Бразильская диета на 14 дней

Бразильская диета на 14 дней

В последнее время бразильская диета на 14 дней стала очень популярна, особенно среди женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Даже не занимаясь физкультурой на этой диете можно добиться ошеломляющих результатов. Она очень проста, в ее меню входят продукты, которые можно купить в любом магазине, при этом без особых денежных затрат.

Бразильская диета Соблюдать бразильскую диету необходимо 14 дней.

Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок – мясо, рыба,

и овощи.

Меню бразильской диеты:

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак – 1 яйцо, 1 яблоко + чашка черного кофе
Обед – 1 яйцо, 1 яблоко
Ужин – 1 яйцо, 1 яблоко

Ужин: яйцо и яблоко.

3 день:

Завтрак: 2 яйца.

Завтрак:
яйцо всмятку, стакан яблочного сока;

Полдник:
стакан яблочного сока, гренка;

Обед: 100 г
вареного постного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата;

Ужин: 200 г
салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата,
консервированного зеленого горошка;

За 2 часа
до сна: стакан яблочного сока, гренка. 

 Среда

Четверг: завтрак – одно яйцо; обед – рыба и помидорный салат; ужин – омлет и кофе;

Пятница: завтрак – яйцо, сваренное в мешочек, и чай; обед – запеченная с помидорами рыба; ужин – по 120 г рыбы и салата из овощей.

Суббота: завтрак – омлет и кофе; обед – вареная говядина (120 г) и огурцы; ужин – говядина (180 г) и кофе.

Воскресенье: завтрак – яйцо и кофе; обед – отваренное филе курицы (90 г) с гарниром из томатов и огурцов; ужин – отварная курятина, овощи, яблоко и кофе.

Итак, знакомимся с системой:

На базе этой программы можно составить свое собственное, персональное меню. И согласитесь, это здорово, когда на диете можно поглощать свои фаворы! Но от некоторых продуктов все же придется решительно отказаться. К ним относится картофель, свекла и морковь. Настоятельно рекомендуется отказ от соли.

Диета второй недели ничем не отличается от первой. Бразильская диета на 14 дней может убрать порядка 10 килограмм избыточного веса.

Меню бразильской диеты

Чем можно дополнить меню бразильской диеты для похудения?

При сильном чувстве голода в дополнение к меню можете позволить себе стаканчик свежеприготовленного сока. Также уменьшить аппетит позволяет негазированная вода – ее рекомендуется пить до еды или через час после нее.

Основным достоинством данной диеты является простота приготовления каждого отдельного блюда. При этом все продукты являются вполне доступными для любого человека. К минусам же бразильской диеты относится достаточно большое употребление кофе, поэтому людям, страдающим повышенным артериальным давлением, а также сердечно сосудистыми заболеваниями, придется отказаться от подобного рациона питания.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.

Adblock
detector
Наверх