Гороховая диета для похудения меню

Гороховая диета. Меню, отзывы.


низкокалорийнаяТип диеты

– 3-4
кгУбыль веса

– 7 днейСрок применения

Если вы
хотите худеть комфортно, не испытываю мучительного чувства
голода воспользуйтесь гороховой диетой на неделю. Она
сбалансирована, содержит много полезных веществ, витаминов,
микроэлементов. Горох богат витаминами А, В1, В2, В6, С, К, Е, PP;
в нем много кальция, калия и фосфора; растительного белка,
аминокислот. Кроме того он чемпион среди бобовых по содержанию
цинка, магния и марганца.

из-за газов, которые возникают вследствие его переваривания. Но специалисты по питанию настаивают в регулярном употреблении этого продукта как больным, так и здоровым людям, а диетологи характеризуют гороховую диету, как одну из наиболее безопасных и полезных.горохаМногие люди отказываются от

Описание гороховой диеты

Длительность гороховой диеты составляет неделю, в результате следования ее рекомендациям можно потерять от двух до четырех килограммов веса. Каждый день меню должно включать блюдо из гороха, при условии, что оно будет нежирным и низкокалорийным.

Что допускается для гороховой диеты:

  • Каши из злаков;
  • Фрукты;
  • Овощи и овощные супы;
  • Кисломолочные напитки.

Запрещается кушать только мучную, сладкую, жареную и копченую пищу, а также пить алкоголь.

Сколько килограммов уходит на гороховой диете

Калорийность дневного рациона здесь не превышает 1300-15500 Ккал, поэтому за неделю можно сбросить от 3 до 10 килограммов – все зависит от конкретного меню и индивидуальных особенностей организма худеющего.

Гороховая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

»  Варианты ужинов:

•  Тост из черного хлеба с тонким ломтиком нежирного сыра и со свежим огурцом (как вариант – с редисом)

•  Ломтик диетического хлеба, а также зеленое яблоко и 5-6 виноградин (из фруктов можно сделать салат, заправив его лимонным соком)

»  Рецепты диетических блюд на основе гороха

———————————————————————————————————————————————————-

Варианты ужинов:
• Тост из черного хлеба с тонким ломтиком нежирного сыра и со свежим огурцом (как вариант – с редисом)
• Ломтик диетического хлеба, а также зеленое яблоко и 5-6 виноградин (из фруктов можно сделать салат, заправив его лимонным соком)

Рецепты диетических блюд на основе гороха

Пятница:

  • первый завтрак — 75 грамм нежирного творога, банан, стакан апельсинового сока;
  • второй завтрак — 100 грамм консервированного зеленого гороха;
  • обед — тарелка горохового супа с картофелем (300 грамм картофеля, 100 грамм лука-порея, столовая ложка растительного масла, 500 грамм легкого бульона, 150 грамм зеленого гороха, перец и соль по вкусу), немного постной ветчины, чашка зеленого чая с лимоном;
  • полдник — порция фруктового салата из киви, апельсина и яблока;
  • ужин — 200 грамм гречки, 100 грамм консервированного гороха, грейпфрут или апельсин.

Овощное рагу

Ингредиенты:

  • Оливковое масло – 2 ст.л.
  • Кабачки – 2 шт.
  • Горох нут (промытый и обсушенный) – 400 г
  • Зеленый горошек – 300 г
  • Корица, кориандр и тмин – по 0.5 ч.л.
  • Лук – 2 шт.
  • Овощной бульон – 400 мл
  • Изюм без косточек – 2 ст.л.
  • Помидоры – 2 шт.

Помидоры и лук измельчить, кабачки порезать крупными дольками. Лук обжарить на оливковом масле, добавить все ингредиенты, за исключением зеленого горошка, залить бульоном и варить 10 минут. После этого бросить зеленый горошек, варить на слабом огне еще 5 минут, выключить, посолить по вкусу и добавить зелень.

Замечательными здоровыми добавками к гороховой каше станут свежая рубленая зелень и сладкий перец.

Здоровым блюдом можно также считать горох по-гречески. Перед варкой в него добавляют луковицу и зелень орегано. Вливают оливковое масло и доводят до кипения. Варят 40 минут на медленном огне, отдельные порции сбрызгивают лимоном.

Противопоказания к употреблению

Горох содержит довольно много пуринов, которые способствуют накоплению в крови мочевой кислоты и отложению в суставах уратов.

Если ваш организм склонен к образованию камней и подагре, будьте осторожны.

Если вы страдаете заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно хроническими, с горохом и гороховой кашей придется подождать до излечения.

Как ускорить обмен веществ?

Бегай.

Рацион гороховой диеты. Гороховая диета требует того, чтобы в меню на каждый день включалось хотя бы одно блюдо из гороха.Диета зеленый горошек. Виноградная диета для похудения.

Ешь два раза в день в обед и перед сном за час-два в два раза меньше чем в обед утром только чай и печинюшку

Чем выше обмен веществ-тем ближе смерть

Стакан обычной воды за полчаса до еды.
И через 40 минут после еды.

Грейпфрут, стакан с его соком и водой после еды (40 минут должно пройти) . Сжигает почти половину съеденного! И ускоряет обмен веществ.

Когда знаний ноль результат всегда будет известен заранее… обменка тут не причем…. чему обмениваться если ты съедаешь 500 калорий в день???

Все диеты Питание Упражнения Болезни Похудение Очищение О сайте.Но в связи с тем, что употребление гороха может спровоцировать метеоризм, гороховая диета не подходит людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Ты и так худая

Идиоты должны страдать. Организм не может обеспечить себя на 500 ккал, потому снижает скорость метаболизма, чтобы экономить ресурсы. Чтобы обеспечить основные процессы (дыхание, сердцебиение, выделение и тд) необходимо не менее 1200 ккал. Но идиотам с диетами это не объяснить. Мозгов нет.

Кушай 5 раз в день не менее 1200ккал, побольше белков. Привес от 100 “лишних” калорий скорее всего вода

Бычной воды

Ешь всего 500 ккал. в день и через месяц, детка, ты спросишь что делать с иммунитетом, тк он будет на нуле и обмен веществ перестанет беспокоить.

Хорошим продуктом для похудения считается горох.Длительность гороховой диеты составляет семь десять дней за время которой вам удастся сбросить два – пять килограммов.

Занимайся оксисайзом с мариной корпан очень помогает есть видео урок могу на электронку скинуть

Стоит помнить, что при язвенной болезни количество гороха должно быть минимальным, а употреблять его можно лишь в виде пюре, так что целесообразность диеты в данном случае крайне сомнительна.

Гороховая диета позволяет нормализовать свой вес, наслаждаясь вкусными и полезными блюдами. Это является весомым преимуществом данной методики.

Adblock
detector
Наверх