Диета двойка отзывы и результаты

Диета двойка для похудения, полное описание, результаты


низкокалорийная
Тип диеты

Для неподготовленных людей данная система похудения является достаточно жесткой, т.к. основана на резком ограничении употребляемых калорий и жиров.

Основным преимуществом диеты двойки является быстрое похудение и очищение организма от шлаков и токсинов. Однако, несмотря на плюсы, диета двойка имеет и множество противопоказаний, к которым относятся:

  • Менструация: необходимо дождаться окончания критических дней;
  • Беременность и период лактации (если нет показаний врача);
  • Предстоящая операция или период ремиссии во время какой-либо болезни;
  • Хронические заболевания внутренних органов;
  • Занятия спортом, стрессовые ситуации;
  • Аллергия;
  • Постоянное недосыпание, перемена сезона или часового пояса.

При наличии двух и более противопоказаний применять данный режим для похудения запрещено.

  • Менструация: необходимо дождаться окончания критических дней;
  • Беременность и период лактации (если нет показаний врача);
  • Предстоящая операция или период ремиссии во время какой-либо болезни;
  • Хронические заболевания внутренних органов;
  • Занятия спортом, стрессовые ситуации;
  • Аллергия;
  • Постоянное недосыпание, перемена сезона или часового пояса.

При наличии двух и более противопоказаний применять данный режим для похудения запрещено.

Сколько килограммов уйдет на диете двойка

1-ый день: 2 больших яблока и вода.

2-ой день: 2 апельсина и вода.

  • 1-й день: придется ограничиться двумя большими зелеными яблоками и негазированной водой в количестве 1,5-2 литров;
  • 2-й день: два крупных апельсина и вода без газа в том же количестве;
  • 3-й день: отварите 200 г риса и съешьте в течение дня. Рис можно заправить соевым соусом. Не забываем о питьевом режиме!;
  • 4-й и 5-й дни: приготовьте 200 г нежирного творога, разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. Помимо творога пейте воду или зеленый чай без сахара;
  • 6-й день: два банана и вода без газа;
  • 7-й день: ограничьтесь только водой;
  • 8-й день: два стакана нежирного творога и вода;
  • 9-й день: два крупных огурца и вода;
  • 10-й день: два литра кефира, вода.

Выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному продукту каждый день. В первые три дня рекомендуется кушать сугубо тушеные или свежие овощи. В последующие дни можно включить овощные или куриные бульоны, отварное мясо. И только спустя неделю вы сможете вернуться к своему привычному рациону питания.

Десятидневная диета – меню, которое меняет жизнь

  • День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
  • День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
  • День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
  • День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
  • День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
  • День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
  • День седьмой – не менее 2-х литров воды.
  • День восьмой – вода плюс 2 двухсотграммовых нежирных йогурта.
  • День девятый – вода в большом количестве и 2 огурца больших.
  • День десятый – вода и два литра нежирного кефира.

Какие отзывы оставляет после себя диета двойка

  • 1 день.  Два больших зеленых яблока, вода;
  • 2 день. Два апельсина (можно заменить грейпфрутами), вода;
  • 3 день. Рис отварной — 200 гр. Вода, зеленый чай;
  • 4 день. 200 гр. нежирного сыра. Вода, зеленый чай;
  • 5 день. 250 гр. нежирного творога. Вода, зеленый чай;
  • 6 день. 2 банана. Вода, зеленый чай;
  • 7 день. Вода — 2 литра;
  • 8 день. 2 огурца. Вода, зеленый чай;
  • 9 день. 400 гр. несладкого йогурта, желательно натурального. Вода, зеленый чай;
  • 10 день. Обезжиренный кефир — 2 литра. Вода, зеленый чай.
  • 2 литра нежирного кефира.

Как питаться после окончания курса?

Многие сайты, публикуя информацию о той или иной диете, непременно указывают, что для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно, необходимо правильно питаться по окончанию диеты. Но каким должно быть это питание?

Многих такое предостережение отпугивает, так как есть риск не только «заполучить» обратно свой лишний вес, но и и набрать еще больше. Кроме того, не всем по душе тот факт, что после диеты нужно продолжать следить за своим питанием. Ведь мы хотим, грубо говоря, отмучиться в течении одной-двух недель, а затем успешно продолжить разбавлять свой рацион тортиками, гамбургерами и прочей высококалорийной пищей, оставаясь при этом стройными и красивыми.

составить персональную диету дюкана и похудеть ноги бедра

Adblock
detector
Наверх