Дынная диета на 3 дня

Дынная диета для похудения, отзывы о диете — Evehealth

Наталья Логунова1 838

Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения: отзывы и правила

Чтобы методика для похудения принесла эффективный результат, необходимо лишь соблюдать некоторые несложные правила:

  • Дынная диета противопоказана людям, которые страдают таким заболеванием, как сахарный диабет.
  • Результат будет гораздо эффективнее, если к выбору плода подойти особенно тщательно: дыня должна быть спелой и душистой.
  • Употреблять дыню нужно не вместе с основным приемом пищи, а как отдельное самостоятельное блюдо.
  • Можно съесть дыню в качестве десерта, но тогда лучше выждать хотя бы полчаса после обеда.

Как говорят те, кто опробовал метод: не так уж сложна в исполнении дынная диета. Отзывы о ней в основном положительные. Главное – четко следовать правилам и рациону, тогда и результат будет не менее ожидаемого.

О, это что то новенькое я еще не когда не сидела на дынной диете. Надо обязательно попробовать. О результатах напишу позже.

Baikcm_2

Во время дынной диеты необходимо исключить из рациона картофель, макароны, хлеб, сладости. На завтрак рекомендуется отварной рис без соли, заправленный соевым соусом и ягодный морс. В обед можно позволить себе салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом, нежирный творог, через день можно съедать 150 гр. отварной морской рыбы (трески или горбуши) или отварное яйцо (можно омлет), или 150 гр. отварного белого мяса курицы или индейки. Можно пить некрепкий зеленый или черный чай без сахара.

Читай также: Коктейли из дыни: ТОП-5 рецептов

• Диета не вызывает слабости и плохого настроения.

• Организм не страдает от нехватки питательных веществ, так как дыня их содержит в избытке, а сама диета краткосрочная.

• Дыня непросто вкусная ягода, она очень хорошо насыщает и притупляет аппетит, поэтому диета легко переносится.

Недостатков у диеты немного. Она не рекомендуется диабетикам. Людям, которые имеют серьезные проблемы со здоровьем лучше посоветоваться с врачом.

Фруктовый салат из киви и мякоти дыни (250 г), один кусочек хлеба из муки грубого помола.

Обед

Мякоть дыни (450 г), твердый сыр (30 г).

Полдник

Мякоть дыни (450 г).

Щадящая диета

В качестве обеда можно выбрать один из следующих вариантов:

  • еда без вредапорция салата из свежих помидоров, огурцов, репчатого лука и болгарского перца, приправленного растительным маслом, 150 грамм обезжиренного творога, натуральный яблочный сок;
  • 150 грамм рыбы, приготовленной на пару, порция салата из помидоров, огурцов, белокочанной капусты и свежей зелени с подсолнечным маслом, зеленый не подслащенный чай;
  • паровой омлет, черный или зеленый чай, порция салата из отварной свеклы и моркови с чесноком, заправленного нежирной сметаной;
  • 100 грамм отварной курицы (предпочтение следует отдать филе грудки), порция салата из зеленых яблок, авокадо, огурцов и сельдерея с оливковым маслом, а также свежевыжатый яблочный сок.

Во всех случаях порция салата не должна превышать 200 грамм. Обедать необходимо не позднее 14 часов дня. После этого, начиная с 16 и до 20 часов, через каждый час следует съедать немного мякоти дыни. Разрешенное количество данной ягоды при этом не ограничено, но кушать ее необходимо небольшими кусочками, чтобы как можно быстрее ощутить сытость.

Арбузно-дынная диета

Меню дынной диеты

• Завтрак: каша из бурого риса с заправкой из соевого соуса и лимонного сока, ягодный настой (можно использовать малину, клюкву, смородину, бруснику)

• Обед (один из вариантов):
1. Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, репчатого лука (с добавлением растительного масла), 150 г творога, яблочный настой
2. Салат из белокочанной капусты, помидоров, огурцов, репчатого лука и зелени с растительным маслом, отварная рыба (150 г), зеленый чай
3. Салат из отварных овощей (свеклы, моркови) с добавлением чеснока и сметаны, паровой омлет, чай
4. Салат из яблок, сельдерея, огурцов, авокадо (вес блюда: 200 г), заправленный 1 ст.л. оливкового масла, отварное куриное филе (100 г), яблочный сок

При анализе отзывов о дынной диете, появилось мнение о том, что:

  • больше всего она пользовалась успехом у сладкоежек;
  • люди, которые отдали предпочтение этой диете при переходе к нормальному режиму питания, отметили у себя снижение тяги к сладкому;
  • многие отметили улучшение состояния кожи.

Хочется еще раз напомнить о том, что данная диета имеет свои противопоказания, поэтому, мы настоятельно рекомендуем людям, имеющим хронические заболевания перед началом диеты проконсультироваться с лечащим врачом.

Adblock
detector
Наверх