Диета моделей 2 4 кг 3 дня

Диета моделей – минус 3 кг за 3 дня (яйцо, творог, мясо, чай, вода) – похудение на модной диете

Диета моделейИменно модели имеют идеальную фигуру, к которой стремится большинство женщин. Мы подскажем вам две эффективные методики похудения, позволяющие быстро привести себя в форму, которые популярны у моделей.

Обед. Через 2,5-3 часа после ланча, рацион повторяется.

И все. Получается, что примерно с 14 часов дня ничего нельзя есть. Вот таким образом за 3 дня можно потерять до 3-4 килограммов. Если останутся силы, физические нагрузки также желательны, помогут закрепить достигнутое.

А это известная диета моделей на неделю – не слишком тяжелая, довольно разнообразная, но несмотря на это эффективная.

День 1.

Завтрак. Каша перловая, заправленная небольшим количеством сливочного масла и посыпанная сырой тертой морковью. Допускается съесть тоненький ломтик черного хлеба.

Через 2,5-3 часа второй прием пищи – 175г обезжиренного творога.

Еще через 3 часа снова 175 г творога и чашка зеленого чая без сахара.

Получается, что все приемы пищи во время диеты моделей проводятся в первую половину дня, а во вторую половину есть ничего нельзя. Рекомендуется на время диеты употреблять много воды и больше времени проводить на свежем воздухе. Такие суровые ограничение выдержать довольно сложно, но похудение на 3-4 кг гарантированно через 3 дня. По отзывам диета моделей на 3 дня самая сложная, во время ее отмечается выраженное чувство голода и слабость. Выходить из диеты нужно постепенно, увеличивать объем пищи нужно понемногу, наращивая ее калорийность.

Несмотря на хорошие результаты, диета моделей на 3 дня имеет некоторые противопоказания. В частности, такого питания не следует придерживаться людям с заболеваниями ЖКТ, любыми хроническими болезнями (особенно в период обострения). При выборе одного из вариантов диеты не забудьте проконсультироваться с врачом.

Меню на 3 дня

Завтракать второй раз следует  через два часа чашкой зеленого чая или стаканом горячей воды.

На обед разрешено 100 г рыбы или мяса, жаренных на решетке, 300 грамм овощного салата, состоящего из зеленого горошка, шпината, бобов,  заправленного ложкой растительного масла,  два любых несладких фрукта и чашка горячего чая. 

Полдник состоит из горячего чая, а ужин – из 300 г зеленых овощей с двумя ломиками хлеба с маслом и горячего чая.

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли приправленная немного сливочным или растительным маслом, салат из свежей капусты белокочанной

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Обед: салат из капусты и моркови, с добавлением оливкового масла и лимонного сока, 100 г отварных грибов шампиньонов, 100 г отварного риса, стакан сока из апельсинов.

Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы с соком лимона, 150 г тушеной говяжьей печенки, стакан теплого нежирного молока.

На протяжении дня разрешается пить воду, несладкий чай, несладкий сок или овощной бульон.

Диета моделей 2 4 кг 3 дняВариант №2 модельной диеты и примерное меню

Эта диета краткосрочная, длится три дня. Ваш вес уменьшится на четыре килограмма.

  • Завтрак: фруктовая нарезка, тост из цельнозернового хлеба с яйцом и авокадо, имбирный чай.
  • Второй завтрак: орехи и зеленый чай.
  • Обед: салат с рыбой, хлеб грубого помола и чай.
  • Ужин: рыба на гриле, салат из свежих овощей, тыква, обжаренная на гриле.
  • Если хочется поесть на ночь: фрукты и чай.

Диета Клаудии Шиффер

Ее красота до сих пор поражает многих женщин и мужчин, она всегда в отличной форме – благодаря интенсивным физическим нагрузкам, съемкам и эксклюзивной диете, которая длится 5 дней. Она дает возможность плавно и без вреда для здоровья похудеть на 3 килограмма.

12 лет рост 160 (может уже и больше) , вес 50 кг

бред
какое вообще сливочное масло и какой хлеб?
это не поможет похудеть

мне 15, рост 160. вес 46.5, очень хочу похудеть, кто сидел на второй диете?

Повторять диету чаще одного раза в месяц не рекомендуется.

©Ника Сестринская –fotodiet.ru
специально для сайта

Adblock
detector
Наверх