Бразильская жесткая диета отзывы

Бразильская диета – описание, меню, отзывы

Бразильская диетаСегодня познакомим вас с интересной бразильской диетой. Не очень сложная, но положительных отзывов о ней предостаточно.

Бразильская диета относится к типу низкокалорийных белковых диет с небольшим содержанием углеводов. Во всем мире на сегодняшний день она остается одной из самых популярных. Бразильская диета не содержит дорогих продуктов и очень простая, что не мешает ей быть достаточно популярной для сжигания лишних килограммов.

Очень жесткие ограничение и урезанное меню заставляют милых дам идти на определенный дискомфорт. Впрочем, итогом может стать до -5 килограмм за 7 дней. А это, согласитесь, заманчивые цифры.

Общие правила

Данная диета по оригинальному курсу рассчитана на 7-14 дней. На указанное время рацион придется составить из фруктов, овощей, диетического мяса и рыбы. Продукты компонуются вместе и разделяются на небольшие порции, которые употреблять следует в течение целого дня. Ужин нельзя проводить позже 18 часов. При таком распорядке питания важно исключить из рациона приправы и специи, а также другие ингредиенты, которые возбуждают аппетит.

Меню бразильской диеты в классическом исполнении

День 1

Среда:

Четверг:

Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе.

Пятница.

  • Завтрак: на очереди сока манго (1 стакан) и как прежде – тост.
  • Ланч: апельсин и яблоко.
  • Обед: 2 отварные морковки и 150 г отварной рыбы.
  • На ужин готовим порцию (250г) супа на постном мясном бульоне с овощами. Кушаем с черным хлебом (можно кусочек около 30 г).
    • Перед сном: снова сок манго (1 стакан) и тост.
  • Перед сном: снова сок манго (1 стакан) и тост.

Седьмой день – с утра 1 яйцо и чашка кофе, в обед – салат и половинка небольшого жареного цыпленка, на ужин – половинка цыпленка, овощи и черный кофе.

Затем следует повторить все семь дней диеты, начиная с первого.

Завтрак яйцо, чашка кофе.
Обед 2 яйца, помидор.
Ужин 150 г рыбы, жаренной без жира, овощи с винным уксусом.

Можно ли заниматься спортом?

Стараемся 1-2 раза в неделю заниматься спортом

  • Завтрак: гроздь винограда и банан
  • Второй завтрак: тост и стакан сока винограда
  • Обед: 100 грамм салата из капусты с лимонным соком и столько же отварного мяса
  • Ужин: тарелка грибного или рыбного супа и 100 грамм фруктового салата
  • Перед сном: можно повторить то, что было на завтрак
Adblock
detector
Наверх