Чтобы пропустить через себя большой объем крови сердце должно работать больше и сильнее. Со временем сердце становиться аномально больше и сердечные клапаны истончаются. Увеличенное и уставшее сердце ослабевает и это приводит к таким симптомам как боль в груди, одышка и хроническая усталость. А это прямой путь к сердечной недостаточности и к внезапной остановке сердца.

Между обедом и ужином можно выпить отвар из шиповника и съесть немного бессолевого хлеба.

Ужин – отварной картофель, салат листовой, заправленный йогуртом или кефиром, крем творожный с фруктами свежими.

Меню бессолевой диеты на две недели

Еще одна бессолевая диета, рассчитана на 14 дней. Во время этой диеты, принимать пищу надо три раза в день. Между основными приемами можно пить только воду.

День первый.

Завтрак для многих традиционный –

Первый денек – это денек  куриного мяса, в котором почти нет жира и совсем нет кожицы.

Второй денек – это денек  мяса курочки (без кожи).

Третий денек – это денек курицы (как и в двух предыдущих днях).

Четвертый денек – это денек рыбы нежирной.

А теперь представляем вашему вниманию вариант меню для соблюдения бессолевой диеты в течение двух недель.

  • Первый — третий день: до 500 граммов куриного филе, отварного или приготовленного на пару без кожицы и жира.
  • Третий — шестой день: до 500 граммов нежирной рыбы.

И, конечно, нельзя забывать основу похудения, на которой базируется бессолевая диета — готовить без соли!

Подробное меню бессолевой диеты на 14 дней. Полный вариант

Всего за 14 дней бессолевой диеты вы можете скинуть до 8 килограмм веса, при этом, нормализуя обмен веществ.

Как вымочить рис

Вымачивание риса, это своего рода ритуал, чем тщательнее он будет промыт, тем меньше он будет иметь крахмала и других примесей.
2 столовые ложки риса промыть и залить 200 г чистой воды, через сутки промыть и снова залить чистой водой и так четыре дня. На 5-ый день, слив воду, рис можно есть.
Поставив вымачиваться первую порцию риса, на следующий день ставите вторую порцию. На второй день третью порцию и так далее, чтобы рис был на каждый день.

Бессолевая диета наших бабушек

Для этой диеты можно использовать пшено, овес, рожь, овес, гречку, ячмень.
Десять дней варим кашу на воде с любой из этих круп. Едим в течение дня, тщательно пережевывая каждую порцию. Пить нужно как можно меньше.
Вы не только потеряете лишние килограммы, но еще и лучше себя почувствуете!

После окончания диеты, соль постепенно возвращаем в свой рацион. Но! Употребляем ее родимую в умеренных количествах.
Совет по проведению бессолевой диеты:
Пищу не жарим, а томим, вымачиваем, варим.
Как советует Доктор Лама Таши (носитель древних медицинских традиций):
Долой сковородки и алюминиевую посуду — они приводят к болезням и ранней старости.

Минусы бессолевой диеты

Что касается последних дней – 13 и 14, то они должны быть обогащены фруктами (один-два килограмма). Бананы из рациона диеты нужно исключить.

В период бессолевой диеты на 14 дней диетологи советуют пить минеральную воду и различные чаи с добавлением меда.

Врачи отмечают, что приготовление пищи без соли позволяет не только избавиться от лишнего веса, но  восстановить в организме водно-солевой обмен, омолодить его и очистить его от шлаков. Вот только питаться без хлорида натрия на постоянной основе не следует – достаточно несколько раз в год сидеть на одной из вышеописанных диет на протяжении рекомендованного промежутка времени.

Бессолевая диета: противопоказания

Отзывы о результатах похудения

Инна, 25 лет

«За беременность набрала лишние килограммы, поэтому после родов я стала думать, как от них избавиться. Решила худеть с помощью диеты без соли, потому что она положительно влияет на состояние всего организма и улучшает самочувствие. Я 6 дней соблюдала диету, а следующие 6 дней питалась правильно, без излишеств, затем 6 дней опять сидела на диете. В результате за 18 дней на весах обнаружила минус 6 кг».

Ася, 30 лет

«Мой вес был 96 кг. Я решила попробовать похудеть при помощи бессолевого питания. За время соблюдения диеты вес снизился на 18 кг. Было ужасно тяжело, но быть толстой мне еще трудней. Чувствую сейчас легкость и прилив дополнительных сил.

Анна, 35 лет

«За 14 дней питания без соли я потеряла 8 кг. Самочувствие отличное. Прошло уже 2 месяца с тех пор, но вес назад не вернулся. Я просто счастлива! Хочу попробовать еще раз эту диету. Но слышала, что применять ее часто опасно».

Фото похудевших до и после

Результаты похудения на бессолевом питании

Люди до и после похудения на бессолевой диете

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Adblock
detector
Наверх