Бразильская диета на 7 дней

Бразильская диета. Меню диеты на 7 дней

Бразильская диета на 7 дней

Данная диета позволяет сбросить до 10 килограмм веса без особых усилий, соблюдая лишь только установленный режим питания.
Диета составлена в жестких рамках, которые ни под каким предлогом нельзя нарушать, так как эффект может как уменьшиться, так и вовсе пропасть. Для достижения наилучшего результата рекомендовано во время похудения заниматься спортом и оздоровительной гимнастикой. Как альтернативу можно попробовать

В основе лежат продукты, богатые большим количеством белков. Эти элементы необходимы нашему организму точно так же, как и жиры, углеводы, железо, кальций и так далее. Белки отвечают за всякого рода обменные процессы, а также влияют на структуру и состав клеток. Иными словами, белки в нашем организме отвечают за метаболизм, что немаловажно в процессе похудения.

Меню бразильской диеты в первый и второй дни:

Главные принципы бразильской белковой диеты:

  • Объем порции на 1 прием пищи не должен превышать 200 гр.
  • Ужин – не позднее 18-19.00 часов.

Завтрак:
яйцо всмятку, стакан яблочного сока;

Полдник:
стакан яблочного сока, гренка;

Обед: 100 г
вареного постного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата;

Ужин: 200 г
салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата,
консервированного зеленого горошка;

За 2 часа
до сна: стакан яблочного сока, гренка. 

 Среда

Меню для двух самых популярных бразильских систем: изучаем и берем на вооружение

Наиболее эффективной считается диета бразильских актрис. Согласно их же заверениям, именно на ней они периодически приводят себя в форму перед съемками очередной новеллы. Данная диета не предполагает строгого рациона и четко ограниченного меню. Скорее она предусматривает базу, по которой можно составить свое личное питание.

Вы можете соблюдать ее сколько угодно, поскольку она является полностью здоровой. Здесь неуместны какие-либо временные рамки.

Пятница. Диета в этот день более легкая. На завтрак все тот же кофе и вареное яйцо. На обед возьмите один помидор и 2 яичных белка. Ужин должен быть представлен 100 граммами паровой рыбы и любых овощей по вашему усмотрению.

Суббота. Завтрак – кофе и яйцо. В обед возьмите 100 грамм говядины паровой и огурец с ней. На ужин можно взять 100 грамм отваренного мяса с порцией кофе.

Воскресенье. Кофе и яйцо на завтрак. На обед 130 грамм овощей и 150 грамм отварного цыпленка. На ужен берем 130 грамм парового цыпленка, 50 грамм овощей и еще кофе.

  • Завтрак: 60г ананаса и стакан сока из него.
  • Второй завтрак: гренка со стаканом ананасового сока.
  • Обед: 100г отварного мяса с сыром, апельсин.
  • Ужин: 150г тертой моркови с растительным маслом, 2 отварные картофелины.

День 5

Салат из яйца, постного мяса и листьев руколы, можно добавить консервированный зеленый горошек.

За 2 часа до сна – гренка + стакан сока яблочного.

Или:

  

Счётчик калорий онлайн

Сколько каллорий, сжигается (разход колорий) при беге, ходьбе, плавании и т. д.
Счётчик калорий онлайн

Счётчик калорий онлайн

  

Килоджоуль на кубический метр

Килоджоуль на кубический метр (англ. Kilojoule per cubic meter ) — это метрическая единица удельной теплоты сгорания топлива.
Килоджоуль на кубический метр

Килоджоуль на кубический метр

  

Джоуль на литр

Джоуль на литр (англ. Joule per liter ) — это метрическая единица удельной теплоты сгорания топлива.
Джоуль на литр

Джоуль на литр

БАРИАТРИЯ – самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения+7-925-750-25-15

Adblock
detector
Наверх