Индийская диета для похудения

Индийская диета для похудения, отзывы и результат диеты — Evehealth

Светлана Стрельцова3 343

Буддистская религия и философия йоги… Сколько загадочного и непонятного для простых людей в этих понятиях. Но всем совершенно ясно то, что приверженцы данных направлений всегда находятся в отличной форме, а проблемы лишнего веса для них не существуют. Почему же так происходит? Неужели все дело только в мышлении и особых физических упражнениях? Оказывается, нет, а львиная доля успеха в плане поддержания хорошего состояния здоровья и стройности тела принадлежит особой системе питания, которая в последнее время получает все большее распространение по всему миру, и носит название — индийская диета.

Суть индийской диеты

–  5-6 кг Убыль веса

– 12-18 дней.Срок применения

Индийская диетаЭта диета по своей сути лактовегетарианская (запрещено мясо, но разрешены молочные продукты). Диета устанавливает принципы питания для пожизненного использования. Но вы можете применять её периодически для сброса веса. Похудение идет медленно, если исключить сладкое и ограничить жирную пищу после окончания диеты, есть все шансы надолго сохранить новый вес.

Придерживаться такого питания можно сколь угодно долго, но следует помнить, что если сорветесь, то все ваши труды будут напрасными. Так что сила воли нужна большая. Плюсом этой диеты можно считать творческий подход к собственному рациону, что поможет справиться со стрессом по поводу ограничений в еде.

Индийская диета позволяет не только похудеть, но и прочистить энергетические каналы, отвечающие за здоровье и физическое состояние. Придерживаться индийской диеты недостаточно — необходимо начать занятия йогой.

Карри содержит вещество Куркумин, блокирующее образование новых жировых клеток и расщепляющее старые.

Итак, подведем итоги. В чём выражается эффективность Индийской диеты

  • 8 аминокислот, активно воздействующих на снижение веса
  • приправа Карри, способствующая похудению при помощи своего основного ингредиента – куркумы
  • чёрный чай дополнительно воздействует на процесс похудения при помощи дубильных веществ, флаваноидов и биофлавоноидов
  • специально подобранные овощи являются низкокалорийным источником энергии, а также обладают отрицательной калорийностью
  • молоко повышает эффективность протекания диеты, а также в несколько раз повышает скорость расщепления жиров в организме. Ни один другой молочный продукт не имеет подобного свойства.
  • рис – известный катализатор похудения. Помимо жиров, этот злак выводит из организма тяжелые металлы, соли и другие ядовитые вещества. Стабилизирует и оптимизирует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Перейдем к меню Индийской диеты. Следовать ему рекомендуется от семи до 14-цати дней. При желании Вы можете легко продлить этот срок, поскольку меню диеты полностью сбалансировано, имеет в своем составе качественные белки (коровье молоко, традиционный для Индии миндаль), простые и сложные углеводы (рис, свежие овощи и фрукты), клетчатку (свежие овощи, фрукты), молочные и растительные жиры (молоко и оливковое масло), а также незаменимые аминокислоты, витамины и минеральные вещества.

Меню Индийской Диеты на 7 дней

1 день

Индийская диета.

Всего в течение дня должно быть три приема пищи с перерывами 5-6 часов, последний раз должен быть за час или полтора до сна. Суровых ограничений на количество съеденного нет, но все же не стоит есть слишком много.

На третий день завтрак будет состоять из 2 мандаринов и стакана молока. На обед нужно сварить 5 столовых ложек риса, приправив чайной ложкой карри и солью. Также нужно выпить чашку черного чая, добавив в него щепотку корицы. Ужин будет состоять из 5 столовых ложек риса с солью и 2 мандаринов.

На четвертый день завтрак будет более разнообразным. Нужно потереть на терку два свежих огурца, добавить петрушку и заправить оливковым маслом. Также нужно выпить чашку черного чая. Обеденное меню будет состоять из двух отварных картофелин и стакана молока. На ужин нужно приготовить индийское традиционное блюдо «хадди». Замысловатое название означает обычный салат из моркови и яблок, потертых на крупную терку и приправленных лимонным соком и чайной ложкой меда.

Как видим, индийская диета – это не столько диета для похудения в нашем привычном понимании, сколько принципы питания, которых их сторонники рекомендуют придерживаться на протяжении всей жизни. Однако в условиях северных стран, к которым относится и Россия, полный отказ от употребления мяса все же довольно сомнительный подход.

К сожалению, индийская диета не подойдет людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Большое количество специй и кофеина могут привести к обострению хронических болезней.

Всегда помните о возможных подводных камнях диет – и вы сможете похудеть без вреда для здоровья.

Adblock
detector
Наверх