Диета шоколадная 5 6 кг 1 неделя

ДИЕТА ШОКОЛАДНАЯ(НЕДЕЛЯ- 7 КГ) | Сладкая жизнь фигуры не портит

Шоколадная диета

На 3 дня
Меню
На 7 дней
5-6 кг 1 неделя

На 3 дня

Нельзя соблюдать диету больше 3 дней. Если вы сорвались после первого или второго дня – ничего страшного: считайте, что провели разгрузочный день на шоколаде.

Меню на все дни и приемы пищи одинаковое и состоит из 30 г шоколада и небольшой чашки кофе. Всего таких приемов пищи должно быть три в день. Неважно, когда и через какие промежутки времени вы их проводите. Также не ограничивается последний прием пищи – хоть на ночь. Но обычно девушки стараются поужинать как можно раньше, потому что кофе не даст уснуть.

Давайте посчитаем: на день нам понадобится примерно 1 плитка шоколадка (всего в плитке 100 г). Итого на 3 дня нужно купить 3 плитки.

  • одна шоколадка в неделю может оказывать на организм омолаживающее воздействие и продлевать тем самым продолжительность жизни – это свойство обусловлено содержащимися в какао-масле катехинами – так называемыми естественными антиоксидантами;
  • шоколад защищает наши клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных новообразований;
  • все шоколадные продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу головного мозга, усиливают умственные и творческие способности человека, мобилизуют его энергетические ресурсы;
  • шоколад способствует выработке большого количества гормона эндоморфина, обеспечивающего хорошее настроение человека и защищающего его от развития депрессий и подавленного состояния, так часто сопутствующих различным диетам и голодовкам;
  • употребление шоколада также способствует поддержанию в крови необходимого уровня глюкозы, а значит, гипогликемический обморок при таком рационе вам не грозит;
  • программа похудения очень простая и соблюдать ее легко – шоколадку всегда можно взять с собой и кушать где угодно, на работе, в гостях или в пути.

В силу достаточной специфичности шоколадной диеты имеются в ней также и ряд серьезных недостатков:

  • эта методика похудения однозначно не подходит диабетикам, гипертоникам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, желудочного пузыря и печени;
  • несбалансированность диетического питания может стать также причиной длительного нарушения обмена веществ и ухудшения здоровья в целом, недостаток же витаминов и полезных микроэлементов лучше всего восполнять приемом поливитаминных препаратов;
  • не допускается использование этой программы похудения людям, страдающим аллергическими реакциями на шоколадные продукты;
  • методика достаточно тяжелая, переносится с трудом, поэтому для того, чтобы ее выдержать, понадобится запастись большой силой волей и терпением.

В любом случае, если после начала шоколадной диеты вы начали ощущать частые головокружения, тошноту и плохое самочувствие в целом – продолжать соблюдение такой программы похудения ни в коем случае не рекомендуется, ее следует обязательно прервать. Ну а если вы не нашли в вышеперечисленном списке никаких противопоказаний для себя и планируете в ближайшее время приступить к началу такого питания, то запомните несколько основных правил:

Шоколадная диета на 3 дня

Преимуществом метода является его продолжительность ─ всего лишь 3 дня. За этот короткий срок можно избавиться от 2 ─ 3 кг. Меню состоит из 90 ─ 120 гр горького шоколада и натурального кофе без сахара. Чтобы исключить возможность запоров, необходимо выпивать 1,5 ─ 2 л жидкости. Это может быть столовая вода, зеленый чай, травяные отвары. Все три дня меню выглядит одинаково:

  • 1 трапеза: 30 ─ 40 гр шоколадки, чашечка натурального кофе;
  • 2 трапеза: 30 ─ 40 гр шоколадки, чашечка натурального кофе;
  • 3 трапеза: 30 ─ 40 гр шоколадки, чашечка натурального кофе.

Повторить такой способ похудения можно через месяц.

Разгрузочные шоколадные дни

Меню итальянской диеты на 1 день:

  • Завтрак. Салат со свежими фруктами, хлопья пшеничные с нежирным молоком и ¼ стакана клубники.
  • Второй завтрак. 150 г попкорна или фрукты.
  • Обед. Паста, приготовленная без добавления соли, салат с нежирным соусом.
  • Полдник. Попкорн, овощное ассорти или фруктовый коктейль.
  • Ужин. Феттучини с томатно-чесночным соусом или паста, отварные овощи, салат.
  • Вечерний перекус. Попкорн или 30 г шоколада.

Итальянская шоколадная диета для похудения

На полдник рекомендуется иногда выпивать молочный напиток. Для приготовления фруктового коктейля возьмите следующие ингредиенты: ½ банана или 1 персик (другой фрукт), 1 чашку молока. Порежьте фрукты и смешайте их с молоком. Взбейте полученную массу в блендере. Пейте напиток свежеприготовленным, чтобы получить из него побольше полезных веществ.

Классическая на 7 дней

• Свежие овощи, а также салаты с их использованием (последние можно заправлять нежирными соусами)
• Диетические соусы (можно с небольшим количеством белого мяса птицы)
• Макароны из пшеницы твердых сортов
• Попкорн без добавления соли и масла (в качестве заправки можно использовать твердый сыр в небольшом количестве, а также перец, соевый соус, винный уксус и сухой чеснок)
• Несладкие фрукты и ягоды
• Черный шоколад – 30 г
• Вода -2 л

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) – хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты – большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории – и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) – от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) – по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание – наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.

Обед. Шоколадный батончик (40 граммов) и стакан зеленого чая.

Ужин. Шоколадный батончик (40 граммов) и стакан зеленого чая.

Диета Низовая – 5 кг (1 неделя)…

Adblock
detector
Наверх